读《不抱怨的世界》心得体会3篇

读《不抱怨的世界》心得体会3篇

读《不抱怨的世界》心得体会1

按照局读书。实践。成才活动安排，我选读了《不抱怨的世界》。这本书对

抱怨这种行为产生的原因、行为表现做了非常深刻和全面的诠释，分析地非常到

位。作者威尔？鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：

我们察觉到抱怨会带来好处。许多抱怨涉及了从他人身上诱发的人际互动反应，

例如同情或认可。比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉

得生病，而是‘病人的角色’能让他们取得附带的好处，例如他人的同情，或是

可以避开反感的事件。在此基础上，作者还建立了一套可操作的方法（紫手环运

动）来帮助人们减少抱怨的行为，可以使读者“身体力行”。

没读这本书之前，我对抱怨也没有什么深切体会，读完这本书才发现，抱怨

在我们日常生活中随处可闻。抱怨工作忙的，抱怨收入少的，抱怨统计工作清苦

的……等等。同时，抱怨对人们的影响还真大。联想到自己也常常对着朋友抱怨，

对着同事抱怨，仔细思考起来，我想不会仅仅是为了发泄那么简单，恰恰是朋友

们给予的同情、关怀和正向的认知才是我最想要的，也正是这些因素导致抱怨已

经成为一种我无法觉察的习惯了。但是，实际上，抱怨这种行为的负面作用也是

非常大的，不仅影响人际关系，更影响自我的人生态度。因此，所有志在走向成

功的人必须学会不抱怨。

读完这本书，我觉得这本书对我的工作、生活乃至做人帮助也非常大。在生

活中，不抱怨是一种积极向上的精神状态。那么如何来做到不抱怨？读完这本书，

我也收获了心灵的“紫手环”：应该时刻注意调整自己的心态，减少抱怨，努力

地接纳自己、确定自我价值；遇事多从自己身上寻找问题，努力控制自己的情绪，

在任何时刻都要努力保持积极良好的心态；在工作上，遇到什么棘手的事情或困

难，不要怨天尤人，应该静下心来，多找找自身问题，多想想解决办法；不能将

眼光只着眼于眼前的困境，而是要用发展的眼光看到未来，看到漫长的工作历程。

因为，在漫长的工作中，眼前的困境仅仅是沧海一粟而已，我相信自己会有很多

机会来改变的。正如书中所说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路

上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出无法想像的努力和代价，但是既

然做了选择就应该积极地走下去，勇敢地面对前进道路中的各种不确定。

读《不抱怨的世界》心得体会2

一次偶然的机会，我有幸拜读了威尔鲍温所写的一本《不抱怨的世界》，

未曾想因此给我带来了一次极大的心灵震撼和启发。人生不如意十之--，这句话

虽然早已为大家所熟知，但真正能“看的开”的人却并不多见。

我们总会在工作中、生活中以及很多方面或多或少的存在着不满意和抱怨的

心理，有的员工会很明显的表现出来，影响到自身的情绪和行为;有的员工可能

深埋心底，却也同样为这种心理左右了自身的行为;而对于相对豁达的来说，其

实也往往也或多或少的存在一些抱怨，甚至不为自己所知道，只是一种潜意识的

抱怨，这也同样一定程度的影响和左右了他们的思想和行为。对生产线忙闲不一，

