2023年4月18日发(作者：蓝牙驱动程序)学校户外拓展训练方案
学校户外拓展训练方案 1
拓展活动的目的
1、自信勇敢：是走向成功的起点，自信的团队能积极地参
加各种活动，主动地与人交往，勇敢地面对困难，较快地适应环
境，大胆地尝试新事物。
2、坚强独立：面对竞争激烈的社会环境，培养团队的独立
性、自理能力、独立思考问题、解决问题的能力等独立能力，以
便将来适应竞争激烈的社会，是每一家公司的心愿。
3、团队合作：通过一些团队拓展训练项目，让团队感受集
体的巨大力量，领悟合作精神带给自身的重要性，克服排除情绪
和性格孤僻心理，培养与人沟通融合能力，感受分享带来的无穷
乐趣。
4、身心健康：通过一些拓展训练项目培养团队的领导能力，
上进心理，增强抗挫折合抗打击能力，是个性变得坚强而富有韧
性，促进团队的身心健康。
5、沟通交流：素质拓展训练为团队提供了主动与他人沟通
交流的平台，有利于孩子的思维活跃和创新能力的提高，使一些
内向的团队变得活泼开朗起来。
6、潜能开发：一些素质拓展训练项目不仅可以让团队认识
自我潜在能力和极限，克服恐惧心理和思想障碍，还可以锻炼团
队动手力和创造力，培养自信心和自我管束能力、完善人格激发
潜能。
项目介绍：极速60秒
这是一个团队合作项目，要求学员在规定时间内找出相应的
卡片，并按顺序排列。这个项目能培养学员的创造性思维；提高
他们分工和沟通协作能力和高压环境下的判断力；提升团队士
气，培养团队精神
项目目标
1、团队的智慧是个体的为什么痰多
差异，只有将个体的不同聚在一起，
这些差异将给团队带来极大的收获；
2、体验高速度的配合，体验团队成功的极大喜悦；
3、团队内合理分工、有效计划、强执行力；
4、竞争不是目的，双赢才是最佳的选择。
项目介绍：
二块木板（长3.6米，宽0.15米）模拟一双鞋子，十几个
人同时站在上面，双脚分别才在两个木板上，双手拉住提拉绳，
统一口令，步调一致，在规定的时间内走完一段20米长的指定
方向的路程。
培训目标：
1.培养队员间团结一致的精神，和共同解决困难的'能力。
2.训练团队在短时间里建立统一指令、达成一致行动。
3.体验领导的作用对集体的影响以及指挥与服从意识的培
养。
4.学习在条件限制与手忙脚乱的情景下进行良好沟通的方
法。
项目盲人摸象
一项目简介：
团队成员以个体为单位分开，演绎团队中的各种角色，在看
不见的状态下，每名成员将从培训师手中领到2—3块不同颜色
与不同形状的彩色板牡蛎养殖
，团队成员如何通过有效的沟通，合关于书法的诗句
作，分
析来完成团队目标。通过团队成员的体验，能够很清晰的感受到
沟通风格与沟通要素的重要性，成员间有效地信息合作，系统化
的思考与分析，管理与执行的细节等管理主题。36块彩色板为
培训道具，方便携带，利于变化，参与性强，寓教于乐，带给学
员快乐的体验空间。
2培训目标
1）培养团队成员主动沟通的意识，体验有效沟通渠道和沟
通方法。
2）强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置
来提高整体价值。
3）培养团队成员系统化思考能力，关注局部到关注整体的
战略提升。
4）提升参训学员的计划与分析能力，对信息的细节的敏锐
度。
5）体会团队之间加强合作的重要性。提升主动合作意识。
6）体会不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作
用。
项目介绍：神笔马良
1）、培训师先将学员分成12人左右的小组，选出队长；
2）、在地上放一张一平米大的纸，在笔上绑上十二根绳子；
3）、所有队员拉绳子的末端，不得接触毛笔，按照教练的
要求完成指定的任务。最快完成的为获胜。教练也可以根据字的
美观度来打分。
4）、游戏分三轮进行，第一轮随便学员写字，第二轮写规
定的字，第三轮写字体。
项目目的：
（1）、培养学员们学会不盲目指挥和行动，避免造成工作
效率低下；
（2）、培养学员们感受团队配合协作的气氛，加强学员间
的沟通和交流。
1、认识管理自我，自我发展过程中要有全局观念，随时调
整目标中出现的偏差，不要影响其他目标和其他部门间的协调均
衡。
3、容许他人犯错，为团队目标学会共同调整；
4、理解合理分工、各尽职守，为团队目标锲而不舍，专注
努力的重要性。
项目介绍：人体旗帜
所有成员在教练引导启示下，运用人体进行团案摆放，要求
有特色有特点，能够表达感情心境。并且要进行展示同时告诉所
有人你们要表达的意思。设置相对应的歌曲进行配乐，项目总操
作时间、40分钟。
项目目的：发挥想象创新精神，合理的演讲稿背景音乐
分工、人员领导管理
能力、上下级之间的沟通与表达，团队的执行能力凝聚力。
项目介绍：
信任背摔是综合个人心理挑战与团队合作项目，要求每一位
