篮球基本知识简介

一、篮球的起源

1891年12月初，篮球运动在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校

（后为春田思想政治 学院），由该校的体育教师詹姆斯奈史密斯博士发明，当年的篮球规则只有13条，

奈史密斯博士于1939年去世，终年78岁。他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然在二百多

个国家流传着，而且至今美国篮球还誉满全球。为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩，

在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯奈史密斯纪念馆。

二、篮球运动的发展

起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，用

足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要

爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。

到1893年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，

比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始后持球者可以抱着球

跑向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。

1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准

用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；

对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每

队上场5人。

1904年在第3届奥林匹克运动会上第１次进行了篮球表演赛。1我爱祖国诗歌 908年美国制定了全国统一

的篮球规则，并有多种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚

洲，成为世界性运动项目。1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了

世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重

要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须

在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停

留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。

1952年和1956年第15、16届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的人，国际业余篮球

联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“3分区”）；还规定，一个队控制球后，必须

在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运

会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这

些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时

犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。

很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变小苏打的作用与功效 ，而规则的改变又促进了人员和

技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速

度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促

进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目

的。

三、篮球运动在中国

篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青

年会里也有了此项活动。在诺贝尔化学奖 1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后，在全国各大城

市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较

高，但当时的比赛规则及篮球技术都很简单，中国篮球运动水平在1926年以后才有了较大

提高。发展至今中国已经发展形成了一系列颇成规模的CBA,CUBA,WCBA及大超等篮球联赛，

并且也是我国目前最受欢迎，集娱乐与锻炼身体为一身的大众活动。 户外生存

四、篮球比赛基本知识

篮球场主要位置介绍

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前

场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在

只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，

能够在大多数的时间里，将球传到悲伤的说说 球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时

候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的

地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得

分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角

度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总

而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机

会更好的队友。

得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard）以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分

手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮

的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和

稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和

信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一

个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而

命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更

利于队友在禁区内的攻势。

小前锋（SF）

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要

能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里

塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍

不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四

成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、

八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命

中龙的由来 率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳

定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛

击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的

命中率稍低，只要他能得分的话。

大前锋（PF）

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、

卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球

场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区

卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后

在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。

大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，对其投书的英语 篮的命中率要求也

较高。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位，不错的大前锋应该达到五成

五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。

此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其

实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

中锋（C）

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳

力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢纽，故名之为中锋。

中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或

缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、

盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内为什么睡觉会打呼噜 （此乃整个

进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以

上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内

线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出

手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。

对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能

背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。

防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必

须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，

守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，

若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要

是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，

所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他

就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

五、国际标准篮球场地简介

篮球比赛场是一个长方形的坚实平面，无障碍物。标准的比赛场地长度为28m，宽度为15m。

天花板或最低障碍物的高度至少应为7m。

篮球场的长边界限称边线，短边的界限称端线。球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05m。

以中线的中点为圆心，以1.8m为半径，画一个圆圈称中圈。三分投篮区是由场上两条拱形

限制出的地面区域。

六、国际标准篮球场地区域设置

限制区：从罚球两端画两条线至距离端线中各3m的地方所构成的地面区域。

罚球区：是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80m为半径向限制区外所画的半圆区域，

它是执行罚球的区域。

三分投篮区：是由场上两条拱形限制出的地面区域。