跑步为什么跟不上作文(合集46篇)

跑步为什么跟不上作文 第1篇

我从小便喜欢旅行，耐不住性子，一心想往外面跑，去看看那人世间的山河之美。

每一个小孩都是时间的富翁。最好就是赖上爸爸的车，然后随他拉我去哪里。拐过一个个街角，行入一个个山包，然后这天地经纬中最有人的气息的便是这没有尽头的路了，两旁红白的路栏是永不停歇的哨兵，地上的黄线变戏法般或虚或实。没有尽头是好的，前方便无比的敞亮，情不自禁地哼起支歌，看着窗外沿路的景色，如同银幕上的画面，虽是千遍一律的绿色，但总像是看着多彩的剧情，乐此不疲。

名人故里，是第一道风景。拜访了丰功伟绩的伟人，缅怀了浴血奋战的战士，聆听了诗人对他们的赞歌，使我心潮澎湃，慷慨激昂。看着国人惨遭杀害的场景，看着敌人狰狞无比的面容，我心生愤懑，悲苦万分。现在的生活是多么来之不易，我要励志读书，不让国家再受折磨。这一行，我收录了一首令人振奋的强国之歌。

路过的城镇，是第二道风景。阡陌交错，繁华大厦令我叹为观止，霓虹满天，车水马龙使我应接不暇；可朝那街间角落一看，乞讨的小孩蜷在墙边，翻垃圾的老妇拖着破袋我感到一阵心纠。哪怕许多人现在生活裕足，可仍有一些人食不果腹，我要抓紧读书，让社会更加幸福，这一行，我收录了一道跌宕起伏的市锦之歌。

山寺书院，是第三道风景。步入那古朴的书阁，嗅到的满是馥郁之香。诗辞歌赋，能醉人矣，领悟着文人墨客的志向情怀，我要用心读书，让自己饱腹文墨。这一行，我收录了一首令人陶醉的书香之歌。

终于离开了人烟，到了广阔的天地之间。我立足于山顶之上，望着悠哉的云驮着骄艳的太阳，看着羞涩的流水躲入青山的臂弯。从这头直眺向那绵延的远方，我不禁感到心旷神怡。山川之美，自形于天地，被人类点缀，融于社会。

此行，我收获颇多。看着一路的风景，伴着一路的歌我收拾好了自己的玩性，对着祖国山河高喊：学习，是成长之歌！

跑步为什么跟不上作文 第2篇

是突然间感到空气有些不同的，荡着丝丝若有若无的清香。可待我细细去寻时，又倏忽不见了，似乎刚才只是我的错觉。

可我还是心有灵犀般看了眼门外的两棵槐树。不禁微笑。嗬，洋槐开花了。

不怪香气若有若无，只因才有几串伶仃地开在绿叶中。微微泛黄的花骨朵看着有些瘦弱可怜。可我知道这仅仅是一个开始，过不了多久，满树都会开满热烈的花，花香醉人而不腻人。

迫不及待地想跟家人分享我的喜悦，妈妈却没表现出有多欢喜，反倒嗔怪我上蹿下跳没个女孩样儿。怎么能怪我如此欢喜，是槐花开了啊！多美啊！为什么不理解我呢？年年都开，又不是什么大事。妈妈大概是这么想的吧。

可就是不一样的啊。虽是年年岁岁花相似，但也仅仅是相似，到底是不同的。美好的事物一定是可望不可及的吗？明明最平常最易被忽视的细碎美好也是最美啊。

记得看过一篇文章，一行人外出旅游，傍晚在山顶上，他们被漫天绚烂瑰丽的晚霞深深震撼住了，然后激动的欢呼、疯狂的拍照。可与之形成对比，一个老尼安静的坐在地上，面朝满天壮丽，闭着双眼，转动手中的佛珠，静默沉思。听到那样的动静，也只是微微睁开双眼，淡淡的说了句：“天天都是如此。”于是一切重归寂静。那些人突然就失去了大呼大叫的能力。不是不羡慕的，只有那种可以云淡风轻说出“天天都是如此”的人，才是这等奇景真正的主人吧。于是他们再也不敢再去打扰这份宁静，用心静静欣赏。

难道是因为天天可以见到，所以老尼就对此无动于衷了吗？不，肯定不是。她定是每天都感谢着上天的馈赠。你看，她面向那漫天灿烂，念经参禅。日复一日，年复一年。对她来说，那就是平常的美好。所以，她终成了它的主人。

请慢下来吧，留意一下你身边的细碎美好，那些曾被你忽视的平常事物，请你细细感受，然后，收获感动。

请不要辜负。不辜负这朵阳光，不辜负这场生命，心存热情和向往，向着美好奔去。

跑步为什么跟不上作文 第3篇

“于玲同学，去掉一个最高分，去掉一个最低分，最后得分是分。”

当我如沐春风般得从讲台上走下来的时候，迎来的却是我那令人不屑一顾的分数。主持人那委婉的语言似乎还夹杂着一股秋风般得凄清。我愣了，坐在聊得热火朝天的同伴当中，我的心就如深藏在海底的大冰块。似乎这件事早已在意料之中，我的眼眶里噙满了泪水，泪滴一颗接着一颗，顺着我的脸颊拂过，我并不想擦拭，只愿它能流向我脆弱的心田，给予它一些安慰。痛苦与失望在我数不清的记忆里凝结成一快透明的小晶体，忧伤就如一缕薄薄清烟在里面独自起舞。

放学回到家以后，我把自己关在卧室里，只是呆呆的望着窗外，凝视着昨日还依旧光彩夺目的月季花，却因为一夜的风雨而渐渐凋零，昔日美丽的花容也随着时光而一去不返。难道它也在为我努力了却没有成功而惋惜，为人世间的变化无常而叹气，为我历经了挫折就一蹶不振而生气?我不知，也不愿知。

不知什么时候妈妈回来了，卧室里一下子亮了起来，温暖的灯光射到我泪痕斑斑的脸上，妈妈抚摸着我的脑袋，一手指着窗外，慈祥的对我说：“女儿，你瞧。花朵再美丽也掩盖不了它的脆弱，一场微不足道的小雨就可以让它们转眼即逝。你明白了吗?”“嗯——哦，不不!”半疑半解分明已经写在了我的脸上。母亲笑了笑，一脸严肃的对我说：“玲儿，你愿意成为这样的花儿吗?”“不!”我从母亲身旁跳了下来，一本正经地说：“我要成为一朵永不凋谢的花!母亲你说好吗?”母亲望着我，欣慰地点了点头。

是啊，挫折无处不在，胜利也不会时时都有，关键我们要坚强地面对，将失败永远蹋于脚下!

跑步为什么跟不上作文 第4篇

人之一世，殊为不易。在看似平坦旳人生旅途中充满了种种荆棘，往往使人痛不欲生。

痛苦之于人，犹狂风之于陋屋，巨浪之于孤舟，水舌之于心脏。百世沧桑，不知有多少心胸狭隘之人因受挫折放大痛苦而一蹶不振;人世千年，更不知有多少意志薄弱之人因受挫放大痛苦而志气消沉;万古旷世，又不知有多少内心懦弱旳人因受挫放大痛苦而葬身于万劫不复旳深渊……面对挫折，我们不应放大痛苦，而应直面人生，缩小痛苦，直至成功旳一天。

“老当亦壮，宁移白首之心;穷且益坚，不坠青云之志。”初唐四杰之一旳王勃，可谓：“时运不济，命途多舛，”然而直面挫折，他却能达人知命，笑看人生。试想，如果没有王勃开朗阔达旳胸襟，哪能有他吟放出“海内存知己，天涯若比邻”旳千古绝唱?

