二头动作
ArmCurl（单臂曲折）
OneArmCurl（单臂曲折）ONEARMbicepCurl（单臂二头肌曲折）
alternatedumbellcurl 交替哑铃弯举
StandingBicepsCurl （站立式二头肌屈接）
升学祝词
OneArmreverCurl 单臂曲折 正握杠铃弯举
lyingtricepxtension 仰卧臂屈伸
如何表白男生
tricepxtension 颈后臂屈伸
SeatedTricepsExtension （三头肌屈接）
Tricep Pulldown（三头肌下压）（三头肌下压） 卧推PecFly（蝴蝶式扩胸） （vertical adj.
垂直的, 直立的, 极点的,[ 解]头顶的n.垂直线, 垂直面, 竖向）
肩部动作
DELTPUSHDOWN(HIGHPULLEY)（三角肌下压）
ONEARMPULLOVER（单臂前拉）
DEADLIFT（提举）
LATERALDELT三角肌后伸展
RearDeltoidFatedlateralrai 坐姿哑铃侧平举 ShoulderPress （肩膊推选）
alternatedumbellpress 交替哑铃推选
腰下背
BACKHYPER（背肌曲折训练）
斜方机考研经验
ShoulderShrug （站立式肩背肌拉力）
UprightRow（斜方肌拉力）
腹部练习
abdominalcrunch 脑梗病人吃什么好（腹肌练习） AbCrunch（腹肌练习）
abdominalcurl天适樱花悠乐园 收腹 对侧元宝收腹 杠铃卷腕
腿部练习
calfn. 小牛, 小牛皮, 小腿）
Seated俯卧腿弯举侧抬腿
LegExtension （前腿肌伸展）
水库鱼SeatedLegCurl （坐式后腿肌屈接）
ToeRai（小腿伸展）toe-rai 我和我的学生提踵
crablift 俯撑蹲起
bent-overtwist林忠平
atedtwist 坐姿转体
stomachworkout 腹肌训练 背肌训练
