国际标准舞, 又名体育舞蹈，英文为“Ballroom Dancing”，主要指国际社会中作为表演性的艺术舞蹈而流行的、用特定动作素材组成的“国际标准舞”。她原为欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞，法国革命后，国际标准舞流传民间至今。二战后，美国人将该舞蹈散播到全球各地，并形成一股跳舞热潮，至今不衰。1904年成立了"英国皇家舞蹈教师协会"。这个组织将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准，公布为“国际标准交谊舞”（简称“国标舞”），为世界各国所遵循。
1950年，在英国“黑池”由英国ICBD(世界舞蹈组织)主办了首届世界性的大赛BLACKPOOLDANCEFESTIVAL1950（黑池舞蹈节），并把规范后的舞蹈命名为国际标准舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。随着此种舞蹈艺术在世界的不断推广，自身也得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。1960年，非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后又增加了拉丁舞的比赛，拉丁舞也有五种舞：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。经历一百多年的发展，国标舞从“社交”发展为“竞技”，将单一的舞种发展为摩登舞、拉丁舞两大系列的十个舞种。
摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服，白领结；女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。 韩语学习网站
拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国，它的音乐热情洋溢，奔放特具节奏感。以淋漓尽致的脚法律动的引导，自由流畅，展现女性优美线条，动人入情，气氛迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息，男士展现骠悍钢强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。
国际标准舞作为一项高贵优雅的舞蹈艺术，不但可以调适现代人忙碌的生活，舒展身心， 并且有良好的社交功能。由于她实质上代表一个国家或地区的文化和经济水平，世界各国各地区竟相提倡，风行日盛， 1986年，文化部宣布成立了中国国际标准舞学会，并举办了第一届全国国际标准舞会演，由此每一年举办一届，如今，国标舞事业成为我国各级政府关心的社会主义精神文明建设的大项，从1998年开始，国标舞被列入中国文化部“荷花奖”的评奖单项，国际标准舞正式纳入专业舞蹈评奖行列，国标舞事业从此又将开辟一个崭新的篇章。
国际标准拉丁舞培训教材
RUMBA bronze 伦巴铜牌（12小节）
1. 1-3 Basic Movement
1-3基本动作步
2. Fan 扇形步
3. Hockey Stick 曲棍形转步
4. 1-3 Back Walks 1-3基本动作步
5. 6 Back Walks 6后退走步
6. Under Arm Turn To Right 臂下右转
7. Hand To Hand x3 手对手步 X3
8. Spot Turn To Left 原地左转步
CHA CHA CHA bronze 恰恰恰铜牌（12小节）
1. 1-5 Basic Movement 1-5闭式基本步
2. Fan 扇形步
3. Hockey Stick 曲棍形转步
4. Forward x2 2前进锁步
5. Backward x3 3后退锁步
6. Under arm turn to right 臂下右转步
7. Hand to hand x3 手对手步 X3
8. Spot turn left 原地左转步
JIVE bronze 牛仔铜牌（16小节）
1. C.O.P.Right to left 右至左换向步
2. C.O.P.Left to right 左至右换向步
3. 1-5 Link 连结步
4. Whip 绕转步
5. PP Walks(slow)(Quick) 侧行走步（慢）（快）
6. 3-8 C.O.P.Right to Left 3-8右至左换向步
7. 2 American spin 美式旋转步
8. C.O.P.Left to right 左至右换向步
9. Change of Hand behind back 背后换手
10. C.O.P.Left to right 左至右换向步
RUMBA silver 伦巴银牌（16小节）
1.Curl to fallaway 卷曲转步至并退步
2.Cuban rock 古巴摇滚步
3.Right foot forward turn to left to shadow position 右脚前进向左转成影形位置
4.3 Forward walks-fan position 3走步至扇形位置
5.Hockey stick 曲棍形转步
6.1-3 Basic movement 1-3基本动作步
7.6 Back walks 6后退走步
8.Natural top with lady's ，left turn steps 4、5 右陀螺转女士4、5步向左转
9.Clo hip twist 闭式扭臀转步
SAMBA silver 桑巴银牌（32小节）
1.4 Rever basic movement 4左转基本步
2.4 Whisks(end P.P) 4拂步侧行完 8Bars
3.PP samba walk 侧行桑巴走步
4.PP.Side samba walk 侧向桑巴走步
5.PP.Samba walk 侧行桑巴走步
6.PP.Side samba walk 侧向桑巴走步
7.Shadow botafogo 影位博达拂哥斯步
8.TR.Volta to right 游走沃达斯右转步 8Bars the way we were
9.TR.Volta to left 游走沃达斯左转步
10.Volta spot turn（Or whisk） 女士沃达斯（男拂形步）
11.Corta jaca 快踢步（1-S，6-Q）
12.Natural roll 右滚转步（4-6，1-6）8Bars