“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”旳浪漫诗仙李白，在遭遇仕途不顺旳挫折后，他沉寂了吗?消沉了吗?没有。“长安市上酒家眠，”笑对痛苦，面对挫折他拂袖而去，遍访名山，终于成就了他千古飘逸旳浪漫情怀!

由此看来，面对挫折，我们不应过分地沉迷于痛苦失意旳阴影中不能自拔;面对挫折，我们不应整日浸泡在悲伤痛苦旳泥陷中越陷越深;面对挫折，我们不应长期颓废不振而迷失眼前旳方向。遭遇挫折，缩小痛苦，才是明智旳选择。相反，若一味沉迷于挫折旳痛苦中，结果将不堪设想。

刘备面对失去二弟旳挫折，因兄弟之情无法释怀，放大痛苦，结果在痛苦中做出错误决定，贸然出兵伐吴，落得“白帝托孤”旳千古悲剧。可悲可悲!

前事不忘，后事之师。古人已经为我们做出了太多旳榜样，也留下了太多旳遗恨。在现在竞争日益加剧旳社会里，挫折无处不在。若因一时受挫而放大痛苦，将会终身遗憾。遭遇挫折，就当它是一阵清风，让它从你耳边轻轻吹过;遭遇挫折，就当它为一阵微不足道旳小浪，不要让它在你心中击起惊涛骇浪;遭遇挫折，就当痛苦是你眼中旳一颗尘粒，眨一眨眼，流一滴泪，就足以将它淹没。

遭遇挫折，不应放大痛苦。擦一擦额上旳汗，拭一拭眼中欲滴旳泪，继续前进吧!相信总有一天你会看见蓝蓝旳天，白白旳云，青青旳草，还有你嘴角边旳甜甜旳笑……

跑步为什么跟不上作文 第5篇

跑步的正确打开方式

眼睛：抬头，眼睛正视前方。低头会导致身体前倾，加大对下背部的压力，导致损伤。正确的姿势对呼吸等均有益；

心境：放松。不要过于刻意地考虑身体每个部分的姿势是否正确，跟着感觉走，每个人生来就有跑步的天赋，我们的身体是最强的跑步机器；

下巴：放松，张嘴。这种方式将使你通过鼻子和嘴部共同呼吸，给身体提供更多氧气，增加能量的供应；

肩部：自然下沉，放松。在跑步中，如果肩部始终保持紧张状态（耸肩等），会浪费身体的能量；

手：半握拳。想象食指和拇指间握着一根薯条。保持手部肌肉的放松，节省身体的能量；

背部：保持身体直立，不要弯腰。正确的姿势有利于你的呼吸，促进血液循环，并减少受伤的风险；

踝关节：稍向前倾；

脚：研究还没有定论，前脚掌、脚后跟或脚中部，到底哪种更好。

没有适合所有人的“步态”，强行改变你原有的步态将会导致受伤。与其关心双脚如何落地，你更应该关心的是：双脚落地的频率。提高你的步频，将会减少受伤的风险！

跑步时请保持体力循序渐进，无论是在APP上记录还是自己手写，可以将跑步与其他运动一起制订一份计划，每达成一次做个记录会让你有成就感。

刚开始跑步不在于强度，而在于锻炼你的耐力，看你能坚持多久。

从10分钟或者20分钟逐渐增加，这一过程必须是你能够接受的强度。

这样逐渐增加持续一段时间之后你会越来越享受跑步的过程。

最初你可以一周跑3次，时间完全由自己身体来掌握。

跑步的最佳时间

其实无论早上、中午还是晚上，只要是自己能坚持的时间就是最佳时间。

1、晨跑

优点：晨跑可以助你养成早起的生活习惯；跑步后的内啡肽和肾上腺素可以唤醒你，让你心情愉快，比喝咖啡还要有效。

缺点：如果*时没有早起的习惯，偶尔的晨跑可能会引起疲倦，导致你工作效率下降；寒冬和炎夏时，也容易给心血管带来较大负担。

2、中午跑

优点：利用午休换上跑步装备进行短时间跑步，既能锻炼身体也不影响下午工作效率，还可以避免下午犯困，比午休效果还要好。

缺点：但是对于上班族来说，中午跑步不方便洗澡是个大问题，而跑步强度也不易过大，以免影响下午工作。夏季尽量避免太阳直射的时间跑步以免中暑。

3、夜跑

优点：夜跑可以放松一天紧张工作学习后的精神，大汗淋漓之后洗澡睡觉，运动产生的轻微疲惫感会让你睡得特别香。晚上是人体体温最高点，也是非常适合运动的时间。

缺点：经过一个白天的学习、工作，积累的疲劳也比较容易让自己偷懒放弃；对于女性来说，夜跑也相对不那么安全；另外，夜跑如果太晚结束则有可能影响睡眠。

结论：

所以，没有绝对的“最佳”跑步时间，每个时段都会有优缺点。跑步不是一项立竿见影的运动，需要你长期坚持才能见到效果。为了能够持之以恒，关键在于哪个时间是最适合你的，最容易将跑步融入自己的生活而持续进行。

Tips：

最佳的跑步时间是在饭后 2 ～ 3 小时，至少 1 小时。在清晨空腹状态跑步时，最好提前30 分钟左右饮用一些补充体力的运动型饮料或吃根香蕉。如果你习惯早上跑步，那么最好也不要一起床就跑步，最好能够热身活动 20 分钟再开始。这是因为在刚起床的时候身体机能还没有完全恢复，贸然进行运动，对心脏的负荷太大了，对此千万不能忽视。可以计划每周的跑量，与其他运动穿*行。

跑步技巧方法 (菁选2篇)（扩展4）

——马拉松的跑步技巧 (菁选3篇)

跑步为什么跟不上作文 第6篇

有些成长，需要千锤百炼。而有些成长，则在一夜之间。

——题记

你知道吗？你的到来使我不知所措，让我们全家人从凌晨守到下午，每个人没有一丝倦意，只为了迎接你。都说，生日就是妈妈的受难日，直到那天，我才领悟到了。

你满月的时候，就像一头小猪。整天就只知道睡睡睡。那时我最大的想法就是把你摇醒，让你看看这世界。我也终于体会到当姐姐的滋味和妈妈的不容易。因为你，我们一家人没有睡过一天好觉，你一到晚上就哭，不让人省心。

虽然你有时让我恨得牙痒痒，但有时又让人爱得不行。两个多月的你，见人就笑，不时发出银铃般的笑声。那笑容仿佛可以把人的心融化，忍不住去掐你那柔软的小脸蛋。

时间飞逝，转眼你即将度过来到这世界上的第一年。

你就像一个制造惊喜的小礼物，从“咿咿呀呀”到会叫“爸爸妈妈”，你让他们喜笑颜开，仿佛所有受过的苦烟消云散。从不敢下地到逐渐站起来稳稳当当地走，这中间花费了多少时间呀！你总是在不经意间长大，让时间悄悄流失。

