寒假孩子贪睡无益身体健康

寒假来了，每到假期很多孩子都会懒在被窝里睡觉，有的甚至睡到中午才起床，一些家长由于工作太慢而忽视了孩子的健康。

专家认为睡眠超过１２小时血液中的二氧化碳就会过多的积累，积累过多的二氧化碳就会在血液中形成一种类似于麻醉剂的东西，使人更加想睡觉。而睡眠过多可能会早场大脑供氧不足，严重影响人的新陈代谢功能，导致人的免疫能力下降。最简单的例子，很多人都有早上起床特别晚的经历，每次起床都会感觉大脑特别的沉，这就是因为大脑缺氧的造成的。

小孩子睡眠过多还可能造成血液流通不畅、脾气暴躁、身体发胖等问题，其实小孩子的睡眠时间最好维持在９个小时左右，最好是晚上９：３０－－早上６：３０，午睡时间可以在１小时左右，如果是在学习紧张的情况下也可以做适当的调整。

解决贪睡问题有助于学习。首先，孩子养成早起的习惯有助于大脑的活动，早晨起床后可以进行晨读之类的活动。其次，养成良好的习惯有助于开学后的学习，人的生物钟一般只需１０天就能形成定式，如果长时间的养成晚起的习惯在假期结束后，回到学校孩子就很难尽快的调整好生物钟，更不能很好的进入学习状态了。

家长最好做到身体力行，每天晚上督促孩子按时睡觉、早上按时起床，千万不得把孩子叫起来而自己去睡觉，这样只会造成孩子的逆反心理。家长可以和孩子共同定制一个作息时间表，家长每天陪孩子共同执行。