13.Clo rock 闭式摇滚步（1-3）
14.Rever turn 左转步（1-3）
15.Back rock 后退摇滚步（1-6）
16.Plait 卷褶步（SSQQS）
17.Natural roll link 右摇滚串步（4-6） qt是什么
18.Rever turn 左转步（4-6） 8Bars
CHA CHA CHA silver 恰恰恰银牌（16小节）
1.Open hip twist 分式扭臀转步
2.Hockey stick 曲棍形转步
3.1-5 Basic movement 1-5闭式基本步
4.Natural top with finish(B) 右陀螺转步B式完成
5.Clo hip twist to end open CPP 闭式扭臀转步至分式相对侧行位
6.Quick checks in open CPP 快分式相对侧行位抑制步
7.Quick checks in op PP 快分式侧行位抑制步
8.Cuban breaks in open CPP 分式位置之古巴小碎步
9.Check in open CPP 分式步相对侧行位抑制步
10.Spot turn to left 原地左转步
JIVE silver 牛仔银牌（24小
节）
1.Change of places R to L 右至左换向步
2.Change of places L to R change hands R to R 左至右换向步换成右手接右手
3.American spin X2 美式旋转X2
4.Change of places L to R 左至右换向步
5.1-5 Link 连结步
6.Whip 绕转步
7.Promenade walks 2 slow6 quick 侧行走步2慢6快
8.3-8 Change of places R to L 3-8右至左换向步
9.Change of places L to R 左至右换向步
10.Stop and go 停走步
11.Change of hands behind back 背后换手步
12.Change of places L to R 左至右换向步
13.1-5 Link 连结步
14.Whip 绕转步
RUMBA gold 伦巴（金牌）20小节
1.Open hip twist 分式扭臀转步
2.Hockey stick change hands(R-R) 曲棍形转步换成右手接右手
3.Alemana 手中转步
4.Continuous hip twist 连续扭臀转步
5.Continuous circular hip twist 连续式环绕扭臀转步
6.Fan position 扇形步
7.Sliding doors end shadow position 滑门步至影形位
8. 6 walks in shadow position 6走步（影形位）
9.Fan position 扇形步
SAMBA gold 桑巴（金牌）32小节
1.Promenade botafogo 侧行博达佛哥斯步
2.Side samba walk 侧向桑巴走步
青岛英语家教
3.2 Shadow botafogo 2影位博达佛哥斯步
4.Continuous volta to R 连续右转沃达斯步 8 Bars towords
5.Whisk to PP 拂行步至侧行位
6.2 Promenade samba walks(Lady spot volta to R,1 samba walk) 2侧行桑巴走步（女士右转沃达斯步 1桑巴走步）
7.Rolling off the arm 卷臂转步
8.2 Promenade samba walks 2侧行桑巴走步
9.Rolling off the arm 卷臂转步 8 Bars
10.Lead lady to spiral to clo hold 女士螺旋转成闭式位置
11.1-3 Rever turn 1-3左转步
12.Plait SS QQS.SSQQS 卷褶步
13.Continuous volta spot turn to left 连续左转沃达斯步 8 Bars
14.Samba locks X5 桑巴交叉步 X5
15.Simple volta 原地沃达斯步
16.Volta spot to left 左转沃达斯步
17.Whisk on RF 右拂形步 8 Bars
PASO-DOBLE gold 斗牛（金牌）40小节
1.Sur place 原地踏步
2.Promenade 侧行并步
3.Elevations 高举步
4.Attack 攻击步
5.Sur place 原地踏步
6.Separation 分离步
7.Sur place to left 原地踏步向左
8.Chas to left P.P 追步向左侧行步完成
9.Promenade col 侧行并步
10.P.P.-C.P.P.(M) 侧行步相对侧行步（会员级）
11.Huit 八步（披肩动作）
12.Twist turn 扭转步
CHA CHA CHA gold 恰恰恰（金牌）19小节
1.Open hip twist spiral to open CPP 分式扭臀螺旋转成分式相对侧行位置
2.Quick checks in open CPP 快分式相对侧行位置抑制步
3.Quick checks in open PP 快分式相对侧行位置抑制步
4.Cuban breaks in open CPP 分式相对侧行位置古巴小碎步
5.Check in open CPP 分式相对侧行位置抑制步
6.Spot turn to left(Right to right hand hold) 原地左转步（右手接右手分式位置）
7.Sweet heart 甜心步
8.Fallow my leader end with R to R 男士引导成男女同脚位置
9.Alemana 手中转步
10.Cros
s basic 交叉基本步
JIVE gold 牛仔（金牌）25小节
1.Change of places R to L with double turn 双旋转右至左换向步
2.Change of places L to R 左至右换位步
3.1-5 Link 1-5连结步
4.Double cross whip 双交叉绕转步 毕业论文答辩技巧
5.Curly whip 卷曲绕转步
6.Whip 绕转步
7.PP walks S.PP walks Q 侧行走步 慢 快