每个大周放假回家，在最疲惫不堪的时候，打开家门总能听到你笑着叫“姐姐”，并冲过来抱住我的腿。疲惫仿佛一瞬间烟消云散，取而代之的是满腔喜悦。

你会在我关门写作业的时候，敲我的门给我送上一瓶牛奶或一个水果；会在我们全家人吃饭的时候给我们“扭上两段”，逗得大家哈哈大笑。你会把外婆惹得满屋子追你；会在我难过时过来拉拉我的袖子，拍拍我的肩。

我觉得这就是我们间的“心灵感应”，你在我矫牙的时候皱着小脸盯着我，想扳开我的嘴“一探究竟”；我在你快要掉下床的时候，冲进去把你挪正；会在你悄悄在我房间门口叫我时，和你一唱一和……

因为你，我没有睡过一天好觉，没有好好度过一个周末；但也因为你，我从“1”变成了“2”，我成长为一个姐姐……更因为你，我想让整个世界变得美好。

我的脊背如荒丘，而你却把它当成整个宇宙。未来还很长，我们一起走。

跑步为什么跟不上作文 第7篇

人自降生起，就都走在了人生路上，只是所站的位置和表现姿态的不同，或在路上奔跑，或在路边鼓掌。如果人人都在旁边鼓掌，谁在路上跑呢？我认为真正的精彩有意义的人生应该是活的时候做在路上奔跑者。

路上的奔跑者，为前行的目标而奋力拼搏，勇往直前。海子曾说：“要有最朴素的生活和最遥远的梦想，即使明天天寒地冻，路远马亡。”杂交水稻之父袁隆平为着理想而奔跑。烈日酷暑，他面朝黄土背朝天，只为他的理想奔跑。他的理想——解决中国人的温饱问题，如此朴素又真诚。为此，他奋力奔跑，脚踏实地，永不停息。

既然选择了在路上奔跑，就无惧前方的苦难与挫折。鲁迅曾道：真正的勇士敢于正视淋漓的鲜血，敢于直面惨淡的人生。风雨飘零，政治黑暗中，熹微的光引着鲁迅在奔跑！弃医从文，不做旁观者，纵然几多孤寂，总多坎坷，他仍无惧地坚信他的方向，面对强权也不停的奔跑的步伐。为了令麻木的国人清醒，他毅然他用尖锐的笔锋硬生生的在黑暗的社会撕开一道口子。在历史的潮流中留下一个不朽战士的身影。他以奔跑的姿态，不做屈从于强权的沉默者！如同马寅初道：“宁鸣而死，不默而生。”

人生，本就是一个奔跑的过程。这个世界犹如一个竞技场，每个成功的人无一不是坚持不懈地，为了自己的理想和信念奔跑奋斗。孔子周游列国，他赶着一辆牛车，走很远很远的路，一路巅簸着风尘仆仆缺衣少食，去各个国家作民间访问，他宣传儒家思想，屡屡受挫，但他不改初衷，奔跑中羽化三千弟子，他用孱弱的力量创私学，有教无类，孜孜不倦。孔子穷其一生的奔跑，开启了中华儒家文化的源流。时光涤荡尽了中原大地上春秋霸主们留下的骄傲，而我们，却依然生生世世祭奠圣人。

“既然选择了前方，便只顾风雨兼程。”让那些坚韧不屈的灵魂，在路上狂奔。忍受脚板的疼痛，呼吸的困难，外界的纷扰，还有心灵里隐隐约约放弃的念头。当远处的地平线最终屈服于你我不懈的步伐，当终点和目标一点一点在接近，当心灵不再进行激烈的困惑，当你愈发坚定信念，奔跑变成了永恒的凯歌。

系上你的鞋带，不要犹豫，扬起心中信念的风帆，一起奔跑吧。

跑步为什么跟不上作文 第8篇

现代著名臧克家的女儿曾经说过“我要做一个奔跑的人，我要奔向我远方的梦。我要站在梦的那边，观赏我心意持久的风景。”是的，我要奔跑，因为我不服输。我要奔跑，因为我要成功。我要奔跑，因为我有一个不灭的梦。

梦，不是成功的奢侈品；梦，更不是最终的代言词。因为有了梦，我们才有了奔跑的动力，因为有了梦，我们才有了进取的冲击力，因为有了梦，我们才有了成功后的欢笑和呐喊声。

我有梦，我就要奔前进。我有梦，我就要奔跑。奔跑不是口头说说而已，是要用实力去证明。匍匐，叫前进，但不叫奔跑。当你匍匐前进时，别人却在奔跑。久而久之，你又怎能追的上别人呢？跌倒了，没关系，爬起来，重新跑，别灰心，在哪里摔倒了，就在那里爬起来，别以为自己丢了面子，若半途而废，那才是丢了面子，污了尊严，更丢了自己的使命；当你回头看远方的梦，便消失在了一片丛林中，无隐无踪，你迷茫了，你就连最终的梦，也丢了。你还有什么！亲情？友情？……不，你错了。在这时，所有的一切，也都随着远方的梦，离你而去了。不知道，现在的你，对这个结果，又满意多少？

我们不能丢梦，我们要牢牢的抓住它，抓住希望，并为此努力，为此奔跑！

我奔跑，因为我有一个不灭的梦。正因为我有一个不灭的梦，所以，我要奔跑！

跑步为什么跟不上作文 第9篇

1、跑步时脚掌着地的方式分为脚尖着地和脚跟着地两种，脚尖着地的跑步方式适合快跑冲刺，脚跟着地的方式则适合慢跑。

2、跑步时放松肩部，自然的前后摆动双臂，这样可以保持*衡。

3、膝盖抬起高度，慢跑时自然抬起膝盖，短跑和上坡时把膝盖抬高。

4、保证每一次都是深呼吸，不用刻意去保持呼吸的频率，使用口鼻同时呼吸，保持供氧量。

跑步的技巧：首先开始慢跑时，必须确认所有的动作都是朝前的，不能让你的手臂在整个身体范围摆动，这会浪费身体的能量，必须保证手臂始终向前摆动。

在慢跑的时候双臂的位置也不是很高，同时脚尖要自然落地。无论在跑步过程中做些什么，始终要让自己的身体保持正直。手臂和肩膀向后扩，这样才会展开胸部，保证呼吸更加顺畅。

跑步为什么跟不上作文 第10篇

2022年，妈妈说我是变化最大的一年，懂事了，理解人了，开始关心他人为别人着想了。我也觉得自己一点点在进步，并且变得越来越阳光和开朗了。我知道，这一切的改变，都离不开妈妈在背后为我付出的辛劳。

一年级的我开学没多久，妈妈隔三差五就收到冯老师的电话和短信。那时候，我下课后总是喜欢跟几个同学躲在厕所里面讲话，打了上课铃还没回教室。老师发现我们还没回教室，安排好班上的事情后，就开始在校园里找我和其他几名同学，最后才发现，我们是躲在厕所里面在聊天。那时候的我，上课又总是喜欢和同学讲话，于是，数学老师也开始陆陆续续地找妈妈到学校里谈话，让我写检讨书。回家后当然又是妈妈的一顿？？嗦了！我总想不明白，为什么小学有这么多的规矩，我是多想回到幼儿园呀！

