疫情期间学生心理健康辅导教案

疫情期间学生心理健康辅导教案

一、

教学目标：

指导学生学会正确处理在疫情期间产生的一些情绪及行为问题。

二、参与对象：

全体师生。

三、教学过程：

1.创设情景，导入新课

疫情期间，人们生活的有序性被混乱所替代，很多事情偏离正常轨道。

未来生活的不确定性，居家学习生活的单调性，因父母干预过多引起的冲

突，过量的路由器密码忘记了怎么重新设置 疫情信息等，这些因素使我们产生一些情绪及行为问题。

2.合作探究、交流展示

这些问题该怎样才能疏解？

1）呼吸放松法

鼻腔吸气，嘴巴吐气。把手放在肚子上，吸气默数4秒，用嘴巴吐气，

再默数4~5秒。

注意：

①吐气时间大于吸气时间；

②使用腹部进行呼吸。

呼吸放松法的是最常用的一种放松方法。

2）情绪调节法

可以分为几个步骤

第一步，进行3～5分钟的呼吸放松。

第二步，用自己的意识扫描身体部位，从头皮到脚趾，感受自己的情

绪，并且找到自己具体有什么情绪。

第三步，用一个小纸片把自己感受到的情绪赋予一种颜色，然后使用

该颜色的笔写在小纸片上，并评价情绪的等级（0~10级）。

第四步，看着小纸片，做出自己有该情绪时的样子，并说出“我很……

（愤怒、难过、恐惧）”

第五步，找出自己这种情绪在自己身体的哪个部位（如头皮、

胸口、胃、肠子等）。

第六步，按摩、搓动自己的锁骨下方穴位，并对自己说，“虽然我很……，

但我接受。”

第七步，想象一下自己可以改变谁？

①改变他人——向他人倾诉你自己的感受，并希望对方怎么做？有可

能对方会因此而改变。

②改变自己——改变自己的行为或想法，让自己心理更舒适，让自己

与他人相处更和谐。

3）转移注意力

生活中，当我们不开心的时候如果将自己不快的情绪发泄到家人或朋

友身上，又会伤害身边最亲近的人，甚至影响家庭或同学的和陸关系。其

实，当出现不良情绪时，可以将注意力转移到其他活动上去，忘我地去干

一件自己喜欢干的事，如练习书法、打球、上网、听舒缓的音乐、小口喝

水，画画，弹奏乐器等，从而使心中的烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等不良情

绪通过这些有情趣的活动得到宣泄。

4）清理心灵空间

多关注一些正能量，同时避免长时间接触负面信息。信息过载，心理

会非常疲惫，建议将目光与心灵投向其他事情上。可以学着整理自己的房

间、书桌等，整理现实空间，也是清理心灵空间的一种方式。

5）尽量有序的生活调整自己的作息时间，调节自己的饮食，适量的进

行运动，有序的进行学习，做家务等。

6）乱语或者身体抖动当遇到让我们紧张的事情的时候，可以尝试着发

出一些奇怪的声音，配合身体做出一些动作。

3.归纳总结，强化认识：

学会调控情绪——放飞好心情

青春多样性：快乐与烦恼并存。

青春期困惑：产生于生理、心理的落差，是正常反应，要学

会自我调节。

心理特征：独立意识不断增强时青春期的重要心理特征。我们开始尝

试自己做决定，要求摆脱对父母的依赖，有了一定的独立性，但独立自主

能力还不够强。

行为特点：尝试接触、了解社会是青春期的行为特点。更加关注社会

变化，试图理解。分析社会，形成自己的想法，但缺乏体验和了解，认识

和见解片面、肤浅。

三个主要矛盾心理：渴望独立与现实依赖的矛盾、心理闭锁与求得理

解的矛盾、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。（这也是困惑产生

的原因）

情绪与我们个人的态度是紧密相连的。在生活中我们可以通过改变自

己的态度来控制自己的情绪。

疫情期间元彻 线上教学的教学反思

新年伊始，一场突如其来的疫情，打乱了我们生活的节奏，各行各业都受到

疫情的影响。教育行业的影响是我们所不能忽视的，老师是辛勤的园丁，学生是

祖国的希望，为了保障师生的生命财产安全，教育部发声，学校要延期开学，并

提出停课不停我有一个家歌词 学。通过这两周的教学，我进行了反思，现将线上教学的反思与大

家分享。

【课前准备】

自开课以，每天新课前，我都会在微信群里布置好次日学习的内容，方便家

长对孩子进行辅导预习。在每次直播前5分钟，我会在直播平台上播放课前准备

音乐，以便学生检查设备是否正常。在课前准备中，我督促学生准备好相应的学

习用品，注意上课坐姿，学习线上上课礼仪（文明发言，认真听讲）。

【线上教学优势】

1.线上教学最大的优势就是让孩子们真正的实现了停课不停学，突破了空间上的

限制。让孩子们在家能接受教师的教学内容，完成学生任务。

2.直播回放这一功能，很好的解决了学生由于各种原因不能准时参与听课，或重

难点知识不能够一次突破这一困难。让没听明白刀鱼和带鱼 的学生再次观看教师的讲课视频，

自主的完成学生任务。

3.线上有很多优秀的课程资源，例如我本人在用的人教点读app，哔哩哔哩，学

习强国等，这些资源有利于提高学习内容的质量，孩子好听的个性签名女生 们利用这些资源既可以做好

预习准备也可以课后进行巩固复习，同时提高学生学习的兴趣。

【线上教学不足】

1.线上逃家小兔故事内容 教学不同与以往的课堂教学，不能和大部分学生进行很好的互动，导

致教师无法很好的根据学生的听课状态区调整授课步调。

2.个别同学由于实际网络问题，不能及时收看直播，作业不能按时提交。

3.提交的作业中，错题不能及时改正，落实不到位。

4.在作业批改上不能做到与学生面对面，对学生作业中的存在的问题指出不

够及时。

【采取措施】

1. 继续做好课前预习、课后巩固工作。及时与家长通过 QQ、微信了解

学生学习情况，通过家校配合，提高学生学习积极性，巩固学习成效。

2. 采用鼓励、表扬的办法，每日在群中发布“荣誉榜榛树 ”，表扬作业认真、

书写工整的同学。

3. 认真查看观看线上直播的同学名单，对未能几时收看直播的同学，提醒

其观看回放。

4. 进行作业比赛，多展示优秀作业，注重对书写的指导，让学生自觉认真

书写汉字。