跆拳道协会统一考级内容

中国跆拳道协会统一考级内容

白黄带九级

1、基本礼仪：如进电脑无法重启 馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等

2、日本神话故事 基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势

b、马步冲拳一次,两次,三次配合发声

3、基本腿法：上踢腿法 配合发声

4 跆拳道基本国际用语

黄带八级

1、基本动作：走步,弓步,下格挡,中内格挡,上格挡

2、腿法：a、前踢配合发声

b、左右前踢组合配合发声抽查

3、体能：a、俯卧撑男10、女6

形容声音好听的成语 b、仰卧起坐男15、女8

c、双腿提膝左右各10次

4、品势：太极一章必考18个动作

黄绿带七级

1、柔韧：横、左右竖叉抽查

2、基本动作：行进间弓步上位正拳击

3、腿法：a、横踢配合发声

b、下劈配合发声 荠菜的功效与作用

c、横踢+高位横踢左右各2次、配合发声

4、体能：a、俯卧撑男15、女10

b、两头起男15、女10

c、背肌男20、女10

d、每腿两次左右提膝各10次

5、品势：太极二章必考共18个动作

绿带六级

1、柔韧：横、左右竖叉抽查

2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡左右各2次

3、腿法心平气和的近义词 ：a、侧踢配合发声

b、前腿下劈配合发声

c、前腿横踢配合发声

4、体能：a、拳卧撑男10、女5

b、两头起男20、女12

c、立卧撑跳男15、女10

5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章共20个动作

绿蓝带五级

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：弓步平手尖刺击左右各2次,弓步燕子手刀攻击左右各

2次

3、腿法：a、前旋踢配合发声

b、双飞配合发声

c、横踢+双飞配合发声

4、体能：a、抱膝跳男15、女10

b、拳卧撑男15、女6

c、快速转身左右横踢脚靶左右各4次、配合发声

5、品势：太极四章必考,太极一至三章中抽考一章共20个动作

蓝带四级

1、柔韧：横、左右竖叉、

2、基本动作：下格挡+下锤拳左右各2次

3、腿法：a、后踢配合发声

b、横踢+后踢配合发声

c、原地腾空后踢左配合发声

4、体能：a、拳卧撑夹臂男15、女8

b、单腿快速横踢脚靶男20、女15

5、品势：太极五章必考,太极一四章中抽考一章共20个动作

蓝红带三级

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：行进间单手刀上位斜文明祭祀 外格挡左右各2次

拳法直拳击靶

3、腿法：a、360度横踢配合发声

b、横踢+360度横踢配合发声

c、三飞配合发声

4、体能：a、立卧跳全国消防日是哪一天 转体360度男10、女8

b、双腿腾空左右分腿拍脚男10、女8

5 品势：太极六章必考,太极一章至五章中抽考一章19个动作

红带二级

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡左右各2次

3、腿法：a、后旋踢配合发声

b 任意组合腿法男3种、女3种、儿童2种

c、360度横踢+后旋踢配合发声抽查

d、横踢+后旋踢配合发声抽查

4、体能：a、俯卧撑击掌男8、女5

b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚男5组、女4组

c、指卧撑男8、女4

5、实战：2分钟一回合

6、理论：裁判规则、技术理论答疑;抽查

7、品势：太极七章必考,太极一至六章中抽考一章25个动作