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最新警犬查控工作计划(七篇)

更新时间:2023-04-23 06:05:12 阅读: 评论:0

计划是提高工作与学习效率的一个前提。做好一个完整的工作计划,才能使工作与学习更加有效的快速的完成。那么我们该如何写一篇较为完美的计划呢?以下我给大家整理了一些优质的计划书范文,希望对大家能够有所帮助。

警犬查控工作计划篇一

提高速度耐力:

周一:折返跑25米2分钟一组;25米折返跑3分钟一组;25米折返跑4分钟一组;30米跑3组

周二:3000米跑一组

周三:150米跑2组;30米跑2组;80米跑2组

周四:3000米跑一组

周五:折返跑25米2分钟2组;25米折返跑3分钟3组;25米折返跑4分钟4组

周六—周日:休息

提高绝对速度:

周一:蛙跳300米一次

周二:变速跑100米(四次变速)5组

周三:休息

周四:20米跑2组;30米跑3组;40米跑4组

周五:变速跑100米(四次变速)5组

周六:休息

周日:3000米跑一组

2,技巧型中锋:

提高力量耐力:

周一:全蹲10x10;

周二:箭步蹲前进150米一组,6组

周三:卧推4组每组力竭;推举4组每组力竭;引体向上3组每组力竭

周四:休息

周五:腿举20x20

周六:休息

周日:3000米跑

3,不四不五型中锋:

提高力量耐力:

提高爆发力:

周一:全蹲50%,60%,70%80%90%各一组,每组力竭;

周二:借力推举颈前6组,分别为6个,5个,4个,3个,2个,1个,重量递增;高翻训练20分钟,选取70%极限重量,训练极限高翻次数

周三:休息

周四:箭步蹲3组5个;负重登台阶3组5个;腿举3组5个;

周五:膝上高翻训练10分钟,选取70%极限重量,训练极限高翻次数;膝上高抓训练10分钟,选取70%极限重量,训练极限高抓次数

周六:引体向上5组,每组力竭;卧推50%,60%,70%各一组,每组极限个数

周日:休息

4,策应中锋:

提高绝对力量/体重:

周一:全蹲3x10;腿举3x10;腿屈伸3x10;腿弯举3x10;箭步蹲3x10

周二:卧推3x3;下斜卧推3x3;双杠3组力竭;引体向上3组力竭

周三:休息

周四:硬拉3x10;划船3x10;引体向上3x10;臀屈伸3x10

周五:借力推举6,5,4,3,2,1重量递增;侧平举3x10;单侧交替推举3x10;

周六:休息

周日:卧推3x3;窄握卧推3x3;侧平举3x10;单侧交替推举3x10

5,力量防守型中锋:

提高力量耐力:

6,战术型中锋:

提高力量耐力:

提高绝对力量:

提高绝对速度,速度耐力:

提高爆发力:

警犬查控工作计划篇二

警犬训导员工作感悟

警犬训导员工作感悟

警犬和训导员

警犬,人类忠勇的朋友,它的气味分辨能力比人类高出百万倍,能嗅出200种不同气味,听力是人类的16倍,而且还有良好的服从性、顽强的忍耐性、强劲的驰骋力、凶狠的咬斗本领及对主人的无比忠诚。它们是一群特殊的狼犬,它们担负着护卫、追踪、警戒、巡逻、防暴等战斗任务,和它的主人一起,护卫着社会的安全、稳定。

警犬训导员,这是一个特殊的职业,也是特殊的士兵,他们每天和警犬为伴,与“无言的战友”一起履行着卫士的忠诚。

朝晖洒满的训练场地上,宏亮的口令随风而至,“立”、“搜”、“袭”,随着巡逻防暴大队训导员**一声声口令,警犬“贝拉”和“飓风” 兴奋地进行着课目操练。“令行禁止”在警犬身上特别明显,只要训导员一个指令,它们都会无条件服从。

