儿童不良饮食行为应及早矫正

    偏食、挑食等不良饮食行为，是儿童时期常见的现象，也是令父母深感头痛的问题之一。在日前结束的“多国文化交流夏令营”上，中国孩子的挑偏食行为引起了社会大众的广泛关注。数据统计显示，目前中国大概有40%-60%的儿童存在挑偏食问题，好发于3-12岁的儿童。常见问题包括吃得少而慢，对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物等。

    专家指出，防止孩子肠胃变差加剧挑食，家长们就要避免“助长”孩子不良饮食习惯，可采取一些温和有效的方式来帮助孩子矫正不良饮食习惯。如合理丰富餐桌上的食物种类，建议家长多在菜的色香味上下功夫，使孩子胃口大开；不要用儿童偏爱的食物作为奖赏，否则孩子容易用不吃饭做“武器”，威胁家长；不要完全剥夺孩子偏爱的食物，适当减量，让孩子体会其他食物的味道；儿童开始进食其他质地或类型的食物，家长应该立即予以表扬和鼓励；适当补充儿童专用的复合维生素B。孩子往往会偏爱肉食，容易造成维生素B不足，维生素B不足会引起食欲不佳，加剧孩子挑食，造成恶性循环。补充B族维生素可以改善孩子挑食，且因它是水溶性维生素，安全易吸收。

    专家表示，孩子食欲不振时，不可勉强逼食，要耐心矫正饮食方式。假使孩子食量并不多，只要健康，没有生病就不必太担心。可增加孩子活动量，刺激产生饥饿感；限制孩子在两餐之间的零食，特别在餐前1小时最好不要进食，让孩子体验饥饿；餐前最好不喝饮料，因为饮料会占据胃部空间，影响食欲；不要与其他儿童攀比进食量，允许个体差异；只要比原来进食多，家长就要及时的表扬、鼓励孩子；适当为孩子补充儿童专用的复合维生素B也能够起到增进孩子食欲的目的，因为复合维生素B是“能量维生素”，可以刺进肠胃蠕动，增进食欲，如贝康安是水溶性的维生素B，孩子使用很安全。

    良好的饮食行为，不仅有益于孩子的生长发育，而且对培养孩子集中注意力及性格都有很大的益处。家长在为孩子矫正的时候，需要坚持和耐心，如遇到不能解决的问题，也可以向医生请教。