啤酒肚怎么减

啤酒肚怎么减

啤酒肚又称肚腩赘肉，泛指囤积在腰间的脂肪组织，在腹部外斜肌附近尤其常见。男性比女性较容易有肚腩赘肉，那是由于女性身体一般会把脂肪储备在臀部与大腿附近。那么啤酒肚怎么减呢?下面就让jy135来告诉大家吧，欢迎阅读。

01控制饮食：饮食决定体型是有一定的依据的，拥有啤酒肚的男人都爱吃油腻的肥肉，啤酒这些高热量食物，所以要想减去啤酒肚，就要控制自己的饮食。

02加强运动：根据自身情况制定科学的专项腹部锻炼计划，把那一大块肥肉锻炼成八块腹肌，运动燃烧脂肪。

03良好的`生活习惯：不熬夜，少喝酒，少吃高热量食物，空闲的时候抬抬手，踢踢腿，随时随刻地动一动都是有好处的。