训练—为锻练警犬的体力和耐力,训导员每天都要带着警犬跑步、越障训练、米的断桥、警犬轻松越过,可刚开始时,它连上都不敢上。好动是犬的天性,为了培养警犬的忍性,训导员们常带着警犬进行潜伏训练,经过训导员的精心训练,警犬也具备了严格的纪律观念。在各项训练当中,警犬最喜欢训导员陪它们玩球,玩球既可以增进与狗的亲和力,更能刺激它们的兴奋度,更有利于各项专业技能训练的进步。

喂养—为训练警犬良好的卫生习惯,训导员们细心观察警犬的生活习性,掌握它的生活规律,定时将警犬牵出犬舍排屎排尿。“贝拉”和“飓风”每天吃什么,什么时候吃,训导员都严格地定量定时,为了增强警犬的体能,大队购买专门的犬粮进行喂养。“贝拉”和“飓风”在训导员的精心料理下,毛色赭黄里透着黑亮,膘精体壮,远远望去高大威猛,煞是威风。

任务—就说每天的工作巡逻吧,要对镇区重点区域、重点部位进行巡逻盘查。警犬“贝拉”和“飓风”也没闲着,欢快地跃上警车,精神抖擞、干劲十足,一丝不苟地完成着主人交代的任务。

长期和训导员们生活训练在一起的警犬,也学会了察言观色,见主人心情好时,它们会亲昵地挨着主人,或趴向主人的身上,主人生气时,它们会安静地远离主人卧下。

一条优秀的警犬背后,必定有着一个优秀的警犬训导员。训导员和警犬的酸甜苦辣是其他人所不能感受和体会的,他们总是像母亲呵护孩子一样,他们用真情呵护着警犬的成长,他们在平凡的岗位上,用青春和汗水,书写着警营生活的别样精彩„„)

警犬查控工作计划篇三

排球技术已经定为了我校学生的一项体育特长来培养。因此,特拟定排球活动训练计划:

一训练目标

1、全校85%的学生基本掌握排球的发球、接发球,垫球、传垫球等技术;

2、通过排球兴趣活动的组织和训练,各班都能组建班级排球队;

3、通过排球兴趣活动的训练,达到85%的师生懂排球。就是要求师生“三会”,即会看、会打、会教;

二 训练时间

春季兴趣活动小组每周二下午5:15—6:30 每周四下午5:15—6:30; 校代表队每周一至五早上5:15—6:30 下午5:45—7:15

秋季兴趣活动小组每周二下午4:15—5:30 每周四下午4:15—5:30校代表队每周一至五早上6:30—7:30 下午4:15—5:45

三 训练指导教师

组 长:邓益友

指导教师:姜志雄周仁乾陈升

四 训练分组

排球兴趣培养小组:对刚参加排球兴趣活动小组的学生进行兴趣培养;排球基本功训练小组:主要对学生进行垫球、传垫球、控制球、发球等基 本技术训练:

警犬查控工作计划篇四

一、指导思想

在全面贯彻党的教育方针,实施素质教育的同时,坚持“健康第一”的指导思想,增强学生体质,培养学生一技之长,提升我校田径训练水平,提高运动技能与水平,把学校的体育工作和体育赛事落到实处。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作,并将训练作为一项长期的工作来抓,我们经过研究、筛选,从4-6年级中选拔体育精英,得到了学校的大力支持和帮助,充实学校田径队的实力。并结合学校的实际情况制定了田径队代表队的训练目标和计划。

三、训练目标

1、增强队员的体质,全面恢复队员的体能。

2、通过训练巩固、提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

3、树立队员的自信心、上进心、集体荣誉感,培养学生的竞争意识和“终身体育”观念。

四、训练重点

重点抓跳高、跳远、投掷、跑的项目训练,以争取在各类中小学生田径运动会上赛出水平、赛出风格。

五、训练时间

20xx年9月—20xx年7月(其中寒、暑假布置训练内容,自主练习,运动员调整期),具体时间:周一至周五 (上午6:00 -7:00;下午15:55-16:35)

六、训练计划

(一)准备阶段

挑好有潜力的苗子,主要以身体素质练习为主,提高运动员的力量、柔韧、弹跳等基本素质。

要求:

