高中物理竞赛规划指南如何选择物理竞赛辅导书？

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基本上，以物理物理竞赛为例，⾼中竞赛的学习，基本上分为以下三个阶段:

【基本知识普及+竞赛体系构建+专题内容讲座】

◆第⼀阶段，基本知识普及。

这个知识既有⾼考内容的快速学习，也有竞赛最基本知识的学习。很多物理竞赛教练就会⽤⼀轮复习参考书在短时间

向学⽣普及⾼中物理知识，然后再⽤范⼩辉⿊⽩⽪进⾏竞赛基础知识的教学。

这个阶段对学⽣课内知识要求⽐较多，需要有扎实的学科知识储备才能够顺利学习，并且平稳的过渡到下⼀阶段。

⾼中教练在⼀般的情况下仅能够覆幸福观 盖这个范围，甚⾄在⼀些竞赛⼀般省份，由于竞赛教练⽔平有限，教练能够指导的

只有第⼀阶段。

◆第⼆阶段，竞赛体系构建。

这个阶段，竞赛⽣已奶茶健康吗 经学习并能运⽤⾼中全部知识，可以应付⼀般⾼考问题。并且已经使⽤最基本的竞赛⼊门书籍，

掌握了竞赛基本内容。下⼀步就要开始更加深⼊学习物理竞赛课程

这个阶段，⼤部分⾼中教练，已经陆续出现乏⼒的情况，竞赛强弱学校⾃此分出层来。⼀般这种情况新北⽅教育除了

会⽤最专业的教师进⾏授课外还会邀请往届通过竞赛获得名校⾃主招⽣资格的优秀同学回来进⾏⼀些进⾏考试家务劳动心得 技巧性

指导，组织测试，批改试卷，寻找题⽬，统筹资源的阶段。

也在这个阶段，⼀些真正有竞赛⽔艾青诗选 平的同学被筛选出来，冲击省队。

◆第三阶段，专题内容讲座。

在完成了竞赛体系构建的⼯作后，竞赛⽣开始他们最为劳顿的⼀个阶段，就是奔赴各地，追随知名竞赛教练，跟着他

们的全国巡讲，听他们专题性质的讲座。

1物理竞赛班课程安排

授课教师简介

姜廷玺：东北⼤学理学院教授，多次参与全国中学⽣物理竞赛复赛决赛命题及辽宁省赛区阅卷⼯作

⽅⼩敏：复旦⼤学物理系教授，物理竞赛和⾃主招⽣培训辅导训练专家，曾任全国中学物理奥林匹克竞赛委员会委员，

多次担任物理奥赛国家集训队主教练，国际奥林匹克竞赛中国国家队领队兼总教练。2000～2003年国际物理奥赛国家

集训队教练。

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初识竞赛：从初中毕业到⾼⼀寒假

对于刚初中毕业的同学，⾼中物竞与初中所学的物理知识相去甚远，所以对于初中刚毕业的同学，能⾃学⾼中的物理书

本，提前学习⼀下⾼中的物理知识就已经很不错了。

⾼⼀上学期阶段，我认为⾸要的是掌握⾼考的所有物理知识，包括热学、光学、原⼦物理等等。⽽这个阶段⽐较好的教

材，我⾸推范⼩辉编写的《新编⾼中物理奥赛指导》，俗称⿊⽩⽪。特别是⽩⽪书上⾯的题⽬，很基础，需要扎实掌

握。

当然，范⼩辉主编的《物理竞赛教程》（共三册）也是不错的，但两套丛书选⼀个认真做好就可以了。⼀般学完⼏乎就

过完⼀个学期了，⾼⼀的这个寒假，在完成了上⾯所说丛书的基础上，可以开始学习《更⾼更妙的物理》这⼀册丛书，

俗称⾼妙，这本书讲了很多巧妙解题的⽅法。

不像数学竞赛，物理竞赛与⼤学物理知识有很多挂钩的地⽅，所以建议配套程守洙编写的《普通物理学》（上）（下）

两册书⼀起学习。当然，书中太过超纲的部分可以不学。

⾼⼀上学期我个⼈⽐较推荐的书是舒幼⽣⽼师的《⾼中物理竞赛培优教程》以及配套的习题练习，题⽬都⽐较基础，⽽

且覆盖⾯⽐较⼴，基本涵盖了竞赛考纲的各项内容，⽐较适合没有基础的同学上⼿。此外还可以附加曹晓彬⽼师的《奥

