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家长要想让子女在考试中获得成功,必须教孩子牢记三大:“情绪稳定,冷静思索,充满自信”。
下面是一些具体做法:
1、考试当人尽量避免做不习惯的事。
2、为了安心应试,事先一定要做好充分的准备工作。
3、为了使头脑更能激发出活力,考试之前必须心情放松多开开玩笑。
4、尽量想像监考官的缺点,可缓和紧张情绪。
5、仔细观察其他考生的表情,可消除自己的紧张情绪。
6、监考官开玩笑,而你能笑得出来,即表示你不紧张。
7、在考场上另(轻易听信他人的言论,以免影响自己的情绪。
8、进入考场后数数缺考的人数,有助于自己心情的稳定,并可消除紧张感。
9、进考场之前切不可再翻阅书籍,否则会给自己增加不必要的精神负担。
10、在考场上如果发现什么不便之事,一定要大大方方地提出来。
11、注视固定的某一物或某一处,可使注意力集中。
12、以挑试题毛病的心态去作答,才不会紧张。
13、考试时最好带上自己平常用惯了的文具。
14、不要把紧张当作失败的堂皇理由。
15、填写准考证号码和姓名时,要放慢速度,以保持平静的心态。
16、在考场上,摸摸钢笔或橡皮等可使心情稳定。
17、在答卷之前,刻意做些“考试仪式”,能使心情镇定。
18、当自己觉得“我很紧张”时,即意味着本身已开始稳定下来。
19、考试感到紧张时上厕所也可以稳定情绪。
20、如果觉得自己有些紧张,不妨幻想一·些恶作剧之类的情景。
21、深呼吸也能有效地控制紧张。
22、要遵守考场中的每一·条规则。
23、考试时间过半伸伸懒腰,有助于头脑恢复清醒。
24、考试的休息时间,不要去想前面的课程考得如何,则会影响下面的考试。
25、要有自信,尽量做到不受外界的干扰。
26、一门没考好,并不等于其他就不行,一定不能泄气
27、在心里默默地唱歌或吹口哨,有助于稳定情绪。
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本文发布于:2023-02-09 00:27:01,感谢您对本站的认可!
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