讲讲什么叫“三宫九窍”？

讲讲什么叫“三宫九窍”？

讲讲什么叫“三宫九窍”？

季秦安老师“自然疗法保健技能与方法”做的专题讲座

修身养生，要回归自然，更重要的是如何接收宇宙自然界中对我

们身体有帮助，有生机的东西。道家讲，“三宫九窍”必须开，以接

收宇宙的精华能量，补充人体。

若要练功，必先开窍。在人身深处可以运肘调动生命机能的处所，

都称为窍。开发人身上的窍门、窍点，不但能接受到天的“生气”、

地的“地气”，还能接受人的“人气”。

“三宫九窍”，我们修身练功常用的有九个窍，这九窍可不是穴

位，它们大都跟人体里的激素，以及激素所在的腺体有关。

接天气要开三个窍，“顶窍”百会、“意窍”天目、“神窍”玉

枕。

印堂（天目）向内与百会向内的交叉点（头顶这三个窍垂直颅内

交点）是非常重要的窍，叫总窍，也叫“泥丸”、“泥丸宫”，实际

上是人的脑垂体、下丘脑、松果体，统管我们的内分泌，可以自动调

整我们身体的各项功能。下丘脑是大脑皮质下植物神经和内分泌的最

高中枢，是下丘脑—垂体—睾丸轴的控制中心，因此下丘脑的病变可

引起机体内分泌功能紊乱。就人体激素分泌而言，它相当于中枢，作

用很大，所以这个又叫“总窍”。

在两眉之间印堂穴入内三寸，脑垂体正位于此。垂体产生促肾上

腺皮质等多种促激素，控制全身各内分泌腺的功能，并管理人体的生

长发育，是内分泌系统的“统辖部”。上丹田以垂体为中心点向上与

下丘脑相连北京朝阳公园 ，下丘脑分泌促释放或抑制激素，调节垂体激素的分泌。

脑垂体，下丘脑在间脑底部，与人体特异功能有密切关系的松果体在

间脑顶端。间脑是脑的中心部位。

接地气要开四个窍，命门、气海（下丹田）、尾闾窍、会阴窍。

“命门”，正对神阙（肚脐罗德曼卡门 ），命门者，生命之根本也，乃先天

之气蕴藏之所在，人体生化之来源。命门乃两肾中间之动气，肾阳，

亦即命门之火，肾阴，亦即张景岳所谓“命门之水”。左右各生一肾，

命门居其中，形成平面中的元极图。肾为先天之本，左肾为阳中阴，

右肾为阴中阳，命门居双子座的特点 中，为造化之主。故命门为造精之处，传宗接

代之所，本质上是先天和后天聚血沉高怎么办 集之窍。命门生发先天能量，又可济

生后天能量。肾脏也具有重要的内分泌功能，主要产生肾素、促红细

胞生成素，前列腺素等激素，对人体血管舒缩、醛固酮分泌，骨髓造

血、钙代谢等生理活动起调节作用。肾上腺皮质产生类固醇化合物，

调节水与电解质的平衡，对糖、脂肪和蛋白质的代谢起着重要作用，

同时可使机体应付紧急情况，使人产生很强的爆发力。

肚脐下两寸“气海窍”（下丹田），气海是储存人体“卫气”的

窍位，背面相对的是“尾闾窍”。两窍连线中心“命根”，位居重心，

百脉之枢纽，生命怀孕能喝酸梅汤吗 之根源所以为“命根”。清代徐大椿的《医学源流

论》认为此处是“阴阳阖辟存乎此，呼吸出入系于此，无火能令百体

皆温，无水能令五脏皆润。此中一线未绝，则生气吃桂圆的好处 一线未亡，皆赖此

也。”

第四个窍就是我们的肛门前口“会阴窍”，注意不是二阴中间的

“会阴穴”。会阴穴在两阴之间，而会阴窍是在肛门前口，及肛门与

会阴穴的中间，所以也叫“阴窍”。

接“地气”，必须打开这四个窍：命门窍，气海窍，尾闾窍，会

阴窍。

接人气的“绛宫”膻中和背后的“夹脊窍”。

就是平常说的中丹田“膻中穴”和我们背后的夹脊窍。夹脊窍在

我们背部两胳膊的连接处，即两肩胛骨中间的空窍。我们平常背后这

两肩膀连接的夹脊窍是闭死的，练功的时候要打开它，打开以后和人

体正面的中丹田来接“人气”。夹脊窍的前面，相韩寒1988 对的那个地方叫中

丹田“膻中穴”，又称为绛宫。这里与心脏是有关系的，是人体胸腺

所在地，也是与激素有关系的，也是激素所在地。胸腺激素到年老以

后，它的作用会慢慢减低，但是它在人的生命活动中很重要，因为它

是经络之气，它是走五脏，走血液，走组织液的。舞蹈的蹈组词 这种“气”其实是

胸腺激素，走经络、血管，润泽五脏，是存储在中丹田里的。我们讲

精、气、神，“气”指的就是这个。

《钟吕传道集》中说：“丹田有三，上田神舍，中田气府，下田

精区。精中生气，气在中丹；气中生神，神在上丹；真水真气合而成

精，精在下丹”。所以说修身练功，先开九窍，上接天气益智健脑，

中接人气益宗气健脾胃，下接地气交通心肾，培补元气。