气神

《精、气、神》的开关特效穴，开九窍，打开关

经络穴位是“精气神”的开关

可以调节神智、运化气血，预防疾病。

有病情穴位会自动报警，感觉是亿万年进化来的，最智慧的检测仪。

穴位是运动的，“宁失其穴，不失其经”，大道至简，不必死记硬

背。

1、任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变

老翁；

2、督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯

曲痛；

3、胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后

脑痛；淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生；

4、肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有

痛经；眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行；

5、肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还

尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出

斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通；

6、肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲

卫生；四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛；

7、胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹

胀痛；

8、胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋

下痛；曲张平血低血压，风湿还有关节痛；

9、食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹

胀痛；便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛；

10、胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺水敏感

鼻不通；体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒发冷体内空；

11、心科比高清壁纸 到小指为心经，手臂内侧属阴经；循环系统掌控中，胸口沉闷

与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液

不良喜安静；心事过多压力重；

12、小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部

会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛；

13、胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经；分泌循环掌控中，循环差异

血管病；心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛；

14、无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；分泌循环掌控中，免疫下降

忧郁症；疲倦易得慢性病！

生活中常见到多岁的老人，眼不花耳不聋，精力力充沛；而有的

刚到55岁，就老眼昏花，牙齿脱落，满头白发。专家认为，这与人

体经络是否通通畅有很大关系，经络通则百病不生，衰老速度减慢寿

命更长。

经络不通的关键是经络闸门没打开！

经络闸门其实络的起始始点，中医统称为'根结”。根，是经气始

生、始发之地；结，为经气归结之所。一般“根”位于较低低的四肢