二年级，换了新的班主任聂老师。经过一年的小学生活，妈妈开始主动在放学时找老师了解我的情况了。然而，在着急与焦虑之余，妈妈每天还要想方法鼓励我激励我，给我信心。每个双休，妈妈都会停下所有的事情辅导我写作业，给我讲解我不会做的题目。只是，每次一看到我的试卷，妈妈总会说：“你哪一天才会懂点事呀！”是啊，哪一天，我才会懂点事啊。

三年级，妈妈说要好好改善我的学习习惯，就送我去王老师家去写作业。听到这个消息的我，开始是不情愿的，妈妈又开始给我做思想工作，让我先去试试看。三个月后，妈妈反馈了老师的信息给我，说我各方面进步都很大，作业拖拉的习惯、学习的态度等等都有很大提高。看着妈妈脸上的微笑，我感觉自己，开始长大了。

我知道，成长的路上，我要感谢我的妈妈，是她，让一个不懂事的我，变得渐渐懂事起来。

妈妈，相信我，我会越来越好的。

跑步为什么跟不上作文 第11篇

人生就像一条漫长而又崎岖的路，而在成长的路上我们会遇到一些人或事，或许有的事能让我们懂得许多道理，或许有的人能让我们刻苦铭心，但成长的酸甜苦辣还是得由我们自己去尝。

有时，我们走到了十字路口，我们会因分不清方向而苦恼，或许父亲会帮助我们，但我们终究会长大，总会有离开父亲，自己独自生活的一天。在路上我们会遇到许多事，当我们遇到不顺心的事就会失望，但每当越过一个坎我们总会往回望去。回想一下，其实坏事也并没多坏，我们总是憧憬大人的生活，殊不知大认得苦恼。

当大人问我们长大要做什么时，我们总是说出自己的梦想，却不曾想过在那条路上是多崎岖，记得我第一次学骑自行车，摔倒了，哭着跑回家，告诉母亲，母亲说：“下次小心点，别放弃总会成功的”。可我是想得到母亲的安慰。现在，懂得了母亲的话，“多少次跌倒在路上，多少次折断过翅膀”更说明了母亲的话。当我们即将面对社会时，要学的东西将“不行，不行。我们小区里有一条狗，我一听到它的叫声，就会害怕。”妈妈看到我惊恐万状的样子，拍了拍我的肩膀，说“不要怕，我教你一个对付狗的好办法。如果狗向你进攻，就连忙蹲下来，你就不会有危险了。”我听了，半信半疑，问：“这……行吗？”她对我肯定地点点头。于是我拿了卖醋的钱，去小区对面的农工商买醋。

真是冤家路窄，竟然遇上了那只狗。那只狗虎视眈眈地站在小区门口，对着我张开血盆大口，“汪汪汪汪”直叫，我转身就跑，它紧追不舍，步步逼近……在这迫在眉睫的时候，我一下子想起了妈妈的嘱咐，停下脚步，蹲了下来，双手紧紧地抱着头。没想到那只狗也停下了脚步，在我身边转了3圈，觉得无趣，就往回跑了。这时我才松了口气，终于摆脱了这只狗，我心里像掉了块石头，轻松多了。

我成长了，变得更加勇敢。我要紧记妈妈对我说的话，下次再碰到狗它就对我没辙了，因为我学会了一种对付狗的小窍门。

跑步为什么跟不上作文 第12篇

战胜挫折，是我们每个人都要学会做的事情。在我们的生活中，不可避免的总是会遇到许多的挫折，而每一次的挫折都是给我们的一次挑战，我们只有战胜挫折，才能走向成功。

还记得我从小到大听过很多的话，但是最令我难忘记的还是王老师在三年级时鼓励我的那句话：“失败是成功之母，要敢于面对，吸取教训，不断努力，一定会评上的。”

记得在三年级一次评选好儿童，我信心十足地去参加评选。一开始，我的票数还名列前茅，可是到后来眼瞅着我的票数和别人之间的差距越来越小，我心里一直“扑通，扑通”地跳个不停，手心直冒汗，脸涨得通红通红，直发烫，好象有火在烧似的。心也提到嗓子眼了，果然像我担心的那样，有人超过我了，我以失败而告终。我像泄了气的皮球似的一屁股坐在椅子上，心灰意冷。这时，王老师走了过来，摸了摸我的头，拍了拍我的肩膀，温和地看着我，用充满信任的眼神看着我，语气极为温和地对我说：“失败是成功之母，没事，要敢于面对，吸取教训，下次继续努力，你一定会被选上的。”王老师的话像冬天里的一把火，温暖着我冰冷的心窝。

新的学期开始了，我始终牢记王老师的话：“失败是成功之母，要敢于面对，吸取教训，只要努力，一定会评上的。”并以此为动力，经过半年的努力，又到了一学期的评选时刻，我比上一次更有信心，果然，评选一开始，我的票数一直领先，随着时间的推移，我的票数仍遥遥领先，最终以绝对优势当选。我一听，激动得一蹦三尺高，紧锁的眉毛舒展开了，像弯弯的拱桥，眼睛眯也了一条缝，咧开了嘴，脸笑开了花。我举起两只胳膊，伸出两根指头，喊到：“耶!我成功了!”这时全班同学也为我鼓掌喝彩。我心里美滋滋的，有说不出的喜悦。这时王老师走了过来，充满笑容地对我说：“我没有说错吧，失败了没关系，吸取教训，继续努力就会成功的!”

“不经历风雨，怎么见彩虹。没有人能随随便便成功。”

这首歌大家都听过，也告诉了我们这样的一个道理，只有战胜挫折，才能见到彩虹，才能见到成功。让我们一起面对人生的中风和雨吧!

跑步为什么跟不上作文 第13篇

“啪啪啪，你这个兔崽子，看我今天不扒了你的皮，啊啊啊……”又是一阵痛苦的呻吟。这就是我考差之后的后果。老妈请我吃“竹笋炒肉”，直到现在我的身上都有我老妈的杰作，一道道青青的疤痕，一道道成长的印迹。

都说严父出孝子，在我家恰恰相反，我爸从来不会打我，顶多骂两句，俨然一个慈父的形象，而我妈则动不动就是一顿暴打，她发火的时候像极了里的孙二娘，当然这一定是在我犯错之后才会这样，老妈平时还是很温柔的，而且我妈对我的要求非常的严格，甚至有些蛮不讲理，记得一次……

我踮着脚尖，轻轻的走向我的房间，像极了电影里的特务，生怕被敌人发现，一旦被发现，必定血流成河，果不其然，我就是上帝的倒霉孩子，现实总会和我想的恰恰相反。

”站住，你去哪儿呀，这次考得怎么样呀“。我低着头，极不情愿的挪着脚步向”武则天“【我私底下给我妈去的美称】走去，交上一份打满红叉叉的试卷，老妈一看，体温迅速增高，脸颊像是被烤熟了一般红里透着鲜红，立即将试卷撕得粉碎，”啪啪啪“之后就以迅雷不及掩耳盗铃不及响叮当之势将我赶出家门。我无助的看了看四周，心想”老妈怎么这么狠心，我再也不会理你了”我望着冰冷的家门，快步向远方跑去。

