对付挫折的心理方法

对付挫折的心理方法

*导读：你知道对付挫折的心理方法吗？挫折，是人人都不

想碰到的，如今的生活虽然水平较高，但在事业上或者是生活当

中难免会遇到挫折。下面小编为您解答对付挫折的心理方法。

*对付挫折的心理方法

第一，要正确认识挫折。每个人都应懂得，在人生道路上和

现实生活中，由于高考落榜、招工无名、事业不成、身染痼疾、

工作事故、信仰破灭、家庭变故、生离死别、自然灾害以及政治、

经济、种族、宗教、伦理、道德、简爱小说 风俗、民情、传统等等各种客

观环境的影响，再加之个人诸葛亮多主观条件的限制，随时都会

遇到大小、轻重不同的挫折。它是社会生活中的正常现象，几乎

每个人都无法逃避。能认识到这一点，一旦遇到挫折，思想就会

有所准备，不致惊慌失措与花有关的成语 。同时还应该认识到，一个人一生中经

受一些适当的挫折，并不完全是坏事，因挫折可以磨砺人的意识，

提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。古人说?quot;

多难兴才"、"人激则奋"就是指的这个道理。反之，一个人如果

不经历困难和挫折，一生一帆风顺，就犹如温室里的花卉，经不

住人生中的风霜雨雪，很容易被一时挫折所压垮，这样的人就难

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以成才，难以有所作为。

第二，培养对挫折的耐受力。在挫折面前，每个人的耐受力

往往不尽一致，甚至差别较大。比如，有的人即使接连遭受严重

挫折，仍坚忍不拔，百折不挠，拼搏进取;有的人稍遇挫折就垂

头丧气，一蹶不振，甚至自寻短见。实践证明，身体强壮、心胸

开阔、常处逆境、意识紧张、有理想、有抱负、有修养的人，对

挫折的耐受力强;相反，体弱多病、心胸狭窄、娇生惯养、感情

脆弱、缺乏雄心壮志的人，对挫折的耐受力则低。对挫折的耐受

力，虽然与遗传素质有黄氏响声丸 关，但更重要的是来自于后天的教育、修

养、实践、经验和锻炼。在现实生活中，每个人都可以通常自觉、

有意识的锻炼，去培养提高自己对挫折的耐受力。

第三，学会应付挫折的技巧。凡是经历磨炼、有修养的人，

每逢受到挫折时，大都有一些灵活应变、化险为夷的窍门。

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总而言之，困难可以有，但应该正确面对困难，困难没有我

们想象的那么可怕，即便是失败也是不重要的。关键在于是否可

以让自己勇于拼搏，战胜这些困难，失败乃成功之母，这一次的

失败或许就意味着下一次的成功呢!

*挫折理论

有关挫折的系统的心理学阐释，包括挫折的含义、内容、形

式、原因以及解决挫折的方法等。属于动机理论范畴。一般而言，

挫折指个体在从事有目的的活动过程中，因客观或主观的原因而

受到阻碍或干扰，知识动机不能实现，需要不能满足时的情绪体

验。挫折产生的机制有各种假说，如挫折-倒退假说、挫折-攻击

假说、挫折-固执假说等。挫折与个人的抱负水平直接相关。挫

折具有双重性质。在积极方面，给人以交易，锻炼人的意志；在

消极方面，使人失望、痛苦、沮丧，甚至是意志消沉而不思进梦见蚂蚁窝 取。

挫折可以导致不同的行为反应，既可以是理性行为，如改变策略、

降低要求、找借口以自我安慰等；也可能是非理性的。

*怎样面对挫折

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生活中必然面对困难和挫折，怎样才能坚强呢？

①发泄：心中有痛苦，可以选择多种方法发泄如学期末个人总结 找朋友倾诉、

唱歌、旅墓头回 游。

②信念、精神支柱：坚信自己的信念，回答自己：自己的生

存的精神支柱是什么。相信自己是好人，比别人强。

③责任：看到自己的责任，知道自己被需要。

④坚强没有理由：看看自然界的事物，不管在怎样恶劣的困

境，都会顽强地生存，（例如小草，怎样践踏，就算是折曲，就

算是只有一片叶子，都会向世界露出笑脸。）生存本身就是人生

意义，生存就有希望。

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⑤我是坚强的！：不报以负面情绪反应，不要想自己委屈，

要激活正面的积极的情绪。顺其自然。

⑥相信明天：相信会走出困境、明天会更好。相信时间会医

治好创伤。

⑦这是我的舞台：困难是一个良好的锤炼、磨砺和洗礼自己

的机会。没有不可逾越的鸿沟，没有不可攀越的高峰要以乐观、樊于期

自信、坚韧、坦然的心态去竭力拼搏。

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