第七讲 职业生涯规划第三步——决策与制定规划
一、确定职业目标的重要意义
（一）目标的重要性
（二）职业目标的作用
目标对人生有巨大的导向作用。
行为科学认为，目标是一种刺激，合适的目标能够激发人的动机，规定行为的方向。行为科学家佛隆认为：人们把目标的价值看得越大，估计实现的概率越高，这个目标对他的激发力量也就越大。理想的职业生涯目标，对人的发展有着重要的激励作用。大学生由于知识、经验、阅历、态度、各自的利益等不同，个人目标存在着差异，每个人对于自己预期的职业生涯目标各不相同，每个人应根据自己不同的需要确定自己的职业生涯目标。
二、确定职业目标的准则
在确定职业生涯目标后，就要选择和设计合理的职业生涯路线，执行生涯战略。勇于执行，
是个体有效管理的关键。美好人生，始于规划；完美规划，则靠卓越执行。生涯规划的执行主要是通过一套周密的行动计划，确保目标实现。
黄金准则：
著名职业生涯规划专家程社明提出，选择生涯路线应把握四条原则：择己所爱，择己所能，择世所需，并在保证了前三个原则的基础上，追求就业收益最大化即择己所利。
大学生根据自己的总体目标、采取链条分解法逐层分解，将总体目标分解成一个个具体目标，使他们在每一学年、每一学期，甚至每一月都有自己的小目标，然后根据具体的小目标，采取相应的具体措施步步落实，并辅以考核措施以确保目标的实现。
（一）择己所爱 (兴趣---知己)
在制定职业生涯规划时，一定要珍惜自己的兴趣，择己之所爱。兴趣与成功几率有着明显的正相关。
（二）择己所能 (能力---知己)
在制定职业生涯规划时，一定要选择最有利于发挥自己优势的职业，择己之所长。
职业不同，对技能的要求也不一样；
任何一种职业技能都是要经过一定时间的训练后才能掌握的；
类比学习一生很短暂，任何人都不可能在一生中掌握所有的职业技能。
（三）择世所需 (知彼)
制定职业生涯规划时一定要分析社会需要，即选择社会需要的职业，择世之所需。
（四）择己所利 (价值观---知己)
职业是谋生的手段，人们都期望职业生涯能带给自己幸福，利益倾向支配着个人的职业选择（社会地位、职业生涯稳定感、收入、挑战性的职业等十种）。以利益最大化原则权衡利弊，在以上诸多因素中找到一个最佳结合点。
三、确定职业目标的方法—CASVE决策模型
1）（一）决策
1、决策的分类
1）确定无疑的决定：所有的选择及其结果都清楚明白的决定
2）有一定风险的决定：每种选择的后果不完全确定，但我们在一定程度上了解可能会有什么样的后果。
3）不确定的决定：对于每种选择会产生什么样的后果几乎完全不清楚。
2、决策的模式与CASVE决策模型
头朝下的生活1）常见的决策模式：
痛苦挣扎型（Agonizing）：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。（“我就是拿不定主意。”）
冲动型（Impulsive）：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。” ）
拖延型（Delaying）：将对问题的思考和行动都再往后推迟。（ “我还没有准备好工作，所以打算先考研。”）正日
直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”）
宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。（ “我这个人永远也不会走运。”）
从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。” ）
瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”）
丁克里奇（1966）提出，人们通常采用下面几种决策模式：
●痛苦挣扎型（agonizing）:有些人会花很多时间和精力来收集信息，确认有哪些选择，向专家询问，反复比较，却迟迟难以作出决定。他们常爱说的一句话“我就是拿不定主意”。出现这种情况的时候，收集再多的信息进行分析比较也无济于事。需要弄清的是他们被一些什么样的情绪和非理性信念困住了，比如害怕自己做出错误的决定、追求完美等等。
●冲动型（impulsive）:与“痛苦挣扎型”相反，有的人遇到第一个选择就紧紧抓住不放，不再考虑其他的选择或进一步收集信息。他们的想法是：“先决定，以后再考虑。”比如，先找到一份工作做了再说。冲动的决策方式可能是出于对困难的回避，不愿意花时间精力去探索。这种方式的危险在于风险太大，等看到有更好的选择时自然追悔莫及。
●直接型（intutive）:有一些人将自己的直觉感受作为决定的基础。他们通常说不出什么理由，一味表示：“就是觉得这个好。”人们在择友的时候常常采用这种决策方式。直觉对人们在环境情况无法获得充分信息的时候会比较有效，但他有可能不符合事实，有时候，我们的判断可能会因为自身先入为主的偏见而产生较大的误差。因此，我们不能仅仅将直觉作为决策的依据。
●拖延型（delaying）：这些人习惯将对问题的思考和行动都往后推迟，“过两天再考虑”是他们的口头禅。大学生常见的“我还没有准备好工作，所以打算先考研”，就是这种方式的体现。拖延型的人心中暗暗抱有这样的希望：也许事情过几天就自动解决了。然而，问题并不会自动解决，有时候甚至会越托越严重。如果你现在不知道该怎么找工作，那么读完研究生也未必就能知道。