分配不匀，上下道不合又或者是设备问题等等北京自驾游攻略 多方面的抱怨充斥在员工们的工作

生活之中。书中提到很多有意无意的抱怨情节也可以证实这一点。

作为一名基层管理者，无论是在工作中还是在生活当中，我同样有着自己的

些许抱怨。或许不抱怨、无怨的世界也许只是一个理想中的世界，但它可以让我

们向往和憧憬，去完善自身的思想，增益自身的才能。书中深入浅出的论述，也

让我明白了很多道理，受益匪浅。书中通过一只手环向我们传递了“抱怨不如改

变”的生活理念，手戴紫手环者只要一察觉到自己有抱怨情绪，就将手环换到另

一手上，如此反复，直到手环在一只手上连续21天为止，21天不抱怨不批评别

人，不到一年，你就会慢慢改变，当然这并不是只神奇的手环，只是此时此刻得

你心态变了。相关游戏2

下面简单的谈一下我读了这本书之后的一些想法，也希望以此为大家带来一

些思考，成为自己和大家今后一种生活与工作中的激励。

一、停止抱怨

要成为一个完全没有抱怨的人很难，对生活一些不顺当、烦心的琐事发发小

牢骚似乎不是一件太大的事情，也很正常。不过，我们却忽视了一个重要的东西

——吸引力法则。要知道，当一个人在说些负面和不快乐的事时，就会接收到负

面和不快乐的事，书的开始，鲍温首先教给了我们如何停止抱怨，用“21天效

应”的培养方法改变自己的抱怨习惯，这也是改变我们，成就无怨人生的第一步。

抱怨行为不仅不能改变实际的恶劣情况，更会增添人们的负面心理，这是一种消

耗能量且完全无益的运动。正如仇恨和生气郁结是用别人的错误在惩罚自己一

样，抱怨又何尝不是在于事无益的惩罚自己。

二、感恩困苦

更进一步，在书中我学到的第二点，即是学会感恩，这里的感恩指的不是对

我们好的人或事物，而是感恩困难，感恩一切的不顺利。“天将降大任于斯人也，

必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”

于困境中的我们，或者会觉得困难的难以承受，然而跳脱出来，以一种长远和凌

于其上的目光来看待这一切，一切的苦难和困境未尝不是一种好事，一种磨砺和

挑战。于困苦过后的自身提升是慢慢培养所不能达到的。“生于忧患，死于安乐”

过于顺畅通达的人生，未必是一种好事。无论是生活抑或工作中的不顺，当我们

不在将眼光着眼于现在所承受的一切，而是以一种长远和自身完善的目光来看

待，那么我们就已经到了另外一个境界，也较一般人更容易去承受一切困难和理

解其意义价值了。

三、成功始于困境

当我们在做到停止抱怨，感恩困境之后，我们就应逐渐懂得“成功始于困境”，

这也是我在书中学到的第三点。古语云：“非淡泊无以明智，非宁静无以致远”。

人唯有在这种没有抱怨，心绪平稳宁静的时候，才能有更坚定和更深远的志向与

发展。在困境中拥有平和的心态，在平和的心态中寻求发展，这也达到了我们没

有抱怨的更深一层的.意义和作用。完全跳出于一切困难给自己的心境影响，用

凌于其上的态度来观察自身所承受的，以这种平静状态去工作和生活，显然是更

能够做出更加正确的抉择，逐步实现成功，这也是我们工作中需要努力的方向所

在。

其实我们每个人无时无刻都在创造自己的人生，请不要抱怨，心平气和的看

待周围的一切，不利条件是你一生的财富，而这带梦的成语 份财富只有经得起风浪的人才能

俘获，收起抱怨的废话吧!勇敢迎接挑战，用积极的心态去面对我们的工作，融

入团队，为我们的风驰愿景而努力奋斗!

