ted演讲如何摆脱观后感英文颓废
丧文化，指一些90后的年轻人，在现实生活中，失去目标和希望，陷入颓废和绝望的泥沼而难以自拔的活着，他们丧失心智，漫无目的，蹒跚而行，没有情感，没有意识，没有约束，只能像行尸走肉一样麻木地生存下去。
简单来说，就是苟且的活着，持续性的混日子。
他们心碎，选择了丧。
At some point in our lives,almost everyone of us will have our heart broken.
几乎每个人，在人生中的某个时点，都会遇到心碎的状况。
当绝望，孤独，难过，抑郁的情绪扑面而来的时候，我们有没有想过要怎么面对，怎么去治疗自己这些心灵创伤？
心理学博士Guy Winch发表了名为《为什么我们都需要练习情感急救》（Why We All Need to Practice Emotional First Aid）的Ted演讲，目的便是帮助人们认识到负能量的巨大危害以
及解决办法。
Guy Winch指出，没有心碎的人。
And if your heart is broken,you cannot ignore that.You have to recognize that,as compelling as the urge is, with every trip down memory lane,every text you nd, every cond you spend stalking your ex on social media,you are just feeding your addiction,deepening your emotional pain and complicating your recovery.
尽管冲动很难抗拒，你仍必须了解，你每一次的回想，你发出的每一则讯息，你花在社交媒体上追踪前任情人的每一秒钟，你都只是在满足你的瘾，加深你情绪上的痛苦，让你的复原变得更复杂。
那负能量的表现是什么呢？
1.孤独
成年人的世界有太多的不得已，不容易，常常要一个人面对，抉择。
configuration
因此，孤独就变得再普遍不过了。
It makes us believe that tho around us care much less than they actually do.It make us really afraid to reach out.
它使我们相信身边的人不再在乎我们。它使我们不敢寻求帮助。
随着社会的发展Chronic loneliness increas your likelihood of an early death by 14 percent. Loneliness caus high blood pressure,high cholesterol.邦乔维
vibes>艾薇儿新歌It even suppress the functioning of your immune system,making you vulnerable to all kinds of illness and dias.
长期的孤独会增加你早逝的可能性增加14%。 孤独可能导致高血压，高胆固醇。 它甚至会影响你的免疫系统，你因此更易患上各种疾病。
2.失败
面对失败，你会有什么样的心理反应呢？
If your mind tries to convince you you're incapable of something,and you believe it,you'll begin to feel helpless and you'll stop trying too soon,or you won't even try at all.And then you'll be even more convinced you can't succeed.freezing
如果你的脑袋告诉你，你肯定做不成一件事，而你相信了的话， 你就会感到无助，不久就放弃， 甚至一点努力都不再付出。然后你就更加确信你干不成这件事。mechanically
You cannot allow yourlf to become convinced you can't succeed.
You have to fight feelings of helplessness.
You have to gain control over the situation.
And you have to break this kind of negative cycle before it begins.相去无几
你不能就这样相信自己将一事无成，你要战胜这种无助的情绪，必须控制住状况，在负面循环开始前就即时打破它。
3.反复咀嚼
When you spending so much time focud on uptting and negative thoughts,
you are actually putting yourlf at significant risk for developing clinical depression,
alcoholism,eating disorders,and even cardiovascular dia.
当你花过多的时间思考不愉快和负面的事情，你实际上把自己置于一个非常危险的境地，这可能诱发抑郁症、酗酒、饮食失调， 甚至心血管疾病。
4.自卑
当自尊心已经受到伤害时，我们还自己身上捅几刀。
研究表明，自尊心越低的人，面对压力和挫折越没有抵抗力，更难从负面情绪中恢复过来。
我们知道了症状了，是时候对症下药了。
想要打败上面提到的情绪，我们可以这么做：
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1.寻求专业帮助
We'll go to the doctor when we feel a nagging pain.
So why don’t we e a health professional when we feel emotional pain:guilt,loss, loneliness?
当我们被身体上的疼痛折磨和纠缠的时候，通常会去看医生。但是为什么【】当你在情感上受伤，譬如被内疚、迷茫和孤单等情绪侵扰时，不寻求专业人士的帮助呢？
把专业的事让专业的人做吧，他们更有效地能帮到你们哦。
2.保护自己的自尊心
When you get rejected,
the first thing you should be doing is to revive your lf-esteem.
When you're in emotional pain,
treat yourlf with the same compassion you would expect from a truly good friend.
如果你被拒绝了，首要的事情是应该重新激活你的自尊心。当你在经历被拒绝的感情痛苦时，可以选择像一个真正的好朋友那样同情你自己。
3.分散注意力
对一件事，放下执念，放过自己。
试着做投入到其他事情，把糟糕的心情统统放在一边。
Each time I had a worrying,
uptting, negative thought,
I forced mylf to concentrate on something el until the urge pasd.
And within one week,
my whole outlook changed and became more positive and more hopeful.
每次当我担心、烦恼，或沉浸在负面情绪里时， 我就强迫自己专注于其他的事情，直到那种感觉过去。 然后一周里， 我的视角就全变了，变得更积极，更充满希望。
亲爱的，学会善待自己，学会关怀自己，这是我们获取持续长期快乐的方法。
开心每一天的你，别人又怎么会不喜欢呢？
因为正能量的你，全身发光。
党在我心中演讲稿
