考前家长如何帮助孩子调整心态

考试临近，最紧张的往往不是学生，而是家长。可家长在关心孩子的同时，也时常会走入一些误区。

（一）“你要考到了多少分，那爸爸就送你一个变形金刚。”

乍眼一看，这是一种对于孩子的激励。可是，这实际上也是对孩子施加了一种无形的压力。孩子的心中会自然的出现一个分数，他会在考试时一直惦记着这个数字，并反复自问“万一我考不到这个分数怎么办？那么我的变形金刚不就没有了？”

（二）“平时学的那么好，肯定没问题的！”

从字面上来看，这也是一句积极肯定孩子的话。可这也在无形中，给孩子扣上了一个优等生的帽子。当孩子在考试中遇见不会做的题目时，就会变得极度紧张，觉得自己状态不好，觉得自己惧怕考试，觉得会让父母失望。而实际上，这可能就是一道偏难的题目，大家都不会做。而正是有了父母的肯定，才让孩子高估了自己，而不能用一颗平常心对待不会的题。

（三）“考不好，看我怎么收拾你”

很多家长看到这句话都想笑，因为我们都曾采用过这种恐吓的方式来督促孩子。可是说者无心，听者有意。当孩子听到这句话，第一反应一定是恐惧，怕考不好，这就输在了起跑线上。在考场中，孩子的内心一定反复撺掇着，算着分数，想着考不好的种种“后果”。初中生在考试后离家出走的案例屡见不鲜，可能在很大程度上，也和家长的恐吓式教育脱不了干系。

作为成年人的家长应该更加理性的思考问题。家长在孩子考前的一言一行，都会影响孩子的心态，并直接影响孩子的发挥。所以，家长一定要先调整好自己的心态，保持稳定的情绪。其次，家长要给孩子一个好心情，不要给孩子过度施压。一个温馨的家庭环境，对孩子轻松应战是很有帮助的。

另外，家长要在生活上照顾好孩子，为孩子创造一个安静的复习环境，并且督促他们娱乐与学习相结合。安静的环境有助于孩子平心静气地进行复习。考试前夕，孩子复习大都是非常用功的，做题经常一做就是三四个小时，既影响心情，也影响效率。这时，家长就要适当地提醒孩子进行适当放松和运动，跑跑步、打打球，甚至看看娱乐节目，都是可以的。

考前一定要在饮食上照顾好孩子。有些家长误认为考前应该给孩子加强营养，大鱼大肉地补，其实没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，只要营养平衡搭配好就行。再次，对孩子要关注，但又不能过分关注，建议在高考前家长经常跟孩子谈谈心，多利用饭后的时间散散步，让孩子把心里的压力和苦恼说出来。但在孩子复习功课时一会儿送水果，一会儿递点心，甚至陪孩子一起熬夜，这类事就不要做了，容易适得其反。