1、运动员出席准时;

2、队员之间能相互帮助,养成吃苦耐劳的精神,培养学生为己为人,为学校荣誉争光的思想。

3、队员与队员之间和谐相处、有竞争意识。

(二)过度期

根据队员的训练情况进行分项,有针对性地进行专项素质练习,训练时注意运动量和运动强度,由小到大,由少到多,这一过程要求队员掌握运动技术、技能,不要求过高成绩,先固定技术动作,再提高运动水平。

要求:

1、运动员训练和掌握所特长项目的运动技术、技能;

2、学习专业训练方法与手段,提高自我保护意识,避免发生伤害事故。

(三)巩固和提高阶段

本阶段针对上阶段的掌握程度,加大运动量和强度等,提高和巩固运动成绩。通过教练的培养,使队员的心理素质有所提高。此外,应尽量克服炎热的天气,注意保护队员身体,避免发生中暑等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握情况。

要求:

1、运动员制定提升的目标或者运动成绩。

2、提升专业运动素养和强烈的求知欲望。

(四)赛前训练

要求队员的训练强度不大,但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体,能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质,增大体能系统的供能能力,调节好身体机能和赛前心理素质。

七、训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的兴趣与爱好。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,并希望能得到各个部门的鼎力支持和帮助,使学生能安心训练,无“后顾之忧”。

4、通过师生的共同努力,从难、从严、从实战出发,大运动量地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。

八、赛后总结、反思,制定新的训练计划

警犬查控工作计划篇五

我们要训练的就是提高募集尽可能数量纤维的能力。然而,身体又有很强的适应能力。再者力量的增长具有周期性。所以周期训练法能够奏效的原因。。不断给予身体不同的应激,身体内部则产生相应的变化。从而提高机体对重量的适应性。

练习6组,每周训练重量分别是:

第1周 周一 50%8次,60%6次,70%4次,80%2次,85%2组,每组2次

第1周 周四 50%8次,60%6次,70%4次,80%2次,85%2次,90% 1次

第2周 周一 50%8次,60%6次,70%4次,80%2次,85%2次,90% 2次

第2周 周四 50%8次,60%6次,70%4次,80%2次,85%2次,95% 1次

第3周 周一 60%6次,70%4次,80%2次,85%2次,90% 2次,95% 1次

第3周 周四 70%4次,80%2次,85%2次,90% 2次,95%2组,每组1次

第4周 周一 70%4次,80%2次,85%2次,90% 2次,95% 1次,100% 1次

第4周 周四 70%4次,80%2次,85%2次,90% 2次,95% 1次,105% 1次

第一,我的训练计划强度很大,各位做好心里准备。

第二,新手和开始力量举训练不满一年以上的千万不要盲从。

第三,施行这个计划要根据个人实力来做,不要强行。

第四,做好充分的休息和营养,否则恢复不好容易训练过度。

周一不用说了,深蹲极限重量开始前最好做做拉伸,慢跑等热身动作,然后开始金字塔递增重量,我的建议是:60公斤8次100公斤5次140公斤3次180公斤2次身准备结束,根据个人实力加重,每组1次,加到极限,做3组。极限重量训练结束,减掉40公斤重量,以爆发力做一组极限次数的训练,幅度可以不够深但要用爆发力快速的做,毫无保留的做到极限次数。最后,腹肌训练收尾。

警犬查控工作计划篇六

为了丰富学生在校业余生活,提高同学们的音乐艺术修养。努力创建负责、和谐、多元的校园环境;本学期,我校将在学生中组建锣鼓队,因我校坐落于茶子山下,故名“茶子锣鼓队”,具体计划如下:

第一阶段:(选拔组建)

1.从9月8日——9月15日,在一年级各班中报名,并进行初步考核并选定人员名单。

月15日开始,每周星期二、星期四下午第四节课,进行乐理教学,掌握锣鼓谱的读法。

3.聘请苏州艺校退休教师尹自力先生来校指导1-2次。

第二阶段:

