《并脚跳绳》教学设计

《并脚跳绳》教学设计

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跳绳—并脚跳教学设计

一、教材分析

跳短绳是以上下肢活动为主的全身运动项目，通过控制动作的繁简和速度

的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，会挽雕弓 适合不同的年龄和性别。对场地器

材要求不高，深受儿童喜欢，锻炼身体效果好，是小学低年级体操类活动的主

要教学内容。通过跳绳活动能够促进学父亲节的来历简介 生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏技能

的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显着的作用同时还可以促进少

儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和肠胃功能。

二、学习目标

1. 学生能够初步掌握并脚跳短绳的动作方法，并能将动作运用到其

他活动中。

2.发展身体的灵敏性、协调性及判断力、弹跳力和控制身体的能力，促进

肌肉、骨骼、内脏器官和神经系统等全面发展。

三、教学重难点

教学重点：以肩为轴，手腕放松摇绳，双脚起转正申请书格式 落。

教学难点：前脚掌轻着地，上下肢协调配合，连续跳绳。

四、教学策略

针对学生的特点和跳绳学习的常见错误，在本课教学中灵活安排了多样

的练习方法，如徒手空绳练习、有绳练习等，为学生创设轻松愉悦学习的课堂

气氛，通过观察跳得较好的同学，改进自己的动作技术，促使他们交流互动、

同伴合作与帮助，有效的激发合作精神，达到共同提高。让自己在参与活动中

得到成功感，体验到运动带来的喜悦，获胜的开心和自豪的学习氛围，激发学

生学习兴趣，调动学生主动参与的积极性，培养学生良好的行为习惯。

五、教学过程附教案

2

跳绳—并脚跳教案

教学内容组织与教法设计意图

1.原地或行进间半高抬腿两组（30秒一组）。

1.跑步走动作要领 充分活动身体，预防

运动损伤。

一、

热身活动

1.

半高抬腿跑

2.

辅助练习

?并脚跳

?单脚交替跳

2.并脚跳30次一组，练习2组。

2.为后面的学习内容作

铺垫。

3.单脚交替跳60次。

二、 1.

跳绳—并脚跳讲解握绳的方法。

动作方法：两手握绳的

两端，右后先前邀绳，

当绳即将落地前的一瞬

间双脚同时跳起，绳从

两脚下摇转过，连续进

行。

（拇指与其他四指分开，自然握住绳柄，大拇指

压在绳柄上。）

1.

掌握跳绳的相关方

法。

2.

量绳方法。

（双脚踏在绳子中段，以双手握绳至腰最为合

适。）

3.

停绳方法。

（当绳子由后向前摇转时，一脚前伸，脚跟着

地，脚尖抬起，使绳子中段停在脚掌下。）

动作要点：摇一次绳并

脚跳过，前脚掌轻着

地。

2.

基本掌握并脚跳绳

的动作技术。

4.

徒手并脚跳练习

5.

有绳练习

6.

并脚跳绳练习

教学重点：以肩为轴，

手腕放松摇绳，双脚起

落。

教学难点：前脚掌轻着

地，上下肢协调配合，

连续跳绳。

7.

错误动作纠正

?垫脚跳

?双脚弯曲，离地过高。

3.能帮助他人练习并脚

跳绳练习。

3

?直臂甩绳

三、

放松真空机怎么使用 活动

充分放松

1.

拉伸练习

解除身体和心理疲劳，

恢复身心灯的组词 。

2.

眺望远方，呼吸新鲜空气。

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