Gross编制的情绪调节量表(Emotion Regulation Questionnaire )，共10个项目，7点计分，得分越高，表明情绪调节策略的使用频率越高。该量表包括两个维度：认
知重评和表达抑制。其中，认知重评维度的测量由6个题项构成，表达抑制维度的测
量个题项构成。该量表中文版信、效度良好.
1 当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变自己思考问题的角度
（认知重评）
2 我不会表露自己的情绪。（表达抑制）
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3 当我想少感受一些消极的情绪 (如悲伤或愤怒) 时，我会改变自己思考问题的角度。（认知重评）
4 当感受到积极情绪时，我会很小心的不让它们表露出来。（表达抑制）
5 在面对压力情境时, 我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。（认知重评）
6 我控制自己情绪的方式是不表达它们。（表达抑制）
7 当我想多感受一些积极的情绪时，我会改变自己对情境的考虑方式。（认知重评）
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8 我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪。（认知重评）
9 当感受到消极的情绪时，我確定不会表露它们。（表达抑制）
10 当我想少感受一些消极的情绪时, 我会改变自己对情境的考虑方式。（认知重评）
情绪表达量表
1. 当感觉快乐时，我尽量保持平静，不让别人看出我很高兴。 1 2 3 4
2. 我努力克制自己的悲伤，不让自己愁容满面。 1 2 3 4
3. 我无法不去想一些让人恐惧的事情，往往越想越怕。 1 2 3 4
4. 对某事情有兴趣时，我极力克制自己的兴趣，使别人看不出来。 1 2 3 4
传统反义词5. 当我感觉厌恶时，我不愿意表现出来让别人知道。 1 2 3 4
6. 面临悲伤情境时，我努力回避那些让我悲伤的事情。 1 2 3 4
7. 当我感到高兴时，我喜笑颜开、手舞足蹈。 1 2 3 4
8. 愤怒时我会高声叫喊，拍桌子骂人。 1 2 3 4
9. 面临那些让我厌恶的事情时，我尽量以客观或中性的态度去观察和认识它们。 1 2 3 4
10. 在快乐的环境中，我极力保持冷静，不让自己的情绪受影响。 1 2 3 4
11. 遇到愤怒事情，我总是越想越气愤，不能自拔。 1 2 3 4
12. 当我看到厌恶的东西或事情时，我以极大的兴
趣去探究它。 1 2 3 4
13. 悲伤的时候，我总是愁眉苦脸，或尽情地痛哭一场。 1 2 3 4
历史英雄14. 当我感到恐惧时，我会全身发抖或缩成一团。 1 2 3 4
15. 对于让我感兴趣的事情，我总是不以为然，淡漠处之。 1 2 3 4传递温暖
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16. 感觉厌恶时，我会立即表现出反感、恶心或想作呕。 1 2 3 4
17. 面临悲伤环境时，我会我沉浸在那些悲伤的事情之中很长时间。 1 2 3 4
18. 感觉愤怒时，我极力克制自己，不表现出来。 1 2 3 4
19. 当面临可能让我感兴趣的事情，我会积极地关注它。 1 2 3 4
20. 让我开心的事情我会积极参与。 1 2 3 4
21. 我常常以客观的或中立的态度去评价那些让人愤怒的事情。 1 2 3 4
22. 感觉恐惧时，我尽量掩盖自己，不让别人看出来。 1 2 3 4
23. 对某件事情感兴趣时，我会非常专注地听、看或触摸。 1 2 3 4
24. 遇到恐惧的事情，我尽力躲避它，让自己不怕。 1 2 3 4教给的拼音
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