月22日起,到10月中旬止,认识打击乐器并学会正确使用打击乐器。

2. 每周星期二、星期四下午第四节课并利用晚自习活动,主要练习实际的敲打训练。

3.聘请苏州艺校退休教师尹自立先生来校指导1-2次。

第三阶段:(乐队合成练习)

月、11月进行打击乐合成练习。

2.全曲由大鼓、小鼓、大钹、小钹组成,主要练习这三种乐器的连接合成。分组指导。

3.各声部要求整齐、明亮、统一。动作协调、美观。

4.提高阶段并润色,表情等。注重舞台效果。

备注:锣鼓队将于11月份,参加吴中区艺术节,曲目为《欢庆锣鼓》。

备注:苏州艺术团退休教师尹老师担任音乐顾问

潘正兵老师为主要指导训练老师。

12月底,我校锣鼓队还将参加吴中区新年联欢晚会,曲目为《孙子兵法》 由彭武老师主要负责指导。

校学生会

20xx年9月8日

警犬查控工作计划篇七

一、练习方法:

1.原地投篮练习:

(1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。

(2)不对球篮的投篮练习。要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。

(3)正面定点投篮练习。要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。

(4)不同角度的投篮练习。要求:投篮手法正确,体会投篮按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

1.单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。

2.双手持球方法:以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。

二、瞄准点:

瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标,是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种:

1.直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。

2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越低。

三、出手动作:

投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的,在空中需要以腰腹力量控制身体平衡,其出手动作较原地投篮难度更大,对全身协调用力及动作的节奏要求更高。

拥有精准的投篮秘籍并不复杂,就是更努力地训练,采用更科学的投篮方式。

一:第一时间快速投篮

目的:热身,快速热手。

1、搭档用快的速度送球给你,训练者接球投篮;

2、一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。

训练计划:建议30个,一组就好。

二、接球中枢脚转身投篮

目的:身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。

1.接球后,快速做半转身动作;

2.然后再正转身面向篮筐投篮。

训练计划:左转身和右转身都要练。

建议:

左转身:10个 * 2组

右转身:10个 * 2组

三、转腰接球投篮

目的:比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习,主要是练习迅速将身体摆正,控制节奏投篮。

1.接球前,转动腰部;

2.顺序为:左转,转正,接球,投篮;右转,转正,接球,投篮。

训练计划:左扭腰和右扭腰都要练。

建议:

左扭腰:10个 * 2组

右扭腰:10个 * 2组

四、三步接射训练

目的:摆脱防守后,等球传来的时候,保持一个流畅的步伐节奏。

1.在三秒区中间位置的一侧起跑;

2.跑到顶圈位置调整三步脚步;

3.接球投篮。

训练计划:一样是左边跑和右边跑都要练。

建议:左边跑:10个 * 2组

右边跑:10个 * 2组

五、接球假动作投篮

目的:摆脱封盖。

1.从边线转出来,接到球;

2.做一个跳投假动作;

3.然后运球摆脱后投篮。

克莱与库里常用,尤其是克莱汤普森。不过,你投篮得准,别人才会被骗。

训练计划: 一样是两边跑都要练。

建议:

左边 5个 * 2组

训练计划:一样是两边都要练。

建议:切入, 10个 * 1组 (两边都是这个量)

后撤步, 10个 * 1组 (两边都是这个量)

七、投篮姿势调整

目的:调整姿势,提高命中率.

1、膝盖弯曲,收紧手肘、投篮跨步

2、球场俩侧折返、调整脚步

训练计划:俩侧都要折返跑、

建议:20个*一组(左右都要)

右边 5个 * 2组

六、臀部挡人,切入篮下 or 后撤步

目的:跑出空位,单打防守人的锦囊妙计。

1.摆脱对手接球的那一刹那,要用屁股挡住追你的防守人(扎马步,撅屁股,挡!);

2.在你第一下运球的时候,弱防守队员没有回到你面前防守你,则可直接切入篮下;

若防守人回到了你面前,则后撤步投篮即可。

本文发布于:2023-04-23 06:05:00,感谢您对本站的认可!

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