●宿命型（fatalistic）：有些人不能自己承担责任，而将命运委诸外部形式的变化。他们会说“该怎么地就怎么地吧”，或“我这个人永远不会走运”之类的话。当一个人将自己生活的主导权交给外界环境的时候，可以预见，这个人是很容易觉得无力和无助的。这样的人容易成为环境的“受害者”，怨天尤人，却没想到自己的环境正是由于放弃了个人对生命的“主权”而造成的。
●顺从型(compliant)：这样的人倾向于顺从别人的计划而不是独立地作出决定。他们常说：“这要他们都觉得好，我就觉得好。”比如，很多大学生一窝蜂似的争取出国、进外企、考研、参加各种培训班，只因为“大家都这样做”。从众的人固然在追随群体的过程中或得了一种虚拟的安全感，但却忽略了自身的独特性，这造成他们的选择在很大程度上并不是适合自己。他们在不必费心思的同时，也牺牲了对生命可能有的满足感。
●瘫痪型(paralytic)：有时候，个体可能在理性上接受了应当自己做决定的观念，却无法开始决策过程。他们知道自己应该开始了，可能内心深处总是笼罩着“一想到这种时就害怕”的的阴影。事实上，他们无法真正为决策和决策的后果承担责任，而这种害怕承担责任的心理可能又源于家庭在其成长过程中长期的不当教育方式。
想一想，你在生活中曾经采取过哪些决策模式？你最常用的是哪种？
根据你对“自己”和“环境”认知的多少，还可以将上述几种决策类型作如下划分：
| 自 己 |
plu未 知 | 已 知 |
up in the air| instances 环 境 | noel 六级考试题型未 知chewinggum | 困惑和麻木性决策 痛苦挣扎型、拖延型、瘫痪型 | 直觉性决策 冲动型、直觉型 |
已 知 | 依赖性决策 顺从型、宿命型 | 信息性决策 计划型 |
| | | |
2）计划型（Planful）决策（理性决策）七个步骤
1.确认要做出的决定：决定的性质，具体目标，决策的标准。
2.确认所有的选择：不要在没做探索之前就匆忙决定，这样会将自己的选择面限制得很窄。
3.收集相关信息
4.评估信息，按评估结果对所有选择进行排列
5.作出选择
6.行动
7.对决定及其后果进行评估
CASVE决策模型
CASVE循环可以在整个生涯问题解决和决策制定过程中为你提供指导。如下所示， CASVE循环的五个阶段是：沟通、分析、综合、评估和执行。
沟通(Communication)：查找差距“意识到我需要做出一个选择”的阶段
分析(Analysis)：大量信息的 收集和准备“了解我自己和我的各种选择”的阶段
综合(Synthesis)：开始确定选项3-5个“扩大并缩小我的选择清单”。综合细化
评估(Valuing)：选择最有可能的1-3个——决策平衡单“选择一个职业、工作或大学业”的阶段
执行(Execution)：开始执行或者最后关头功亏一溃“实施我的选择”的阶段
（二）决策中的阻碍与应对
1、职业决策中的阻碍
职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战。它又分为外部阻碍和内部阻碍。
▪内部阻碍就是那些存在于我们自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、拖拉等。——恐惧不安、缺乏信心、态度消极、缺少技能
▪外部阻碍则来自于外界，往往是我们难以控制的。但我们往往把外部阻碍想象得过多过大（这是我们的内部阻碍）。
purple什么意思决策困难的原因
生涯不确定（Career Indecision）：是正常的发展性的问题，如不了解自己的兴趣或能力、兴趣或能力较广泛、缺乏关于工作世界的信息等。通常只需要得到对于自我、工作世界等相关的讯息即可解决。
生涯犹豫（Career Indecisiveness）：是由个人特质引起的，如个人兴趣与能力有差异，个人偏好与社会期待有冲突，价值观与环境条件限制，非理性生涯信念桎梏等。需要较长时间的个别的生涯辅导、心理咨询与治疗。
非理性信念与刻板印象
完成下列句子：
我必须______________________。
我要是________________就好了。
教师____________________。
如果工作收入不高就___________________。
成功就是________________。
与生涯相关的非理性信念
a、自我方面
有关个人价值，有关兴趣，有关工作能力的信心
b、职业方面
有关工作的性质，有关工作的条件
c、决策方面
方法，结果
d、满意的生涯所需条件方面
他人的期待，自己的标准
2、职业决策中的阻碍应对
认知调节和心理咨询
放松训练
自信训练(活动:美丽轰炸)
积极的心理暗示：预演未来(活动:生涯幻游)
四、制定职业生涯规划的方法
(围绕目标应做什么)
（一）职业生涯目标分解
（二）职业生涯目标组合
（三）确定职业目标的范例和总结
案例:山田本一的案例——分段实现大目标
蚯蚓的目标阶梯
如何确定职业目标
两种手段：目标分解和目标组合。
目标分解：按性质分解和按时间分解。
（一） 职业生涯目标分解
1、职业生涯目标分解的概念、目的（将总目标分解成一个个的分目标）是把已确定的职业生涯目标从知识、能力、观念、心理等方面将其分解为有时间期限的长、中、短期分目标，直到将目标分解为某确定的时间应该做什么?是将目标清晰化、具体化的过程，使目标具有可操作性。