末端，“结”位于位置较高的头、胸、腹部。这些经络闸门对维持人

体健康长寿有重要作用。

经络闸门受阻，则经络不通，会导致阴阳-失衡、气血气血淤滞，

气血不能濡养全身，就会加速衰老，百病从生。所以传统医学认为，

保证经络通公告公示 畅是防病治病、延年益寿的根本。

由于年龄增大，中老年人生理机能日渐减退，气虚血亏，津液匮

乏，经络闸门出现“生锈”或“堵塞”。另外，不良生活习也会影响

经络闸门的畅通，如每日睡觉超过9小时、看书看电视长时间保持一

个姿势不动、每天很少运动、过食生冷食物、久居潮湿环境等。

每条经络都有自己的闸门，当不同的闸堵塞时会有不同的表现。

大肠经的闸门不通，会引起脸上年老年斑增多、便秘、拉肚子等表现。

心经的闸门不通，则会导致面色无华、心悸、心慌、胸闷、、失等表现。如果经络闸门长期堵塞，全身气机以及血液运行会严重重受阻，

使病症加重并迁延不愈，演变成慢性病，影响人的寿命。

防止经络闸门堵塞

在日常生活中要注意避免过食生冷物、避免久居潮湿环境、避免

久坐久卧。此外，还可通过按摩、热熨等方法，来打通堵塞的闸门。

经常刺激经络闸门，没病的可起到防病保健作用；处于亚健康状态的，

可起调理和消除潜在疾病的作用；而已患病的中老年人，经常刺激经

络闸门，能产生辅助治疗功效。

护脾胃闸门在第一脚趾（足太阴脾经）和第二脚趾足端（阳明胃

经）。

脾胃为后天之本，气血生化之源，此闸门通畅则气血生化有源，

百病不生。闸堵塞会出现四肢无力、食欲不振、腹胀、腹泻、消化不

良、胃痛、反酸、胃中嘈杂等多种不适。

打通方法:取黄豆30粒，平摊于床上，然后用第一和第二脚趾夹

豆，一次夹起1粒，练习10分钟，再换另一只脚练习。对护脾胃的

这两个闸门起到直接刺激作用，有助于打通闸门，并起到补脾益胃和

防治脾胃疾病的作用。

强肾闸门在足底前三分之一凹陷处（足少阴肾经），具有强肾固

精、强身健体、延年益寿的功效。

肾为先天之本，此闸门不通，则会出出现腰膝酸软、夜尿增多、

头发早白、耳鸣耳聋等症状。

打通方法：赤脚站在干净地垫上，两脚分开与肩同宽。脚十趾同

时使劲抓地，持续5秒钟，然后放松5秒钟，接着十趾抓地，如此反

复10次，晚睡前坚持练习。注意抓安塞腰鼓教案 地时小心摔倒，身体不稳可扶墙练

习。通过十趾抓地放松，对脚心的肾经闸门产生刺激．可强肾益寿，

对老人夜尿多、尿频、尿急、腰痛、耳鸣等疗效尤佳。

补肺闸门在锁骨外端下凹陷处（手少阴肺经）

此闸门是中气在胸写请假条的格式 中聚积之处．，也是少阴肺经和足少阴睥经的

交会处，堵塞会导致易感冒冒、咳嗽、气短、自汗、腹胀、内脏下垂

多种病症。

打通方法：将双手搓至掌发热，然后交叉贴于两侧锁骨下窝处，

热熨5秒钟。手凉后再搓热继续热熨5秒钟，共做8次，每日早晚练

习。通过热熨锁骨下窝，可起到补脾益肺功效，长期坚持可改善老慢

支、哮喘、体虚感冒、胃下垂等病症。

养肝闸门在心口处（足厥阴肝经），此闸门通畅则肝经气血运行

顺畅，全身气机条达，胆汁排泄正常，全身筋骨强健解放战争简介 。若不通则会导

致指甲枯槁、筋骨不健、胁肋胀痛、心烦易怒等。

打通方法：双手合掌于心口处，用大拇指根部（大鱼际）下轻轻

摩擦心口处，每次3分钟，每日2次。摩擦心口处可打通肝经经络闸

门，刺激肝经气血，并对肋间神经炎、胆囊炎、胆石症等有治疗作用。

利咽闸门在颈部喉结上方凹陷处（足少阴肾经），此处聚集了肾

经；

任脉、阴维脉三脉水液，上注予咽喉；可利咽生津。若不通则会

导致咽干、咽痛、喉红肿，咽部异物感等咽部不适。

打通方法：每日早晨坐在床边，挺胸收背，慢慢仰头，直最大限

度，然后做吞咽动，连续吞咽3次后，将头缓缓放平，闭目秒5钟，

连续做3次。有助于疏通利咽闸门，对急慢性咽炎、食管炎等有缓解|

作用。

亮眼闸门在左右内眼角凹陷处（足太阳膀胱经）

闸门通畅可使足太阳膀胱经之气血源源不断的供养眼睛，不仅使

眼睛变得明亮清澈，还可预防眼睛衰老。若不通畅则易导致老花眼、

白内障、青光眼。

打通方法手洗干净，两眼闭合，将右手拇指和食指置于双眼的内

眼角；顺时针方向揉捏8次，然后逆时针揉捏8次，每日1遍，可长

期坚持。