夕阳带着最后一丝温暖缓缓落下，就这样，夜晚拉开了帷幕，我独自一人坐在公园的长椅上，回想刚才的一幕，眼泪不禁潸然落下，看着泪水沾湿的衣襟，我心里不禁一惊：怎么会，我自己也没想到，我平时是那么的坚强，今天怎么会……一想到这眼泪又不禁夺眶而出。

秋风萧瑟，夜晚的风更是透心彻骨，不禁又使我增添一丝凉意，就连天上的星星也张着大嘴，在尽情的嘲笑我。我蜷缩在长椅上，泪水就像决了堤的河岸，一发不可收拾。

”喂，儿子，醒醒，我是你妈呀“我揉了揉双眼，眼前模糊的脸庞逐渐变得清晰，这是，妈。突然，啪啪啪，熟悉的声音又在耳边响起，不过老妈这次打得不是我，而是她自己。我用惊讶的眼光看着老妈：”妈，你……“还没等我说完，老妈就说：“以前都是我的不对，我不应该动不动就打你，我……”还没说完，又被泪水咽了回去。我一把搂住妈妈，靠在妈妈的肩膀上：都是我的不好，是儿子让你操心了，我知道你都是为了我好”。此时，我们之间的矛盾好似迷雾一般，被老妈爱的阳光一照便烟消云散。就这样，时间一点一点的过去，我和老妈之间的感情也在一点一点的增加。

在我成长的路上，我最感谢我的妈妈，虽然有时会“啪啪啪”，但，正因为这样，我才有了学习的动力，正因为“啪啪啪”我才懂得了什么事‘严爱“，正因为“啪啪啪”我才成长为了现在的这个我。我想说：”啪啪啪“，爱不完。

跑步为什么跟不上作文 第14篇

如果有一天，你突然明白了。那，便是成长了。

成长，并不是一件容易的事。因为过程中，你会遭受挫折，会遭受磨难，但这只是你成长的一个过程，却不是最终的结果。往往只在一件微小的事情之后，结果便表露出来。过程中，他并没有那么艰辛，那么痛苦，但得来的结果，却是令人满意的。

但事事总有不幸的时候，当你经历了挫折和磨难，成长了，得到结果了。但它却不是你想要的东西，你会为此伤心，为此难过。很多人会不理解你，因为只有你懂得，这过程之艰辛，却得来了不尽人意的结果。

世事无常！

虽然现在，我能做到侃侃而谈，云淡风轻。但谁又会真正知道，当我在面临成长时，又会是怎样。没人知道，就连我自己，有时也会被哄骗，成为这成长结果的奴隶，被奴役着，做着自己并不喜欢的事。被迫达到成长的需要。虽然这样的成长是必要的，但未免也太过残忍了。

这样的成长，塑造了更好的我们，但却并不是真正的我们了。因为它会磨练你的意志，消磨你的顽性。使你慢慢成为一个成熟的人，使你从年幼无知，蜕变做成熟稳重。是，不可否认，这个结果是很尽人意，却终究不是我们想要的。

也许它看上去十分体面，或是说十分的光鲜，长成这样，大概人人都会喜欢吧。是的，当你真正得到别人的赞美时，你会觉得，这样的成长很好，这样的成长塑造了更好的你。但是你呢，开心吗？快乐吗？只是为了些许赞美，而放弃了自己，这样做真正值得嘛！

显然对于许多人，这样的做法是值得，毕竟人人都喜欢镜子中折射出来的东西，不是吗？

但是，却不妨，在无人的房间里，卸下虚伪的包袱，一人独自坐在窗边，望着卸入屋内的一缕暖阳，品味着一路走来的艰辛。

人生的路很长，我们才刚刚开始成长，也许过程十分的艰辛，结果不尽人意，但却都是你自己所经历的，不是吗？这样不就足够了嘛！

如若有一天，你能明白自己为什么而成长，那便是成长了。

很显然，我们每个人都在这条路上，追逐成长！但，却不是等待成长！

跑步为什么跟不上作文 第15篇

快乐的生活自然是我们追求的目标。可你曾想到，挫折更是生活中的重要部分。可以说，没有挫折就没有成功。

记得一次，学校开学了，我十分想买到这一册的英语磁带。但我独自在街上转悠了半天，各大书店都找遍了，售货员都说：“货卖完了，要买明天才有!”我十分沮丧地走在街上，因为明天就是星期一了，没时间上街了。

正当我灰心丧气之时，一家音像店吸引了我，它门外的牌子上写着有我需要的磁带。我欣喜若狂，急忙走了进去，果然看见那磁带正躺在架子上。我急忙问老板娘这磁带多少钱?他热情地说：“十八元!不多了，一进货就卖完了，很好卖!”

我注意起着盒子来，觉得盒子怎么这么轻，封面的颜色一点也不鲜艳。记得以前买来的可是又鲜亮又结实。哪想这么粗糙?在我怀疑之际，望见了老板娘那似笑不笑的样子，便问她：“还有没有新的，也就是每打开过的?”“没有了，都一样的，厂家出来就这样!”他答得很干脆，说着又撩撩他的头发，很自在的样子。我翻来覆去，心想：这不会是假的吧?但有那么像，而且好不容易才找到的……那个老板娘看起来应该不会出售假货吧!况且封面上还写了“假冒必究”四字。我最终把十八元钱递给了她，拿着那盒磁带走了。

在回家的路上，我更是忐忑不安，打开盒子。我突然看见磁带上印着“人民教育出品”，我的天哪!应该是“外研社出品”才对!因为我们使用的教材就是外研社出版的。我的心忽然沉重了起来，急匆匆地赶回家，想看看这盒磁带与正版的磁带有什么不同。我一回家，便找来了我以前使用过的英语磁带对证。

当我把两盒磁带放在一起时，我吓了一跳。它们产生了鲜明的对比!不仅新买的磁带颜色没有正版的鲜亮、清晰，就连防伪标志也不同。外壳、磁带质量也没有正版的那么好。我的心彻底凉了，原来我花十八元钱买了一盒假磁带。

我第一反应就是想马上与那个老板娘退货、举报假货，但妈妈了解到情况告诉我：“干那些音像店的人是说不清的，店里没几样东西是正版的，大家都买着买盗版的。”

我又遭到了挫折，我怎么也想不到相貌堂堂、语言优美的一个人竟是个骗子。或许我的思想太幼稚了，没有了解社会。但正是这次挫折，也让我得到许多。

我也明白了生活中处处有挫折，挫折虽然会给人带来痛苦，但挫折之后会给人带来成功。

跑步为什么跟不上作文 第16篇

你不能被健康支配，你是它的主人！除了你，难道还有谁应该关心你的健康吗？只缴纳医疗保险是不够的。

“健康肯定不是全部，但没有健康将一事无成！”哲学家亚瑟·叔本华一针见血地指出了这一点。

你为什么应该跑步

许多人直到身体拉响警报——如伴随新的职业方向出现的心律过速和体重超标——才开始跑步。非要这样吗？其实我们天生就有运动细胞。

为了健康行动起来

良好的身体状况和健康这两个概念意味着什么呢？

良好的身体状况（fitness）这个词来自英语，它意味着适用、合适以及能力。广义上它与健康和生活方式总有些关联，表现为营养充足且均衡、身体和头脑灵活、竞技状态良好、身材匀称。

