中考体育项目怎么考

中考体育项目怎么考

现在体育考试的分值已经被加入到中考总分中，所以同学们在课余时间应该多进行体育锻炼，争取拿到优异的成绩，以下是精心整理的中考体育项目怎么考，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。

考试项目及细则（不同地区项目不同）

必选项目

1、立定跳远

不用助跑从立定姿势开始的跳远、比赛时运动员双脚站立的位置不限定、跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论、在田径训练中经常采用、立定跳远是“达标”项目之一，是体育考试、会考的必测项目或选测项目。北京地区规定立定跳远为初中升学考试体育的必测项目、高中毕业会考体育的选测项目。

2、跳绳

跳绳比赛规则

一、单跳

1、将所有参赛选手分成三组，分组由各队负责人抽签决定。每队有一个小裁判，每一组有一个总负责人；

2、队员在制定的范围内跳，若超出界线，则此次视为无效；

3、每队每个队员限跳15个，以摇力的形式轮流，最先完成的队积分5分，第二名积分3分，第三名积分1分；

4、单跳限时15分钟，如果在15分钟内没完成的，视为弃权，积分0分；

5、在裁判发出信号之前，运动员不得擅自动作，否则视为无效；

6、在比赛过程中，运动员进行跳跃，腾空一次，绳过一次，计数为一。

二、双跳

1、再次抽签，挥参赛队分成三组，同单跳；

2、每队队员分成四组，每组队员在指定的范围内跳，若超出界线，则视为无效；

3、每队的每组成员限跳5个，同单跳3；

4、双跳限时15分钟，在15分钟内没完成的队，视为弃权，积分0分；

5、在裁判发出信号之前，运动员不得擅自动作，否则视为无效；

6、在比赛过程中，两名运动员同时跳，绳过两人脚，计数为一。

三、混跳

1、各队负责人抽签，分三组；

2、每队有两人甩绳，其余六人一次跳入，并为甩绳者转一圈，以8字形跳。每队所有成员完成一个8字，记为一次；

3、混跳限时15分钟，以每队在限定的'时间内跳得次数的多少积分，第一名积5分，第二名积3分，第三名积1分；

跳绳，在中国历史悠久，盛行于清代。

在清代北京元宵节民间娱乐时，称跳绳为“跳百索”。济南府《府志》中载：“每年孟春正月元旦……儿女以绳跳为戏，名曰‘跳百索’。”《松风阁诗抄》中也有记载：“白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光轮中。”

当时，这种跳绳加伴唱的游戏，娱乐性很强，对促进少年儿童发展灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质，皆有好处。所以，跳绳运动一直流传至今。

3、掷实心球

（1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。

（2）考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。

（3）投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。

（4）成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。

（5）考生可试掷三次，计取最好成绩。

必考项目

1、男生1000米和女生800米

（1）在200或400米环形跑道上进行。

（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑。

（3）考生跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。

（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

2、篮球往返运球

（1）场地器材

测试场地长20米，宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排；每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。

测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高不低于1.2米）、篮球（符合国家标准）。

（2）测试方法

受试者在起（终）点线后，持球站立，听到出发口令后，按*中箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起（终）点线时方可停表，计时结束。每名考生有一次测试机会。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。

（3）注意事项

①运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。

②测试过程中出现以下现象均属犯规行为：出发时抢跑，运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线。

北京市中考体育项目：男生必考项目为1000米跑，选考项目为引体向上或前掷实心球2选1，篮球运球、排球垫球、足球运球3选1。

女生必考项目为800米跑，选考项目为仰卧起坐或前掷实心球2选1，篮球运球、排球垫球、足球运球3选1。

现场考试总分为30分，每项合格为10分，按合格性考试要求，考生完成相应考试项目即为合格。过程性考核满分为10分，按考生已获分值记分。

沈阳市中考体育项目：男生：1000米跑、引体向上、立定跳远

女生：800米跑、仰卧起坐、立定跳远