《刻意练习》读后感（刻意训练读后总结简短）

《刻意练习》读后感（通用3篇）

　　读完一本经典名著后，你有什么领悟呢？此时需要认真地做好记录，写写读后感了。那么我们该怎么去写读后感呢？下面是小编收集整理的《刻意练习》读后感（通用3篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

　　你有没想过每天坚持早起写作，1000天后会是怎样子呢？《刻意练习》作者Scallers告诉了我们。他从2014年1月开始写作，连续写了1000天，完成了100多万字的输出。作者总结1000天的实践提出“N阶持续行动者”的概念。

　　一阶行动者：一般坚持10天就想放弃了，需要动力支持自己。无论是早起还是坚持健身，都需要执行力。

　　二阶行动者：二阶行动者是可以成功完成100天的持续行动，二阶段的时候其实已经形成一种惯性模式，不需要再去强迫自己早起或者习惯去做某事，但行动的结果需要我们去反思的。

　　三阶行动者：一件事情可以不间断地坚持1000天之后，就是所谓的三阶行动者了。1000天也就是接近3年的时间，这时候已经形成自己的思维习惯和做事风格了。需要思考的是突破和创新。不让“成就你的东西也限制你”，需要不断地调整策略。

　　刚开始看这本书的时候，我以为只是教我们如何把一件事通过反复练习做到极致。确实作者也有这么做了，但在大学期间，我们都在迷茫阶段的时候，就有这个视野，而且初衷并不是为了名利，只是想去做这件事。然而也真的做到了。

　　这本书没有所谓的干货，没有写文章要注意的事项，没有吸引人的标题的几大招数，或者爆款文的写作方法。唯一的技巧就是持续行动。《刻意练习》描述了自我成长路上的心理历程，不进步的背后只是没到位的执行力，我们应该用怎样的态度去对待成长，怎样投资自己，扩宽视野。

　　刻意练习，听起来是很容易懂的概念。刻意练习意味着持续行动。“行动”是一个“主动发起，投入资源，外界交互，内部梳理，产出结果”的过程。在这个阶段，我们愿意花时间去做我们决定了的事情，也需要跟外界产生联系（比如文章的反馈），真正要面对的还是自己的内心，要有充足的信心和定力去做，最后的结果就是你花的时间的一个积累成果。

　　在刻意练习中会遇到什么阻碍呢？

　　1、没有得到强即时反馈，就退缩。

　　2、因为没有成就感，就不持续做事情。

　　3、用单一变量去思考事情。

　　现在我们写文章都会很关注的事情就阅读量，如果只有少之可能的几个阅读量，那我们就会失望。感到挫败。然而持续行动的一个重要的点，读后感是主动发起，竟然是我们主动要去做这件事，别人的反馈对于我们真的那么重要吗？它是我们写作路程的指南针吗？当我们需要别人的反馈才可以有动力去做这件事时，本身就把主动权交到别人的手上。就像作者所说，真正的安全感只能由内找寻。需要靠外在的反馈来支撑本身就是一种放弃。

　　成就感是一种驱动力。找到成就感确实可以驱动我们向前，但同时也限制了我们。因为我们需要依附这个才能走下去。当我们要决定做一件事情时候，一定是我们内在有强大的决心，而不是我做了，别人会觉得我很厉害。

　　在行动之前，很多人会担心自己坚持不了，或者担心有其他安排阻碍到了这个计划。但其实当你真正做起来，这些问题也就不存在了，不要用单一变量去思考事情，成为不行动的借口。

　　行动系统和学习系统是成长的双翼

　　作者从两个视角来解读系统。黑盒视角和白盒视角。黑盒是你使用一项功能，会用但不知道其中原理。内部对你来说是黑色的。白盒是你知道功能逻辑和其中原理，内部对你来说是可见的。如何构建自己的知识体系。如何用好我们的发力点。用持续行动的方式构建属于自己的系统。是我们需要思考的。

　　持续行动是一种执行力。著名作家树上春树每天起床第一件事，就是跑步1小时。有人问他不想跑的时候怎么办？他的回答是：“就是今天不想跑，才去跑”。这才是长距离跑步者的'思维方式。

　　人们总是寄希望于有一个十分特别的东西，它可以让人们在很短的时间内达到自己想要的成就，得到自己想要的东西。什么《7天精通》等等，也正是表明了很多人浮躁和焦虑的状态。