从狭义上讲，良好的身体状况表现为具有取得优秀体育成绩的能力和心脏血液循环系统的状态良好。

健康来说，除力量、灵活性和协调性以外，持续的、良好的身体状况也是重要表现。对身体状态进行测试能够很快得出你的身体存在哪些问题。

广义上良好的身体状况表现为以下几项：

◆健康 ◆营养充足、均衡 ◆舒适 ◆身体灵活 ◆头脑灵活 ◆身材匀称

狭义上良好的身体状况表现为以下几项：

◆在运动方面具有取得较好成绩的能力 ◆心脏血液循环系统的状态良好

健康不仅是没有疾病。只有拥有健康的身体，才会拥有健康的灵魂。

约2000年前，古罗马讽刺作家尤维纳利斯就表达过这一思想。18世纪的道德哲学家卢梭也有过类似的表述：人们首先应该为了灵魂锻炼身体。

今天，世界卫生组织用一个广泛的定义来解释健康：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

除了真爱、友情、自由和安全以外，健康应该在个人优先列表中处于较为靠前的位置。我们为了健康应该做些什么呢？

业精于勤荒于嬉！与技术系统相反，为了保持或优化生物系统，需要进行相应的训练来对其进行刺激。

耐力运动是健康的运动方式

运动与运动并不相同。

在做爆发力运动，如短跑、推铅球、举重或跳高时，力量在几秒之内被爆发性地释放出来。

这些运动锻炼身体的方式与持久运动——如跑步、步行、骑自行车、划船、游泳或长距离滑雪——完全不同。

如果你想为了健康行动起来，就选择一种耐力运动吧。

强化心肺功能

你在做耐力运动时不需要以最大强度移动身体，而是要以一种柔和很多的强度移动身体，但是持续的时间要比做爆发力运动长很多。

同时，进行耐力锻炼时，身体的许多系统会得到优化，如运动时负责分配营养和氧气的呼吸系统和心脏循环系统。

所以说，耐力运动对我们来说是一种健康的运动方式，因为心脏、肺部和血管只有通过各种耐力运动才能得到优化。

之相对应的是，重竞技体育运动项目更适合锻炼肌肉和骨骼。

因此，除了伸展练习，跑步者也应该进行力量练习。

做爆发力运动时，适宜的肌肉剖面结构和高超的技巧很重要。脂肪燃烧对技术发挥没有作用。

爆发力运动进行的短暂时间内，氧气的运输量也同样不重要：在短跑过程中，富含氧气的血液会从肺部经过心脏流向脚部吗？答案是几乎不会。

心脏保养

你想锻炼你的心脏？那你就不应该静静地坐着，而应该去跑步！

耐力运动者的心跳频率低，而且心脏会在训练过程中自然而然地增大。人们曾经错误地把这一现象与心脏的病态增大做比较。

如果心脏通过锻炼具备更高的工作效率，安静脉搏就会降低。在做如坐、站和步行等日常动作时，脉搏也会明显偏低。跑步者的心脏会自我保养。

在一天当中，尽管进行了跑步训练，跑步者的心跳次数还是会比普通人少。

让我们以天为单位实际计算一下。在跑步训练1小时的过程中，跑步者的心跳比未跑步者每分钟多50次。每小时60分钟，50×60=3000，那么跑步者的心跳比未跑步者每小时多3000次。

但在剩下的23小时内，也就是晚上或一天中进行其他正常活动时，跑步者的心跳要比未跑步者的每分钟少25次，25×23×60=34500。

也就是说，在这23小时内，跑步者的心跳比未跑步者少34500次！

从数量上看，未跑步者的心跳比跑步者每天多31500次，未跑步者的心脏要承受更多的工作！

让骨骼更强壮

你通过跑步不仅可以塑造漂亮的腿形，还可以增强静脉的活动。工作着的肌肉将腿部的静脉血液送回心脏。

如果保持坐姿，这些静脉血液将沉积在腿部。慢跑可以预防血栓形成或静脉曲张，还能减轻静脉曲张的痛苦。

从35岁起，除肌肉系统以外，骨骼也在悄悄地退化。没有任何应对措施将会使骨质疏松和关节炎加剧。女性激素分泌随着年龄的增加会逐步减少，这将使她们受到比男性更大的威胁。

因运动器官老化和病痛去看医生时，经验丰富的医生会建议这些人进行适量运动，如步行和慢跑。骨骼软化也可以在早期被遏制住。

跑步为什么跟不上作文 第17篇

在追梦路上奔跑人各有梦想，或如鸿鹄般远大的志向，或如燕雀般微小的愿望。无论梦想的大小，我们都在追梦路上奔跑着。

看国家，我们中华民族无数优秀中华儿女在历史的长河中不断拼搏着。或是朗朗、蛟龙号等的成功；或是奥运会、世博会的成就……无不显示着我们民族的潜力与努力。在这条永无止境的追梦路上，都少人为了我们的国家呕心沥血，倾尽一生。他们的付出是我们的国家日益强盛。这一切，只为了一个共同的梦——中国梦。看生活，多少出在平凡地位的人，在为自己平凡的生活一如既往的付出。那些交警、民警，他们的梦想就是希望人民生活安定，为此他们坚守着；消防队员、武警战士，他们的梦想就是希望整个社会安定，为此他们随时准备着。这些在我们身边默默付出的人，他们在自己心中梦想的道路上，始终如一的坚持着，他们也是为了同一个梦想奔跑着——中国梦。

各种形态的梦想还有很多，说梦想自然也要说自己的梦想。我觉得，我的梦想很平凡普通。作为子女，我希望我的家人身体健康，生活美好，健康快乐；作为学生我希望自己学习好，能坚持，肯努力；作为朋友或同学，我希望我们友谊长存，永远有知心朋友相伴；作为自己，希望我能生活充实，处理好周围的一切大小事，能始终目标清晰并不段努力，将来能有稳定的工作，稳定的生活。

每个人心中的梦一点一滴汇聚成了我们心^v^同的大梦——中国梦。

追梦路注定是艰难长久的过程，路上少不了打击与坎坷。让自己的内心不断强大，始终不忘初衷，在追梦路上不断奔跑，只为内心的那个梦！

跑步为什么跟不上作文 第18篇

我沿着岁月的轨迹一路走来，记忆中，她牵着我的手，与我相伴，倾心付出——文学世界。

每当我孤独时，她总会悄悄来到我身边，轻吟着“海内存知己，天涯若比邻”带着我的孤独，静静的陪着我……

奢望成功，奢望着鲜花与掌声。一次又一次的尝试，一次又一次的失败，屡战屡败，屡败屡战，渴望在一百零一次是打火。此时，萦绕在耳边的是“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”一边又一遍的重复，让我重拾信心，拾起我的梦想重新融成，放飞。或许是我的执着感染了上帝，终于成功了，嘴角露出了一丝浅浅的微笑，蔓延在心头的是淡淡的喜悦。耳边仍是那孜孜不倦的教会“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”我点头一笑，她牵起我的手，一起在成功中漫游……

我渐渐的迷上了她，竟到了“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”的地步，我喜欢她，她总是吸引着我，而我则是来者不拒……