读《不抱怨的世界》心得体会3

首先感谢公司组织的这次读后感交流的活动，让大家能以此为契机更加深刻

的交流在工作和日常生活中好的做法及更加先进的思想。《不抱怨的世界》的作

者用若干个小故事利用抱怨这一种普遍存在的行为，从侧面再次的提醒了我们，

只凭着专业知识及公司规章制度来领导部门是远远不够的，内部关系和内部的环

境氛围也是前提之一。《不抱怨的世界》一书正是用作者亲身经历告诫着我们这

一点，下面我就对《不抱怨的世界》一书的读后感向大家谈谈我的感想：

一、要想改变别人首先得改变自己

书中反复提到的一个理念就是要有一个平和的心才能认真客观的分析出任

何事件的真实本质。在实际工作中我们在所难免的都会遇到任务紧、压力大、帮

助别人弥补漏洞或自身犯错的情况出现，在这一的情况下迫于工作任务压力很容

易出现心烦气躁的情况从而引起各种摩擦，这时一定要克制自己不要以抱怨这种

形式来说某某人的不是，以此来宣泄和抱怨别人给自己造成的麻烦和舒缓自己心

中的压力。俗话说育人先育己，在部门管理过程中作为一个管理者其实就是下面

员工的一个榜样、一个风向标，我们抱怨别人一句下面的人就会埋怨十句，如果

养成了习惯那么就会有百句、千员工自我鉴定 句，到那个时候我们如果提出工作上的要求或需

要改进的地方，同样我们也会遭到员工的抱怨，因为他们已经养成习惯、抱怨已

经成为一种风气、一个趋势，他们会认为抱怨会让他们的工作来得更加轻松，这

个趋势的兴起也就相当于互帮互助、团结友爱、群策群力的消亡。到那时一个部

门也不再会有生产效率和对部门的向心力，将成为一盘散沙。这样的危机感提示

了我们管理者应加强自身修养，在工作中运用一些技巧：

1.沟通工作、交流感情时语气亲切、语调柔和、措辞委婉、谈吐自然的柔性

语言，可以对下属表达足够的尊重，从而获得尊重和自我实现的高层次需求。再

有，在处理矛盾和冲突时，真心诚意、心平气和、商量式的解释可以达到委婉拒

绝和善意规劝的效果，既尊以青春之名 重了别人的自尊心甚至虚荣心，又可有效地化解矛盾，

维护团队的稳定与和谐。

2.和团队中的每一个假期总结500字 人建立朋友关系，积极谋求他们的支持和配合，深入了

解他们的需求，有针对性地提供必要的帮助。但在我们的朋友关系中一定要切忌

拉帮结派，正所谓三个臭皮匠，顶个诸葛亮这句谚语从反面说明文300字 也警示了我们，当你

有意识亲近群体中一个人时，那么也将会有三个人离你远去。

3.杜绝情绪管理，在工作中应努力保持积极的情绪，尽量控制自己的情绪，

也是创造和谐所必需。始终保持清醒头脑，保持心理平衡。保持一颗平常心、平

等心、平和心，始终做到精神饱满、笑口常开，努力为每一个员工创造一个宽松

的环境。

二、深入员工，营造信任和快乐，建立一个和谐的团体，是我们工作中的

一部分

没有抱怨，或正确处理抱怨，才能构建一个和谐的团体。也才能加强团队的

合作，如果一个团队缺少了协调、配合，任何一个环节产生问题的都会影响整体

功能的发挥，可谓一荣俱荣，一损俱损。只有大家及时沟通意见，消除分歧和误

会，才能整体作战，更好的解决问题。

正如书中写到的几个关于意识形态的故事，珍的葬礼和如果你快乐，就按喇

叭故事中的两个主人翁都应病魔缠身，中风不久便可康复的珍因为太过于自我的

担心造就了他的去世，令医生们颇感意外以及快乐提示牌故事中，让病痛折磨然

而快乐去世的女主人。从这个故事中我们可以得到启发，体会出在一定的空间一

定的时间里气氛是多么重要的。员工的积极性靠调动而工作中的快乐、和谐度更

能稳定员工情绪，对于一个管理者在实践的工作中我们都有一种体会，那就是当

员工对待工作的态度热情高涨时能够创造出更高更加优质的效率。这种效率它与

要求赶工或者单纯的完成数量上来说更加有效、更加出色，能使我们产品一次合

格的几率提高。部门里的氛围我们作为最主要的调剂人只有在多沟通多了解之后

才能真正的扮演起这个调剂人的作用，按照预定的方向循序渐进的发展。试想一

下，每个员工都是大社会里的一员，来到我们小集体里规章制度遵守是必须的，

但他们都有着不同的文化背景、不同经历、不同思想，如果当员工出现一般问题

的时候我们怎么办。肯定得第一时间上前做起教育、疏通思想。如果互相了解不

深，给员工一种我们高高在上的感觉势必做工作的难度会大大增加，而在这样做

完工作后员工受到的教育和认识到的错误往往是微乎其微的。所以我们在这些事

情来临之前做好我们的感情铺垫工作，至始问题来临之时我们才能真正的做到动

之以情、晓之以理，来调剂部门里来自于工作上、同事之间的问题和冲突。长期

下去整个部门的员工有了凝聚力维系住良好的内部关系和轻松的工作氛围，从而

引发出员工自觉尊规守纪和围绕部门任务刚好各项工作的良好习惯，成为一个积

极、快乐的工作者。

三、把心放开，在制度的框架内能让自己快乐翱翔

作为公司的一名管理者为部门员工考虑很多甚至于为了保持良好的工作氛

围有所舍取，但我们必定是公司的中流砥柱，是连接高层领导和基层员工的重要

桥梁。和公司员工之间，由于任务职责的分工本来就是处于一种管理和被管理相

互冲突和矛盾的状态里。那么我们对员工的关心爱护就不能等同于放松要求、一

味的放任自流，一定要把这种爱护建立在国家的法律法规和公司的规则制度这平

台上面。在公司这个大舞台上面难免会出现极个别的员工因个人感____彩的缘故

给我们出上道德观念的难题，影响我们情绪甚至尊严。但我们一定要认清管理与

被管理者之间的差距和区别，要保持住一个成熟管理人员冷静，尽量做到大事化

小、小事化无。学会体谅员工的一时之错毕竟他们在平时工作中为了公司发展比

我们付出了更多的体力，而我们在管理之中也不是为了争夺这一时之威。况且有

了良好的风气以后，其实公道自在人心，管理者合理的让步往往会换得更多的尊

敬，然而这种尊敬往往比高姿态、高要求使员工获得的工作动力大得多。让春天的现代诗 我们

大家在不断的完善自我的过程中，踏着正规化管理不断为公司创造更多财富的道

路上成为一个真真正正的快乐工作者吧。