队员轮流站在背摔台上，背对着大家，身体笔直的倒下，其他队
员把她接住，并安全放到地面。
项目目的：
1，体育信任、2责任、3队员缺乏责任心的病根、4体现责
任心的三阶段、5如何经营责任心。
项目介绍：动力绳圈
所有人手拉手围成一圈坐下来，每人手握住绳子的一部分围
成一个圆，双脚并拢将绳圈拉紧，跟着节奏摇摆只到体能的极点。
项目目的：
1、100%的执中考仰卧起坐
行力2、团队间互相协作3、增强自信和自我控
制4、换位思考更好的理解他人5、决不放弃，直到成功为止，
克服人性的弱点，为团队目标的实现而努力。
门市部地址，柳市镇新市西街129号（柳青北路新市西街路
口）
学校户外拓展训练方案 2
一、活动目的与目标
1、通过户外拓展训练,培养学生积极参与互动的团队精神,
加强学生彼此之间学生与老师之间、学生与家长之间的交流,建
立互助互信的班集体及和谐校园,共同创造6的英文
20__年高考辉煌,真
正做到“达材一年,幸福一生”。
2、目标:培养学生的自信心,这是成功的基石;要有永不言败
的意志力,它是成功的保险;要有标新立异的创新精神,它是竞争
力的源泉;要有爱心和感恩之心,要学会付出、感受爱和传播爱,
这是快乐成功的关键;要点燃生命,有强烈的进取心、上进心和责
任感,培养一定要成功的强烈欲望;要锁定人生坐标,要目标清晰,
善于规划与计划;要驾驭生命的航程,有严格高效的时间管理;要
学会阳光思维,具有积极的心态;要走出生命的孤岛,要有团队合
作能力,要宽容、豁达;要致力于生命的成长,不断学习,不断改变,
不断进行自我超越;培养适应能力,促进生命成长;加强心理建设,
学会认识自我,接纳他人,学会疏缓心理压力,促进心理健康。
二、时间及具体安排:
1、26日召开全体教师会议,布置相关工作,30日早上晨训学
生动员。
2、20__年8月31日(星期六)二栋教学楼各班(88-97)全体
学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。
3、20__年9月1日(星期日)一、三栋教学楼各班(98-109)
全体学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。
4、每班可自愿报名邀请家长参加,及时电话联系,费用158
元/人;选派一名学生举班旗,班旗在教育处领取。
5、学校值班:8月31日z 9月1日zz
三、人员安排及要求
1、人员安排表
总指挥:zz
总负责:zz(包括车辆联系及安排)
成员:各班班主任
宣传报道:zz
车辆调度,上下车地点确定,学生上车安排:zz
2、具体负责人安排及车辆调度:
班级 负责老师 人数 车次 跟班老师 备注
注:各班调入其他车辆的同学,请安排组长负责,落实到姓名,
并交一份名单到跟车老师。8月31日家长统一坐程12号车,9月
1日家长随班级所在车辆前往。
3、活动组织:
1)活动以班级为单位,报名家长安排到子女的班级。库拉索芦荟
2)各班跟班教师到所在班级与学生一起参加拓展活动。
3)活动分组、活动组织、吃饭安排由拓展训练中心负责。。
4)活动时间一天,早餐:6:20—6:40,出发时间:6:40男生一
栋和二栋操场集合,6:50后校门乘车出发。返回时间:18:00,在
校晚餐;
5)训练场地:长沙市国防教育基地。
四、注意事项
1、穿适合户外活动的服装及运动鞋(女生不得穿裙子),到训
练基地统一换成租用的迷彩上衣;
2、训练期间,尽量不带贵重物品和大量现金,女同学不得佩
戴首饰;
3、戴眼镜的同学应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜;
4、培训前请将长指甲剪去;
5、必须服从教练的管理;
6、在培训中,如有身体不适,请及时向教练报告;
7、在培训中,爱护各项培训设施及自然环境,不要乱丢垃圾。
8、饭前便后要洗手,不吃不洁食物。
9、注意防中暑、防晒,要多喝水。
10、中午所有参训人员在基地食堂统一就餐,十人一桌,由教
官统一安排。
五、纪律和安全
1、所有学生从后校门出、返校时从后校门进;返校后进行休
整和洗澡、洗衣服,任何人不得在外逗留,晚上7:00正常进行晚
自习,学校将对各班进行人数清点。
2、训练期间,不得使用手机。
3、在无教练指导下,任何人不得攀爬1米以上高空或做其它
任何危险活动。
4、服从教练安排和指挥,遵循活动操作规程与安全规则。
5、受训期间,除特殊情况外,不得外出。
6、乘车过程中,不要乱窜座位、跑动,以免紧急刹车时发生
危险;
7、培养自己的时间观念,不能迟到,注意节水,各班在训练基
地根据需要自购桶装矿泉水,学生、家长、老师自备空瓶子。
六、其他
1、星期六和星期日不参加拓展训练的班级照临时课表上课。
