立春艾灸养生须知

立春艾灸养生须知

季节交替，往往会对人体造成一些影响，对于青年来说没什么感觉，但对老年人来说是深有感触的。艾灸在中国已有数千年历史了，它的作用于一般的针灸是一样的。立春艾灸养生具体要注意什么呢?下面是帮大家整理的立春艾灸养生须知，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

立春艾灸养生须知 篇1

每到节气日都是艾堂大忙的日子，所以立春就成为今年第一个养生的重要节。皮肤病、心脑血管病等也是这个时候的高发期，此时艾灸对全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。比如立春前后五天艾灸气海、曲池等穴位可助阳气生发，预防眼部疾病。

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。(这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。

在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

中老年朋友若发现四肢无力、经常抽筋，不妨用艾灸“太冲穴”的方法来补肝气。“太冲穴”是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。每天艾灸它20分钟能养肝护肝。而每天有意识地用力重复抓握动作也能起到补肝作用。

提醒，“太冲穴”也是著名的消气穴。不过大家在生气时最好不要用艾灸的方法刺激“太冲穴”，而是要用点按推揉的'方式来排泄肝气。“太冲穴”的位置大致在第一、二脚趾之间缝纹向上两横指处。

这只是春天养生的方法之一，每个人的体质不同，养生或艾灸的方法也是有很大的不同的。

立春艾灸养生须知 篇2

立春养生重点抓住2点：

1，生发阳气；

2，调顺肝气；

我们立春养生的核心点都是围绕上面两点来展开的！

艾灸取穴：

大椎、气海、太冲、曲池

大椎素有诸阳之会的美称，此时艾灸能更好的培补阳气，抵抗倒春寒，防治感冒。古语有云：春灸气海，秋灸关元。春天，正是艾灸气海的.最好时节，有助于身体阳气的生发。立春前后几天艾灸曲池穴可预防春季常犯的眼部疾病和皮肤病。春天的时候人的肝气要生发起来，特别是一些肝火旺的人，这个时候艾灸，上面的穴位要少灸；以肚脐为界，下面的穴位可以适当多灸，如太冲穴、行间穴、大敦穴。

中脘

【位置】：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

【取穴法】

第1步：仰卧位；

第2步：沿前正中线向下触摸，找出胸骨体与剑突间行成的凹陷，即胸剑联合；

第3步：胸剑联合与脐中连线的中点，即为本穴。

足三里

【定位】

在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

【取穴法】

第1步：坐位；

第2步：同侧手张开，食指第二指关节桡侧缘对准犊鼻穴下缘，小指第二指关节处即是本穴。

关元

【定位】

在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

【取穴法】

第1步：仰卧位或正坐位；

第2步：确定耻骨联合：沿下腹部前正中线垂直向下推，可触及一骨头，此骨头即为耻骨联合；

第3步：将脐中与耻骨联合上缘中点的连线平分为5等分；

第4步：该连线的上3/5与下2/5交点处即为本穴。

神阙

【定位】

在腹中部，脐中央。

【取穴法】

第1步：仰卧位或正坐位；

第2步：肚脐中央，即为本穴。

天枢

【定位】

在腹中部，脐中旁开2寸。

【取穴法】

第1步：仰卧位；

第2步：过***作一与前正中线平行的直线；

第3步：沿脐中作一水平线；

第4步：两线的交点到脐中连线的中点，即为本穴。

下脘

【定位】

在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。

【取穴法】

第1步：仰卧位；

第2步：沿前正中线向下触摸，找出胸骨体与剑突间行成的凹陷，即胸剑联合；

第3步：将胸剑联合与脐中连线分为4等分；

第4步：该连线的下1/4与上3/4交点处，即为本穴。

胃俞

【定位】

在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。两侧取穴

【取穴法】

第1步：正坐或俯卧位；

第2步：两侧骨盆最高点（髂嵴最高点)连线与后正中线的交点处，为第4腰椎棘突；

第3步：从第4腰椎棘突垂直往上推4个椎体，即是第12胸椎棘突；

第4步：在第12胸椎棘突下有一凹陷，此凹陷旁开2横指(食指、中指并拢，以中指近端指间关节横纹水平的二指宽度为1.5寸），即为本穴。