聪耳闸门在两耳前，张嘴时有一明显凹沟处（足少阳胆经）

此闸门不通会出现耳鸣、幻听、耳聋等病症。

打通方法嘴微张，双手中指分别贴于两耳前的凹沟中，然后轻轻

上下抖动下巴，每次2分钟，每日1次。抖动不仅可打通闸门，还对

耳鸣、耳聋、口眼歪斜等有防治用。

全身有九个关节要松开

全身有九个关节要松开。三个在手，三个在脚，三个在背。手三

关节是腕、肘、肩。脚三关是胯、膝盖、踝。背三关是尾闾、颈、头

顶。九关之中最重要是手三关，首先要把手三关松开，第一是腕关，

接着是肘而肩。肩关是最难松。“松肩”忌压肩，要顺着两煎鸡蛋怎么做 侧45度斜

下松落，将肩井穴张开，降于涌泉穴中。

何才能松开关节？

首先是松开关节之间的腱，接着骨，要不断的松开关节之间的腱，

关节之间不松，气不能顺畅的流动。我们习惯于拉紧，应不断的放松。

当我们初学时，动作是紧绷绷的。我们学习知道那些动作是以心行气，

以气运身，运而后动的动作。当肩关节能松开时，其它的都容易了，

脚三关中踝关最难松。尾闾关松开后，气可通上背部。

老师说：“练太极拳要有大无畏的英雄气概，无所畏惧勇往直前的精神。”因为心有所畏便紧张，紧张就不能松。所以有自信心很重

要，不只是打太极拳，生活中做其他事情也是一样的。但知道不知道

“松”是主观问题，做到做不到“松”是客观问题。心知才能身知，

心知不巨蟹座的幸运色 等于身知，身知胜于心知，所以我们练太极拳要时刻问自己：

放松了没有？松透了没有？

第一窍，“顶窍”百会。

先用中指点在“百会”，再伸掌，掌心对“百会”，同时想“百

会”（意念百会）轻拍“百会”，舌顶上鄂发出“嗒！”声。顶窍即

开。

（关闭百会的方法：中指对“百会”，意念会阴，轻拍百会，嘴

唇闭合，发出“叭！”声，百会即关闭。）

第二窍，“意窍”天目。

“意窍”天目，即常说的印堂位置，位于额部眉头之间。用中指

弹天目开意窍。深吸一口气，憋住气再弹击，弹完吐气，意窍即开。

第三窍，“神窍”玉枕窍。

玉枕窍在脑后，位于脑后枕骨粗隆上的凹陷处（从百会穴向后下

方摸，第一个凹陷处即是），正对天目，意窍与神窍连心中间即为总

窍“泥丸宫”。（玉枕窍非膀胱经的“玉枕穴”）。

中指贴于玉枕窍上方，食指压在中指指背，嘴张开，食指指肚弹

击玉枕窍，口发“啊！”声，神窍即开。

第四窍，绛宫膻中。

膻中即中丹田，位于胸部正中线两乳头中间。中指轻轻点在膻中，

向上（头部方向）轻轻一推，“膻中窍”即开。

第五窍，胛脊（夹脊窍）。

胛脊（夹脊窍）为背部两胳膊的连接处，即两肩胛骨中间的空窍，

与膻中相对（不是经外奇穴“华佗夹脊”）。

开窍方法：用一手无名指点压在另一手掌心劳宫穴，做弯曲伸展

背部动作，心想“胛脊”窍，吸足气喊“嗨！”，夹脊窍即开。

第六窍，命门。

小指（肾）点按在肚脐神阙穴，做腹式深呼吸，气入丹田。吸足

气后在用口吹出，，命门处会有沉沉的感觉，此窍即开。

第七窍，气海窍（下丹田）。

气海窍（下丹田）脐中下2寸，下丹田是人体元气贮藏之所。

（气海窍不是任脉“气海穴”）。

第八窍，尾闾窍。

尾闾窍在命门下2寸，骶椎上，正对下丹田“气海”。不是督脉

“长强穴”（下尾闾）。

气海窍和尾闾窍开窍方法：大拇指指腹按压“气海窍”，逆腹式

呼吸(向先天过度)，吸气腹向内收，呼气腹向外鼓，心想（意念）“气

海窍”和“尾闾窍”，呼气时手猛地一松，二窍即开。

第九窍，会阴窍。

“会阴窍”，注意不是二阴中间的任脉“会阴穴”。会阴穴在两

阴之间，而“会阴窍”是在肛门前口（会阴穴与肛门之间），所以也

叫“阴窍”。

中指按百会，食指紧贴按在百会穴后侧。吸气时脚后跟抬起，提

肛；呼气时，脚后跟向下一蹲，会阴窍即开。

收功。

“百脉朝会”闭百会即可收功。（关闭百会的方法：中指对“百

会”，意念会阴，轻拍百会，嘴唇闭合，发出“叭！”声，百会即关

闭。）

修身练功、先开九窍。九窍打开，不仅能吸收宇宙能量精华，而

且能排放身体的其他污垢浊气。关键，“意到”、“手到”、“身

到”，重要是要用心去做。贵在坚持。“九窍”打开后配合手疗、点

穴、推拿及其他自然疗法，有病调理，无病保养，修心养性，强身健

体。

发布于09-03

来自作品集养生