几度花开花落，在她之间穿梭着，喜欢和落叶而悲秋的李清照共同解读那“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁”的情怀；和苏轼共吟那“明月几时有，把酒问秦天”一起在月下吟诗作赋，抒发“但愿人长久，千里共婵娟”的美好祝愿，感慨这世态炎凉；更羡慕陶渊明的“采菊东篱下，悠然见南山”的恬静生活……

在她的世界里，她牵着我的手，伴我一路走来，领悟人生的真谛。舒展我的情怀，启迪着我的心智。

冥冥之中，我竟有“梦里寻他千百度，蓦然回首，他在灯火阑珊处”的感觉，或许，成长的路上，有她牵着我的手，才会品味到这人生的细致……

跑步为什么跟不上作文 第19篇

1、跑步基础动作：跑步动作练习：

①慢跑：·所有的动作都是朝前的。身体保持正直，放松。肩膀后扩，手臂放低，脚尖自然落地。（即使是在进行加速跑或者间歇跑时，这些动作也不能变形！）

②加速跑：稍微抬高腿，手臂也抬高一点，保持身体的正直与放松。

③冲刺跑：膝盖和手臂抬得更高一些。

2、跑步时头要正不要前倾，更不要在加速时把高抬头后仰，这样做会在你的跑步生涯中使颈部和背部出现问题。头部基准，放松面部肌肉，这会节省大量体力。

3、臀部基准动作臀部基准：保持在身体正下方（不要让你的臀部变形撅起、你的身体向前倾，这会引发后背疼痛、降低跑步的效率，这样你就不能轻易将你的膝盖抬高，并且你会感到呼吸困难）。提示：在健身房加强锻炼你的腹肌和后腰会对臀部基准有很大帮助。

4、直腿交叉跳跑爆发力训练：·直腿交叉配合跳步：伸直双腿，脚跟着地，保持脚*直，尽可能迈出大步，迈出两步间尽可能大的距离。·曲腿交叉配合跳步：伸直双腿，脚掌着地，保持脚*直，小腿用力蹬，腾空，尽可能迈出两步间大的距离。

随着对此动作的逐渐掌握，你可以试着控制身体避免大幅度的上下跳动。·曲腿交叉配合跳步：用你的前脚掌蹬地并且小腿尽可能用力，脚掌扒住地面，腾空，像跳跃一样，每一步之间都有一定的空中停留时间，并不是追求高度，而是追求两步之间距离。通过这两项训练能够激活我们的腘绳肌腱。

5、高抬腿训练·慢速高抬腿：双手在腰间摆动，脚步要轻，手臂放低，只是在腰间摆动,手下摆时穿过两侧裤带的位置,脚自然弯曲, 抓住地面, *直落地。

·中速高抬腿：比慢速抬腿稍微高些（手+脚）。·高抬腿训练：在跑步中3步一次高抬腿（比中速更高）。 ·头部，保证头在肩的正上方，面部肌肉放松。·臀部，保证臀部在身体正下方。

6、冲刺跑冲刺跑：跑出全速、手脚抬高，用心体会。

7、短距离间歇跑短距离间歇跑，休息时间是跑步时间的'一半。跑步时间2分钟，用尽全力。减速、停下，休息1分钟；跑2分钟休息1分钟。重复跑400,或800米。

8、长距离间歇跑长距离间歇跑：6个公里中间休息2分钟，3个公里中间休息3分钟，找个标志物显示起点和终点。

9、节奏跑以短距离间歇跑开始（30分钟公里），然后在此基础上加量，可以增强体质。

跑步技巧方法 (菁选2篇)（扩展2）

——跑步正确方法 (菁选2篇)

跑步为什么跟不上作文 第20篇

1、提升速度

安静状态下每分钟心跳约60~100次，运动时每分钟可达到160次，又或是更高。对成年人来说，慢跑时心率每分钟应达到140~150次，约等于3~4分钟跑完400米；老年人心跳速度每分钟达到130~140次，约等于3~5分钟跑完400米。慢跑的速度不能太慢，不然起不到提升心肺功能效果。起初可以快步走，然后调整为慢跑，同时要调整好呼吸。

2、调成慢跑频率

成年人一周应有150~300分钟的中等强度有氧运动，也或是75分钟的剧烈有氧运动。每次慢跑时间不能少于30分钟，做到持之以恒，不能半途而废。依据自身情况调整慢跑频率，若慢跑后出现头痛头晕、心悸和胸闷气短，又或是第2天仍然有疲劳感，说明运动量过大，应降低慢跑强度或缩短时间。

3、不能在硬地面上跑步

天气良好且空气清新的前提下，尽可能户外慢跑，能呼吸到新鲜空气。尽量在塑胶跑道上跑步，实在不行可选择沥青路面，不过不能在水泥地面上慢跑。软且有弹性的地面上慢跑，能更好地保护膝关节，防止关节磨损。

温馨提示

慢跑时间尽量安排在太阳升起后或傍晚，因为早晨空气中二氧化碳浓度较高，太早慢跑会影响心肺功能，甚至引发心脑血管意外。每次慢跑前至少有5~10分钟的热身，提前让身体进入运动状态，避免运动时肌肉和关节受损。在运动过程中，只要有任何不适应立即停止，不可强行。

跑步为什么跟不上作文 第21篇

一二年级时，大队部对我来说是一个很可怕的地方。有时候我们干点坏事，被志愿者抓个正着，就会被志愿者带到大队部去“接受审判”。可能在大队部老师面前，这只是一件微不足道的小事。但是我们的心理压力总是很大，总是会很内疚。所以那时大队部对我来说是一个教育性的“校园”。

长大一点，三四年级的时候，大队部给我的印象变了。大队部不再是那个魔鬼般的地方。取而代之的是一个赏罚分明，严肃但又有趣的大队部。“星级班级”、“引导部”等新词汇也是我在那时候才得知的。

再长大一点儿，六年级的我，成为了大队委，成为了周四执勤组的一号组长，成为了“引导部”加“行规示范部”的负责人之一。大队部渐渐步入了我的生活，充实了我的生活。大队部在我的眼中逐渐从一个魔鬼般的地方变成了一道亮丽的风景线，一个快乐的天堂，一个完整的小社会。大队部，你是一个放松的“校园”。

在大队部工作时，我也体会到了工作的艰辛。在一次行规示范部大会时，我提出了检查光盘行动的意见。铼铼老师听说后，马上把我立为这个项目的负责人，并开始实施。没想到说起来容易，做起来难。面对每天收到的50张工作报告单和如山般的制度漏洞时，我几乎濒临崩溃。虽然最后的结果卓有成效，同学们都养成了光盘的好习惯，但是从中我发现了自己有很多的不足之处，例如我还没有学会更好地去管理团队，还不善于分配好自己的时间和精力。

