父母的必修课：教会孩子合理的养生学

为了弥补孩子吃喝不足，健康不足，钱教授建议我们家长要学一点养生学，要注意关注孩子的“精”、“气”、“神”。

“精”就是吃各种各样的食物，不仅仅是精制食品，还需要各类粗粮杂粮，需要注意的是家长给孩子吃的水果、蔬菜一定是天然的时令果蔬，那些大棚蔬菜、反季节蔬菜，没有经过阳光雨露、光合作用，其营养成分是无法与之相比的。另外，对畜肉的选择应该是这样的：有驴肉不选羊肉；有羊肉不选牛肉；有牛肉不选猪肉。对于鱼类的选择也是这样：有深海鱼不选浅海鱼；有海鱼不选河鱼；有河鱼不选池鱼；没法选择了，都是人工喂养的鱼，也是宁吃小鱼不吃大鱼。对于禽类食品的选择也一样：有鹅不选鸭，有鸭不选鸡。钱教授特别提醒：鸡场里靠吃激素催肥的鸡，其肉没有什么营养，其蛋也富有雌性激素。所以，并不是鸡蛋吃得越多越好。孩子吃多了这样的鸡蛋会早熟、发胖，严重影响身心健康。在给孩子吃东西的时候，家长千万要多一个心眼儿，多一点常识。

“气”是指“天气”、“地气”和“人气”。整天待在家里，不晒太阳，不经风吹雨打，“天气”的“气”就不足，所以要让孩子多到户外晒太阳。整天在楼上的孩子接触不到“地气”，所以住在地上的人，“地气”才旺盛。举个实例，城里的孩子，每天穿着鞋子、袜子，“地气”就上不来，而农村的孩子，夏天光着脚丫子在田野上跑，他们的“地气”就很旺，很少生病。“人气”是受人关注的程度。“人气”的一个来源是你对社会和他人的贡献。贡献大，带给别人的欢乐多，其受关注的程度就越高，“人气”就旺。所以，我们要教育孩子常关心别人、惦记别人；你心中有别人，别人心中自然就有你。“人气”的另一个来源是读书。读一本好书，就是和高人做一次对话。读书给人智慧，给人理性，给人浩然正气。书读得越多，“人气”就越旺。所以，要让孩子气量大一点，千万别小肚鸡肠，动不动就跟人生气。

“神”就是闭目养神。需要强调的是孩子的睡眠一定要保证，只有晚上睡眠足，白天才会精力旺，神清气爽。

钱志亮教授是年轻有为的海归教育家，对中西现代化弊端都有研究和感触，它对于“城市化”给孩子带来的不利的影响的剖析深入而又独到，值得我们年轻家长们好好学习。