多喝白开水

(五·三 张露月)

今天，我和妈妈对所在小区100名居民做了“人们喜欢喝什么”的科学小调查。调查结果显示：喜欢喝白开水的约25%；喜欢喝碳酸饮料的约55%，占绝大多数；喜欢喝有色果汁和少喝水的分别约10%，相对较少。我想，为什么喜欢喝白开水的人这么少呢？为什么喜欢喝碳酸饮料的这么多呢？肯定是因为白开水淡而无味，不好喝，而碳酸饮料不仅好喝，而且还可以补充少数能量等缘故吧！为了证实我的想法，于是我上网查找了一些和碳酸饮料、白开水有关的资料。

一个小时看完后，我才知道白开水含有钙、铁、锌等大量矿物质，对人体的生理机能具有很重要的调理作用。早晨空腹喝上一杯温热的白开水对身体有益无害，他不仅能稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，而且还能减少血栓发生的危险，防止某些心脑血管疾病的发生，这对于中老年人极为重要。晚上睡觉前喝一杯白开水，能使因热量散发而减少的水份得到补充，还能令皮肤光滑细嫩。知道了白开水对人体的作用这么多，于是我也渐渐地喜欢上了白开水。

渐渐地，我又知道了碳酸饮料的坏处。碳酸饮料俗称汽水，汽水含有对人体肺部、肠胃有着巨大伤害的二氧化碳和碳水化合物。汽水对人体最大的危害就是能使牙齿的保护层——牙釉质变得薄弱，并最终使牙齿受到永久性损坏。

针对此信息，北京大学口腔科医院的胡氏教授说，其实人们常喝的果汁也会对牙釉质带来损坏，还可能造成牙髓炎等种口腔疾病。

通过这些信息，我明白了多喝白开水有益身体的科学道理，也使我养成了多喝白开水，不喝碳酸饮料及果汁的生活习惯。同时，建议大家与我一起多喝白开水，改掉喝碳酸饮料及果汁的坏习惯吧，永远保持那份健康和快乐！