死学 硬学 不如活学

复习迎考期间，中心任务无疑是复习、考试，但是，如果考生对考试这个“中心”过于重视，把它看得神圣不可侵犯，一切都要为它让路，不锻炼、不娱乐、不干家务劳动、不与朋友交往，就很容易感到疲劳、紧张、压力大，反而使复习效率下降。 中心转移法，就是把注意的中心，在一定的情况下，转移到其他与复习考试毫无关系的事情上去，从而放松精神、消除疲劳、减轻压力。比如，考生在紧张的复习期间，选择一个假日，和同学、朋友或家人一起去郊游，在大自然中把复习考试忘得于干净净，使精神得到充分的松弛。再比如，考生在复习期间跟平时一样，该干家务就干家务，该锻炼就锻炼，该娱乐就娱乐，看电影电视等的时间可适当减少但并不一定完全停止，与友人自然交往，不要独居独处，一副煞有介事的样子。在学习的时候，则要精神集中，专心致志。这样，复习考试这个中心经常得以转移，不仅有助于消除疲劳，而且可以使考试的阴影在心理上淡化、弱化，解除紧张感和压抑感，增进复习效果。 复习期间，如果自己感到紧张、压力大、焦虑情绪严重，或是对自己的复习和知识掌握情况心中无数时，应停止毫无头绪的瞎抓乱碰，冷静地采用写小结或日记的方式，对自己的各科学习情况、知识掌握情况、弱点和漏洞、改进的方法和措施、焦虑情绪的原因等等。做一次系统的自我分析，并且可以征求老师、家长、同学的意见，请他们帮助自己分析和提出改进意见。这样做过之后，了解了自己的实力、特长和存在的问题与不足，明确了方向，找到了办法，压力自然就会减轻，情绪也会变得稳定。