瑜伽体位大全

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体位比较全

原文地址：瑜伽体位大全（瑜伽友必看）作者：国际瑜伽

下列瑜伽体式名称：简易坐、半莲花坐、莲花坐、金刚坐、英雄坐、吉

祥坐、至善坐、悉达坐、山式、莲花身印式、英雄式、牛面式、金刚坐

扭手式、坐蛙式、控制莲花式、巴拉瓦伽二式、简化脊柱扭动式、半脊

柱扭动式、脊光传输技术 柱扭动式、加强脊柱扭动式、圣哲玛里琪一式、圣哲玛里

琪二式、圣哲玛里琪三式、圣哲玛里琪四式、转躯触趾式等25种瑜伽

体位。

下列瑜伽体式名称：蹬自行车式、拱背伸腿式、半舰式、V字式、V字平衡式、

船式、分腿V字式、半莲花单腿平衡式、全莲花平衡式、罐头开启器式、炮弹

式、摇摆式、榻式、鱼一式、鱼式、毗湿奴式、仰卧毗湿奴式、卧蛙式、卧雷电

式、人面狮身式、眼镜蛇式、反手眼镜蛇式、半莲花眼镜蛇式、眼镜蛇扭动式、

蛇击式等25种瑜伽体位。

下列瑜伽体式名称：蛇伸展式、半蝗虫式、蝗虫式、全蝗虫式、反转蝗虫式、蛙

式、单弓式、弓式、全弓式、摇篮式、毛虫式、蜘蛛式、四肢支撑式、斜板式、

简易侧板式、侧板式、半月式、反半月式、鹤禅式、手支撑腿伸展式、手支撑脚女人按摩

交叉一式、手支撑脚交叉二式、圣哲康迪亚式、蝙蝠式、腹部按摩功等25种瑜

伽体位。

下列瑜伽体式名称：桥式、双脚内收直棍一式、双脚内收直棍二式、简易单脚内收直棍二式、

骆驼式、轮式、单腿轮式、山立式、腰躯转动式、单臂风吹树式、风吹树式、爱情诗句经典 后仰伸展式、

幻椅式、直角式、铲斗式、放气式、鸵鸟式、增延脊柱伸展式、双角式、简化半莲花独立伸

展式、半莲花独立伸展式、站立身腿结合式、上犬式、下犬式、反手下犬式等25种瑜伽体

位。

下列瑜伽体式名称：肘支撑下犬式、半莲花下犬式、单腿下犬式、蹲式、腰转动式、战士

一式、战士二式、战士三式、三角伸展式、三角转动式、三角扣手式、十字角式、最反常的天气 加强侧伸

展式、侧角伸展式、侧角信息技术教学计划 扣手式、侧角转动式、侧角拜月式、侧角转动扣手式、拜月式、望

月式、弓步伸展式、弓步绕头式、侧直角加强宣传工作 式、单手侧直角式、叭喇狗式等25种瑜伽体位。

下列瑜伽体式名称：单腿肩倒立式、肩倒立式、无支撑肩倒立一式、无支撑肩倒立二式、上

莲花肩倒立式、胎儿肩倒立式、头倒立一式、头倒立二式、上莲花头倒立式、无支撑头倒立

式、蝎子式、手倒立式、尸解式、俯卧式、卧金刚式、卧英雄式、鱼戏式、鳄鱼式、动物放

松功等19种瑜伽体位