8.3-8 Change of places R-L 3-8右至左换向步
9.American spin 美式旋转步
10.2 Rolling off Arm 2卷臂转步
11.American spin 美式旋转步
12. 2 Stop & go 2 停走步
13.C.O.P. L to R 左至右换向步
RUMBA gold 1 伦巴金星一级（28小节）
1.1-3 Curl into fallaway 卷曲转步接并退步
2.Cuban rocks 古巴摇滚步
3.Spot turn to R 原地右转步
4.1-3 Basic movement 1—3基本动作
5.Natural top with loo spiral cross 右陀螺转（接螺旋转）
6.Rever top 左陀螺转
毕业生 电影7.Fan 扇形步
8.Alemana 手中转
9.Rope spinning 卷绳旋转步
10.Opening out to R.and L. 右、左侧分步
11.Spiral to fan 螺旋转接扇形完成
12.O/T hockey stick 曲棍形步（分式相对侧行位置完）
13.Check O.C.P.P. 分式相对侧行位置
hospital是什么意思14.U/A turn to right 臂下右转步
15.1-3 Hand to hand 手接手
16. 6 Shadow walks 影位走步
17.4-6 Open hip twist(end in open position) 分式扭臀转步4-6（分式位置结束）
SAMBA gold 1 桑巴金星一级（40小节）
1.1-9 PP Botafogos 1-9侧行博达佛哥斯步
2.Side samba walk 侧向桑巴走步
3.PP samba walk 侧行桑巴走步
4.Side samba walk 侧向桑巴走步
5.Shadow botafogos 影位博达佛哥斯步 8 Bars
6.Continuous volta spot turn 连续原地沃达斯
7.Corta jaca forward & back turning 快踢步前进后退
8.Open rocks 分式摇滚步
9.Rever turn 1-9左转步
10.1-3 Natural roll link 1-3右滚转串步
11.4-6 Natural roll 4-6右滚转步
12.Natural roll 右滚转步 16 Bars
13.1-3 Clo rock 1-3闭式摇滚步
14.1-3 Rever turn 1-3左转步
15.1-3 Backward rock 1-3后退摇滚步
16.Plait SS QQ S 卷褶步
17.4-6 Rever turn 4-6左转步
18.1-3 PP botafogos 1-3侧行博达佛哥斯步
19.Side samba walk 侧向桑巴走步 8 Bars
20.Travelling voltas to L-R 游走沃达斯步向左-右
21.Voltas spot turn to left 原地沃达斯左转
22.Voltas spot turn to right 原地沃达斯右转
23.Stationary samba walks 原地桑巴走步 8 Bars
PASO DOBLE gold 1 斗牛舞金星一级（56小节）
1.La pas 穿越步 8 Bars
2.Banderillas 刺枪步 8 Bars
3.Twists 连续扭转步 8 Bars
4.Left foot variation 左脚变化步
5.Attack 攻击步
6.Sur place 原地踏步 8 Bars
7.Syncopated paration 切音分离步 8 Bars empty什么意思
僭越8.Syncopated chas 切音追步
9.Fallaway rever 并退左转步
10.Spanish line 西班牙舞姿 8 Bars
11.Flamenco taps 佛朗明哥踢踏步
12.Spanish line 西班牙舞姿
13.Flamenco taps 佛朗明哥踢踏步
14.Promenade clo 侧行并步 8 Bars
CHA CHA CHA gold 1 恰恰
恰金星一级（28小节）
1.Alemana R-R 手中转（右手接右手）
2.Clo hip twist 闭式扭臀转步
3.Hockey stick 曲棍形转步
4.1-5 Clo basic 1-5闭式基本步
5.Natural top 右陀螺转步
6.Clo hip twist spiral 闭式扭臀螺旋转
7.Split cuban break in O.C.P.P. 分式相对侧行位置之分裂古巴小碎步
8.Check from in O.C.P.P. 分式相对侧行位置之抑制步
9.Spot turn to left 原地左转步
10.Cross basic(lady spiral)end clo hold(4 Bars) 交叉基本步（女士螺旋转）闭式完（4小节）
11.Open basic 分式基本步
12.Foot change 换脚
13.Round chas hip twist chas(4 Bars) 朗得追步 扭臀追步（4小节）4 Bars
14.Foot change 换脚
JIVE gold 1 牛仔金星一级（26小节）
1.Change of places R to L with double 双旋转步进行右至左换向步
2.Change of places L to R overturned 加强转度左至右换向步
3.Flick ball change X 2 踢踏步脚掌交换步
4.3-8 Change of places L to R overturned 3-8左至右换向步
5.Spanish arms 西班牙臂转步
6.Change of places L to R 左至右换向步
7.Rolling off the arm 卷臂转步
8.Change of places L to R 左至右换向步
9.Toe heel swivels 脚尖脚跟回旋转步
10.Fallaway throwaway overturned 加强转度抛开式并退步
11.Chicken walks 鸡走步
12.Fallaway throwaway 抛开式并退步
13.Curly whip from open position 卷曲绕转步从分式位置
14.Double whip 双交叉绕转步
15.Rever whip 左绕转步