2、晚自习照常,如有变动,另行通知。
欢迎家长报名参加户外拓展训练,与各班班主任联系,收报
名费150元,报名时间8月24日——8月30日。
学校户外拓展训练方案 3
拓展策划团队建设拓展训练方案一天，具体情况如下：
活动流程安排
08：00-09：00前往诚智拓展基地
09：00-09：30团队破冰热身项目团队破冰+团队组建、热
身项目
09：30-10：30无敌风火轮
10：30-12：00呼吸的力量，珠行万里
12：00-13：30午餐
13：30-14：00团队热身团队热身团队热身热身活动+大合
影，热身活动+大合影
14：00-15：00真人CS
15：00-16：30神笔马良
16：30-17：00活动总结
17：00--返程
珠行万里，每人手持PVC管，将一枚“核弹”运到指定的地
点。在运输的过程中，手不能触及核弹、核弹不能丢落，不能停
顿，不能逆流。该项目意在考验团队高效、严谨的办事能力和在
高风险下，平稳操作的能力。
真人CS，培养各队员间的默契与合作，认识群体的作用，
增进对集体的参与意识与责任心，改善人际关系，学会个关心她
人，更为融洽的与群体合作。
呼吸的力量，制造呼吸机是有一张专门的图纸，但是图纸只
能被其中一名队员看见，该队员可以向其他队员描述图纸的内
容，然后其他队员来合力搭建呼吸机，这对沟通能力和信息传达
是一个考验。每一个小组所分配到的材料都是有限的，行动前需
要有一个统筹安排，如何分配人力和资源，完成呼吸机的制作，
这是一项工程巨大同时又能带给我们趣味、成就感和启发的项
目...
无敌风火轮，把单张报纸竖向对折，然后一张一张用胶带沾
到一起。风火轮完成以后，所有组员都要站进去，保证风火轮报
纸不能破损。
学校户外拓展训练方案 4
一、训练背景
由于公司的业务迅速扩张，规模日益扩大。人员需求越来越
大，新进员工越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们
的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。为实
现新员工特训目标，打造一支优异的蓝韵人力资源队伍，发展部
经过充分的研讨，认为有必要在新员工特训中增加团队拓展训
练。
二、训练目标
1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。
2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。
党校学习心得
3、增进学员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。
4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
三、拓展训练后参训人员的如下素质和意识将得到提高
1、积极主动的沟通精神。
2、双赢思维、补位意识。
3、面对变化的正确管理方法。
4、对团队具有高度的责任感。
5、富于创新精神、主动求变。
6、欣赏他人，鼓励他人，赞美他人。
四、方案设计理论特点
项目整合训练内容包含室内项目和户外项目，整个培训中体
力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，
并共享别人的体会与心得。
一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参
与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、
体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际
工作、生活当中。
五、拓展培训纪律要求
1、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱
离团队擅自行动。
2、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请
不要穿裙子。
3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组
织者，以作统一安排。
4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，
自觉保护环境卫生。
六、课程设计方案
1、参训人员：新员工特训班全体员工
2、拓展地点：公司拓展训练场
3、培训形式：15人至18人左右为一组，每一组选一位组
长，在教练的指导下进行游戏，教练就游戏的目的和作用对学员
进行引导，学员对游戏过程进一步进行体验和感受。
