大班育儿知识_幼儿园大班四季育儿知识

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秋燥

秋燥，并不是指一种疾病，而是指人们在秋天出现的各种不适，如皮肤干燥或发生皲

裂，口鼻干燥、咽干口渴、舌干少津，大便燥结、毛发无光泽。

现代医学认为，所谓秋燥，是由于空气湿度过低引起的。干燥的空气影响人体的皮肤

和呼吸道粘膜的湿度，使皮肤干燥，肺功能受抑，组织氧化不足，射手与天蝎 从而容易发生干燥或炎

症。稍有疏忽，便会引起气管炎或支气管炎，出现“燥咳”。

多给小宝贝喝水养肺

引起秋燥的主要原因，是由于空气过于干燥引起，使身体里缺水。传统医学认为，养

肺可以驱走燥邪。为了防止小宝贝被燥邪侵扰，妈咪一定要多多给小宝贝的身体补充水分。

给小宝贝饮水，不要一下子喝进去很多，这样反会给身体带来不良作用，应该采取少量多

次饮用的方式。白开水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各种饮料，高

糖分反会使身体里更加缺水。

给小宝贝多吃养肺蔬菜和水果

秋天，正是各种果蔬上市的时候。这些果蔬具绝代双娇 有滋阴养肺的功用，天鹅公主 可以帮助小宝贝驱

走身体里的秋燥。因此，妈咪要多让小宝贝摄取这些蔬菜和水果。虽然梨对小宝贝是一种

佳果，但不宜吃得过多。不然会伤脾胃，反引起风寒咳嗽、胃部不适。春节贺词 一定要选择新鲜的

甘蔗榨汁时，发生霉变的甘蔗会引起食物中毒。如果甘蔗外皮没有光泽，甘蔗肉闻起来发

酸，就不可再给小宝贝榨汁喝了。给年龄较小的小宝贝吃石榴，妈咪最好先把果粒剥下来，

弄碎后再给小宝贝吃。以免果粒滑入气管，引起危险。

多给小宝贝进食防秋燥粥

秋燥可引起小宝贝体内津液不足。粥能够有助于清火、养胃、健脾。如果在煮粥时，

适当加些梨、萝卜、芝麻等能够生津养肺的食物一同煨煮，那么，将会很有效地改善秋燥

给小宝贝带来的不适。

给小宝贝进补一些防燥养阴食物

“入夏无病三分虚”。经过一个酷暑，小宝贝身体消耗很大。根据传统医学，“春夏

养阳，秋冬养阴”的原则，进入秋季可给妈咪可给小宝贝补一些防燥养阴的食物。

山药。性味甘，可健脾补肺益肾精、滋润五脏，具有很好的滋补功效。可把山药切成

小块，加上米煮成粥，凉后食用，具有温补脾胃，不燥不热的特点。

藕。把藕节切成小块，加水煮或加大米适量煮粥。粥熟后，少拌上一点白糖食用，具

有开胃健脾的补益功效。

组织生活会的意义 给小宝贝秋补，不可以药代食，药补不如食补安全、效果好。秋天燥气易伤肺，食补

应以防燥养阴为主。食物中少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物。不然，夏热未清

又生秋燥，容易引发温病热症。

冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食

物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血

的食物。

冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水

量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。

冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻自行车英语怎么读 炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能

抵御病原体对机体的侵蚀。秋去冬来，在寒冷的冬季，家长和校园更要注意保持幼儿的身

体健康冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺

炎、流行性脑膜炎等。对于体质差、易感染疾病的幼儿，还可给孩子服用板兰根、大青叶、

金银花等中药，以加强预防流行型感冒。合理穿衣，随时增减。有的家长给幼儿穿衣过多，

孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿

衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。

一、关于西瓜

夏天可能大家吃西瓜最多，虽然消暑，但不宜多吃，吃西瓜要当心，每年都有孩子吃

了含有激素和剧毒农药的西瓜引起食物中毒，出现上吐下泻的症状。据介绍，一般带有激

素和农药的西瓜，从外表看西瓜皮上的条纹黄绿不均匀，从里面来看瓜瓤比较红，但瓜子

却是白色的，而且吃起来没有甜味。

二、关于冷饮

夏天离不开冷饮，冷饮喝得过多影响营养吸收，过多会冲淡胃液，影响消化，并刺激

肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。

幼儿要少吃冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。同时幼儿的胃肠道功能尚未发育健

全，多食冷饮会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

三、关于蔬菜

有些蔬菜不宜多吃——比如菠菜。菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便

生成草酸钙和草酸锌，不易吸收关于猪的谜语 而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内

缺乏钙和锌，可导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。

四、关于夏季饮水

喝水并非越多越好——人离不开水，但过量饮水却会中毒。大家知道，水约占体重的

65%～70%，且在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透。如果饮入

大量的水，血液和间质液就补充衡释，渗透压降低，水就会渗透到细胞内，使细胞肿胀而

发生水中毒。所以，在炎热的夏季，孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于

喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，可以有效地预防水中毒。

春天是孩子生长发育较快的一个季节，了解更多的春季育儿保健知识，以便使幼儿适

应春季干燥的气候，同时，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面以确保孩健康成

长。

1.多补充维生素c维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的

反应灵活，还能提高免疫力和抗病幼儿园春季育儿知识能力，对孩子的脑和身体都有很重

要的作用春季多风，气候干燥，易引发出血症。维生素c对防止出血有很好的作用，必须

及时供给补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维

生素c的蔬菜和水果。

2.粗粮、杂粮有好处粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，

如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。其次是纤维素和各种维生素，幼儿园托班育儿知识再次是

具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等而且食物的多样化对促进食欲、引发

孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、电饭煲煮粥

绿豆、黄豆等。健康知识

3.多吃含自然糖分的食物春季气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活

动时间也大为加长，暖量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿因此，春

季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-

5时加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

4.保证钙质的充足供应春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果骨

的主要成分是钙。因此，春季应供应孩子充足的钙孩子天天需要的钙量是700-800毫克适

宜的供给量是每科学育儿知识日不少于1000毫克补钙一般有两个办法：一个是药补，另

一个是食补最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥

菜、田螺、虾皮等再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的

吸收不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代

谢。

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