　　很可惜，这样特别的东西是不存在的。

　　——伏尔泰

　　常识并不常见。

　　有句话叫做”，有些人常用这句话来抒发自己看了很多文章、很多道理，但是依然过得浑浑噩噩。

　　解读我之前自己的想法，我那时候经常用这句话。认真想想，那时候是想表达”。

　　没改变是很正常的。

　　因为，理论跟实践之间相隔不止十万八千里。

　　如果人人随随便便看几篇文章，然后一夜醒来都成为设计大师了，这样的世界难道不可怕吗？

　　常识并不常见。

　　我们熟知这些所谓的”，但是很多人（包括我自己）从来都没有长时间的实践过这些”。而是期待能有某种神秘的秘诀，让我们跨过这些努力的阶段。

　　最杰出的人，往往是那些练习时间最长的人。

　　仔细想想，除了工作那种自动完成之外，我们给自己每天留有多少时间去刻意练习，真正提高自己？

　　如果每天能抽出365个小时，要想达到所谓的”（被证实是错误的），也需要PeterDrucker，在他生命的最后几年，头脑还保持清醒的时候，虽然不能出门组织和参加各种活动了，但是他邀请想要咨询他问题的人来他家里。

　　这些人包括国家总统、总理、CEO，来与他共共度周末。

　　在每次周五开聚会开始的时候，他都会对在场的人说这样一段话：

　　希望大家在下周的聚会上也有着一些改变。

　　大家好，我是李迎霞，很高兴今天又抢了一次机会和大家分享、交流、学习。我针对最近的学习情况和大家分享一下。我最近读了一本书叫《刻意练习》。这本书作者安德斯·艾利克森博士，是美国佛罗里达州立大学心理学教授。经过研究，作者发现：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。作者安德斯·艾利克森博士专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物是如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。大家都知道有一个畅销书《一万小时理论》，作者就是直接把他的研究成果“概念化”和“流行化”，但是真正想达到卓越和杰出人物，并不是简简单单的一万小时，而是要有目的的练习：

　　1、具有定义明确的特定目标

　　很多人的疑惑就是在于，我在这件事里也付出了长时间，很多的努力，为什么看那个人好像花费的时间并不多，精力也不大，为什么他的成绩就要比我的好？这本书就针对这样的一些问题进行了一些研究。

　　作者为了辨别出优秀的表演者与杰出的表演者之间的区别，在柏林艺术大学的小提琴学生中进行了研究。研究发现，优秀、优异和杰出三组学生中，有一个最重要的差别。《易经》里讲：易则易知，简则易从。你每天只是重复读一小段内容，可能就会对其中一小段内容有点儿印象。但是咱们七天重复学习的这个过程，就是不断强化一个小的关注点的过程当中，慢慢累积，扩大这个关注点。

　　2、具有专注的练习状态

　　他们专心致志地进行独奏练习所花的时间总和。优秀组平均练了3420个小时，优异组5301个小时，杰出组7401个小时。这个大学生练习的每时每刻都尽力保持专注，集中精力听着作者报出的数字，记忆、复述，每秒钟一个数字，没有任何走神的空间。实际上每一个人情况都不一样，但是对大部分人来说，这种专注的能力都需要训练，当你开始执行计划的开始，你就需要突破了。

　　可见，要变成杰出的小提琴家，必须专注地练习，没有什么捷径，没有人不需要或少量练习，就能达到专家水平。即使在最有天赋的音乐家中，明显也是花了最多时间磨炼技艺的人，比练习时间短的人成就更加突出。芭蕾舞演员、杰出棋手同样如此，几乎没有人能够不通过10年的刻苦研究，就能达到大师级的水平。

　　通过我们自己读经典，通过孩子读经典，我们实际上可以观察，很多人很难达到十分钟，或者半个小时读经典过程中高度集中。所以咱们经典学习，把每一个经典的内容分成一个小段，包括前些天大易讲座有位老师也分析了三体工作法。三体工作法我印象当中，好像是15分钟休息5分钟还是25分钟休息5分钟，它是这样的一个状态。所以当我们制定这个计划时，从我们专注程度上来看，就可以检测我们的目标是不是可执行，是不是能够执行。如果我们十分钟达不到，那我们是不是可以从五分钟开始，或者从一分钟开始。