学生站立式训练坐位体前屈

学生站立式训练坐位体前屈

坐位体前屈是一到六年级每学期对学生体能的考核的重要项目

之一。对学生坐位体前屈光考核还不够，以考核为手段，狠抓平时训

练，落实平时训练，要求学生每天作为家庭作业来完成，体杜德伟 育课上有

阶段性的测试，用以督促极个别忘记家作的学生。基础好的班级，平

时稍微抓紧一点就作文发现 能巩固已有的成绩，并取得更好的班级成绩。

如何做到常抓不懈？下雨天，学生是不能坐潮湿地上训练的，就

算是晴天，也不应该让学生坐地上训练，要为学生的安全卫生着想。雪莲果多少钱一斤 城南旧事主要人物

百般焦虑下，悟出一个方法，就是让学生进行站立式训练，要求学生

做到两脚并拢、两腿绷直、两手往下反复抻拉，意念上要求学生把自

己比作牛筋或者弹簧，有点酸胀感为适宜量，不可猛抻拉，不可有疼

痛感为宜，两脚不可弯曲或下蹬。此法贵在坚持每天做适量训练，可

让全班学生取得较好的效果。以两脚并拢、两腿绷直、两手一下子手

心平放到地为一个标准的话，基础好的班级学生至少能达到百分之九

十。反修拉素描 之，刚训练的班级只有百分之一十的学生达到上述标准。平时

训练到位班级的学生到考核时，自然是获得较好的成绩。

站立式训练坐位体前屈，场地不求太大，在家也能做到。阴雨天，

教室内也能做好训练。此法几乎不受场地限止。理解能力差的学生，

要么动作过猛，弄疼自己，造成恐惧心。要么蹲下如青蛙状，让老师

从正面看学生时，他连手心也放在地上了，给老师一个好印象。对意

念上要求学生把自己比作牛筋或者弹簧下，反复抻拉，有点酸胀感为

适宜量，不可猛抻拉，不可有疼痛感为宜，两脚不可弯曲或下蹲，这

些要求是反复强山羊肉怎么做好吃 调。

通过淘汰式比赛调动学生的积极性，留下淘汰下来班中的那个百

分之一十学生，个别询问分析原因，只要学生尽最大努力就行了，务

必不能造成学生怕训练，或者过猛造成拉伤事故。不要忘记学生的安

全与健康发展是永恒不变的宗旨。