赛讲义》（共三册）作为补充的练习，难度和舒⽼师的培优教程类似，都很适合没有基础的同学们上⼿。

当然，⾼⼀上还要⾃学或在⽼师那⾥学习⾼等数学中的微积分部分。这个在物竞中是必需的。做《⾼妙》的时候你就会

发现，其实很多题⽤微积分来解题会更快，⽽书上⾯却⽤求和来解题，异常繁琐，这是《⾼妙》⼀书的硬伤。

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深⼊竞赛：⾼⼀下学期到⾼⼀暑假

到了⾼⼀下学期，可以⼊⼿程稼夫编写的《⼒学篇》《电磁学篇》《讲座》，程稼夫⽼师出品的这三本书都是精品。如

果能在⼀个学期内学完书上的知识、完成习题，相信你的实⼒会上升⼀⼤截。

暑假的时候可以考虑购⼊《最新国际国内物理奥林匹克竞赛优化解题题典》，进⾏刷题⼤业了。

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难度分流：从初次参赛到疯狂刷题

⾼⼆上学期的九⽉⼆⼗多号，就能第⼀次参加竞赛的理论考试了，这对⾃⼰是⼀个很好的考验，⼀定要⽤⼼准备，考完

后分析得失。

对于有能⼒继续冲击省队的学⽣，复赛结束后的⼀个年份就是⼀个⾮常关键的突击周期，需要在竞赛当中继续精进，

同时也兼顾⾼考课内学习。

对于没有能⼒冲击省队，或是放弃冲击省队的学⽣来说，就需要回归⾼考，同时争取博雅、领军资格。

复赛后可以⼊十大最漂亮的多肉植物 ⼿崔宏斌的《热学、光学、近代物理》，然后开始⼤学知识的补充，包括舒幼⽣写的《⼒学》、叶邦⾓参

与编著的《电磁学与电动⼒学（上）》，这两本书的习题也要认真完成，这些题⽬很接近竞赛。

⼤学的丛书还可以参考赵凯华编写的《新概念⼒学》《新概念电磁学》《新概念热学》《新概念光学》等等。

⼀般⾼⼆都会开始实验培训了，这个学期主要是将国家指定的物理竞赛实验教材上的那些实验全部完成。

⼀般⾼⼆都会开始实验培训了，这个学期主要是将国家指定的物理竞赛实验坐井观天课文 教材上的那些实验全部完成。

从⾼⼆寒假开始⾄整个⾼⼆下学期，属于疯狂刷题的阶段。推荐丛书包括《俄罗斯500道》、舒幼⽣⽼师的《难题集

萃》和《题选》、复旦出版的《国际物理奥赛的培训与选拔》、江四喜编写的《物理竞赛专题精编》以及湖南师范⼤学

⽼师们编写的《奥林匹克物理竞赛教程》《奥林匹克物理竞赛解题⾦钥匙》。

《俄罗斯500道》⼀书实际难度较⼩，⽐较适合⾼⼀下学期保持⼀定的训练量和增加对题⽬的熟悉程度使⽤。

对于需要冲刺决赛的同学，重点应该是舒⽼师的《难题集萃》《奥赛物理题选》《国培》这⼏本书，并且应该⿎励精

做，如果以赛区⼀等奖为⽬标，以上三本书可以做的稍微粗略⼀些，精做《专题精编》和程稼夫⽼师的书。

⾼⼆下学期任务会很重，特别是实验，要做很多基础的实验，教材推荐《国际物理奥赛的培训与选拔》后⾯的实验部分

以及湖南师范⼤学⽼师编写的《奥林匹克物理竞赛试验男孩长高的方法 教程》等等。

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⼩结：切磋琢磨，屡治⽽益精

各位同学在学习时，可能进度上有⼀些差别，有些快有些慢，有些起步更早，有些⾼中⼊学后才开始，这都正常。并且

各地竞赛的环境和竞争压⼒都有很⼤差异。

刷书刷题，既要保质保量，还要细致透彻，如同古⼈说：切磋琢磨，屡治⽽益精。

总之，竞赛之路，贵在踏踏实实，不断前⾏吧少年！