2023年4月18日发(作者：东莞行政区划)一年四季时令蔬菜水果表
常见水果的性质
温性水果 山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木情书经典台词
瓜、白果等。
凉性水果
西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿
子、荸荠等。
葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、
乌梅等。
中性水果
食物的温寒性
食物的性是指“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒
性，温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有
差别。此外，有些食物其食性平和，称为平性。能减轻或消除热证
的食物，属寒凉性；能减轻和消除寒证的食物属温热性。一般认
为，寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病
证。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病
证。平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。
适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生
温热性食
姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的
干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象
物
的辣椒、微信推广文案
酒等。
大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡
萝卜、洋葱、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、
鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶
也属于平性食物。
荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油
菜、橙子、苹果等等。
平性食物
凉性食物
寒性食物
小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香
蕉、西瓜、甜瓜等等。
按季节分的时令蔬果：
蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌
豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、
马兰头、瓠瓜、韭菜。
水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春
末）
春季
（农历一~三
月）
夏季
（农历四~六
月）
蔬菜选官制度
：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭
白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心
菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心
菜、茄子。
水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠
檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰
子、樱桃。
秋季
蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季
豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。
（农历七~九
水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、
月）
葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山
楂、核桃。
冬季
蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝
卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴
（农历十~十
苣。
二月）珍藏作文600字
水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。
按月份排的时令蔬菜水果（要吃就吃当季的）：
蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇等
1月
（冬季）
水果：木瓜 红香蕉 樱桃番茄 杨桃 柑橘橙 青枣 甘果
蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜 无花果 鹤首
瓜
蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等
2月
（冬季）
水果：木瓜 红香蕉 樱桃番茄杨桃 番荔枝 青枣 甘果
蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜 鹤首瓜
3月
（春季）
蔬菜：青菜、菠菜、芹菜、菜笕、花菜、韭菜、甘蓝、
大蒜、杭白菜、茼蒿、生菜、鸡毛菜、菜笕、各种萝
卜、塌棵菜、丕蓝、芥蓝、笋等
水果：枇杷 红香蕉 樱桃番茄杨桃 番荔枝 青枣 甘果
蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜 果桑 鹤首瓜
蛇瓜
蔬菜：青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜
4月
（春季）
水果：枇杷 红香蕉 樱桃番茄荔枝 番荔枝 蛇瓜 甘果
蔗 果桑 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 澳州坚果
柠檬
蔬菜：青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭
白、番茄等
5月
（春季）
水果：芒果 红香蕉 樱桃番茄荔枝 番荔枝 蛇瓜 黄皮
果桑 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 李 西瓜 桃 香
瓜 柠檬 台湾莲雾 澳州坚果油梨
蔬菜：卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜
豆）、茄子、南瓜等
6月
(夏季)
水果：芒果 红香蕉 樱桃番茄荔枝 番荔枝 蒲瓜 黄皮
果桑 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 李 西瓜 桃 香
瓜 柠檬 台湾莲雾 澳州坚果菠萝 火龙果油梨
蔬菜：豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛
豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等
7月
(夏季)
水果：芒果 红香蕉 樱桃番茄荔枝 番荔枝 蒲瓜 黄皮
番龙眼 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 李 西瓜 桃
香瓜 柠檬 台湾莲雾 澳州坚果菠萝 火龙果 油梨龙眼
百香果 菠萝蜜
蔬菜：冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝
瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等
8月
(夏季)
水果：芒果 红香蕉 樱桃番茄木瓜 番荔枝 蒲瓜 杨桃
番龙眼 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 日本甜柿 西
瓜 黑提子 香瓜 柠檬 菠萝蜜澳州坚果 菠萝 火龙果油
梨 龙眼 百香果
9月
蔬菜：青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、
(秋季)辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆等
水果：芒果 红香蕉 鸡蛋果木瓜 番荔枝 百香果 杨桃
番龙眼 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 日本甜柿 西
瓜 黑提子 香瓜 柠檬 菠萝蜜油梨 菠萝火龙果
蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭
白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等
10月
(秋季)
水果：樱桃番茄 红香蕉 鸡蛋果木瓜 台湾甜玉米 百香
果 杨桃 无花果 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 火
龙果 西瓜 黑提子 人心fax
果 柠檬菠萝 油梨
蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花
菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜等
11月
（秋季）
水果：樱桃番茄 红香蕉 鸡蛋果木瓜 台湾甜玉米 百香
果 杨桃 无花果 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观爬楼梯减肥吗
赏南瓜 火
龙果 台湾青枣 黑提子 人心果柠檬 菠萝油梨
蔬菜：青菜、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠
菜、慈菇、花菜等
12月
(冬季)
水果：樱桃番茄 红香蕉 鸡蛋果木瓜 草莓 百香果 杨
桃 无花果 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 果蔗 台
湾青枣 黑提子 人心果 柠檬 菠萝油梨柑橘橙