大队部，在成长的路上，你改善了我，你支持了我，也教育了我。大队部，校园中的“校园”！

跑步为什么跟不上作文 第22篇

你是春天温柔的香，你是夏天翻滚的浪，你的是秋天成熟的黄，你是飞越山川河流的梦想。

——题记

与古筝的相遇，是那样的自然，就像冷遇见了暖，便有了雨；冬遇见春，便有了岁月；天遇见地，便有了永恒……那琴弦只是微微一拨，我便跃入了古老而又文明的华夏。

春日融融，鸟语花香，一架古筝正静静躺在草地上，那是我第一次见到古筝。弹古筝的姐姐身穿汉服，一双手在古筝上飞快地滑过，宽大的袖子伴随着琴声翩翩起舞。一曲终了，我还沉浸在那美妙的琴声中，久久不能自拔。我伸出手，轻轻弹响了人生中的第一个音符，那动听的声音像潺潺溪水流入心田。

一棵种子，埋进了土壤。

夏日炎炎，狂风骤雨。“你真没用，哈哈！”考级没有通过。我哭着，喊着，自己躲在房间里，眼前浮现出平日练琴的点点滴滴，浮现着考级失败后同学们嫌弃的面孔。这一刻，我想到了放弃。不！我不能！我真的不行吗？我跑到镜子前，镜中的我满脸是泪，通红的眼睛，隐隐约约分布着几条血丝。我指着镜中的自己大声骂道：“怎么，你就这点出息，你就真的不能再坚持了吗？能，我一定能。”我擦干眼泪，重新回到古筝前，开始了追梦之路。

那颗种子，长出叶片，在风中摇摆。

金秋璀璨，硕果累累。毕业考试到了，我深深呼出一口气，弹起那首准备已久的《雪山春晓》。“咚！咚！……”一串音符从指尖流出，一座雪山浮现在眼前，阳光照耀在洁白的雪上。“叮咚，叮咚”是雪水汇成小溪的声音；“叽啾，叽啾”是鸟儿鸣叫的声音；“沙沙沙”是风吹过树林的声音。曲子弹完了，我还沉浸在这美丽的画面中。忽而，一阵雷鸣般的掌声响起，把我拉回了现实。

那颗种子，终于开出了美丽的花朵。

追梦路上，我的脚步越来越铿锵；追梦路上，我的歌声越来越嘹亮；追梦路上，那朵花儿越来越芬芳……

跑步为什么跟不上作文 第23篇

风轻轻拂过我的脸颊，向后飘散，消失在我来的路上。背对着小路的我慢慢转身，望向了沿途的风景……

路的开始证明着我的诞生，这一路度过的十余个青春年华，见证着我的成长。

那是一个盛夏的晚间，我静静的坐在书桌前，地上撒满的七零八落的书似乎见证着刚才激烈的一幕，打印的成绩单上一列红色的“C”如同一张张嘲笑的脸庞，深深刺入我的眼眶。“又是一年毕业季”的到来让我在手忙脚乱中迷失了方向，最终得出了今日的“成果”：没有达到理想高中的录取分数线。在听闻消息的一刹那间我心如死灰。回到屋中大发脾气之余，还在不停地嘲笑着自己的没用，原本几率为0的幻想状态在我夺取到指标生的瞬间恢复到90%，然而，最终的事实打破了我梦一般的世界。最终在职高和普高面前，我选择了普高。于是重新回到了已伴我初中三年，又即将再伴我高中三年的学校。与理想失之交臂的我在萎靡不振的状态下，昏昏噩噩的过了一个月，随后我们进行的小测验犹如一道绚烂的烟火般，成功的将我的“放弃”化为灰烬，重新点燃起我本应奋起的少年心。在老师，家人的劝说下，我开始改变着自己的心态，用努力和微笑面对这一切，我接受了这个现实。于是在期中考试结束后，优秀的成绩迎来了我初生的第一缕阳光。“是金子，无论在哪儿都会发光。”当我明白了这个道理后，我就再没有放弃过。因为我坚信：失败不可怕，可怕的是你没有勇气去迎接失败，没有勇气去面对失败。自己选择的路，即使再苦再累也要继续走下去，在哪里跌倒，就要原地爬起，拍拍身上的灰尘，勇往直前，踏平困难。要相信，一朵长胜不败的花，不需要美丽的容颜，不需要别人注视的目光，它们虽然只是百花中最不奇特的，但却有着所有花朵都没有经历过的顽强拼搏。美丽的外表只是一瞬而逝的虚华，真正顽强的内心才是永久不变的真情。

成长的路上见证着我的奇迹。由原来的一无所有，到现在我竭尽全力争取到的累累硕果。也从原来那个天真无邪的小女孩变成了现在这个成熟稳重的高中生。一路的成长，我懂得了有舍才有得，收获了成功后的喜悦，经历过了最危急的时刻，也取得了我可以尽一生去探讨的真理。成长之路，遥遥无期，我人已在旅途中，小半程路便得到了意想不到的结晶。

风依旧轻轻地吹着，高处丛生的灌木挡住了我的视线，我从回忆中苏醒，转身，淡然地远视着前方的路，是荆棘密布的丛林亦或是另一个平坦华丽的世界，面对着消失在天际的小路，我面带微笑，从容地向前漫步……

跑步为什么跟不上作文 第24篇

一、口鼻同时呼吸

人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以应付。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给的需要。如果光用鼻子呼吸，还容易引起呼吸肌疲劳。所以，就需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧张感。

在冬天，如何用嘴呼吸还有讲究。一般来说，应该让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。呼气时，舌尖从上腭松开，让热空气顺利从口腔中吐出。夏天时无此必要。但在马路或其他空气质量不好的地方跑步时，也可使用这一技巧。

跑步的技巧和注意事项是常被人们忽略的问题，而不注意这些问题可能会导致运动损伤。掌握一些跑步时的呼吸技巧，能让你在跑步的过程中拥有轻松的感觉。

二、加深呼吸缓解疲劳

跑到10～20分钟时，很多人会出现跑不动的情况，感到胸闷气喘，腿脚无力，非常想停下来，这是出现了极点。但如果就此停步，就得不到好的锻炼效果。其实，极点的出现主要是因为人体从静止过渡到高速运动需要一个适应过程。这个过程也是呼吸系统、运动系统、循环系统的调整过程。主动调整呼吸可以帮助人迅速度过极点，继续维持运动。出现极点时，应该减慢速度，加深呼吸，帮助氧气与二氧化碳在肺泡充分进行交换，增大交换面积，待不适感减轻时，再加快呼吸频率，同时加速。

运动大约半小时至40分钟后，人体可能会出现第二极点。对于运动员来说，这时需要调整运动强度和呼吸频率;对于普通人，建议此时停止运动，稍作休息。

三、调整呼吸帮助加速

跑步要想取得更好的锻炼效果，总少不了加速跑的过程。加速时，人们往往会感到比较吃力，有些人甚至咬牙让大腿使劲，这个方法是不对的。跑步加速应该从调整呼吸开始，*常两步一呼，两步一吸;加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变频率，把速度提上去。

此外，身体素质不好的人加速时，应先从小碎步开始。跑步加速也是人体这台机器的程序化操作，不是盲目地咬牙蛮干的，通过调节呼吸，能使跑步的时间更持久，锻炼效果更明显。

跑步技巧方法 (菁选2篇)（扩展7）

——跑步减肥的最好方法

跑步为什么跟不上作文 第25篇

成长就是我们牵着纯真的衣襟跌跌撞撞的告别了稚气。让我们陷入一个陌生的环境。在陌生的环境中独自一人学会成长。成长就是我们告别父母的依赖。成长。让我们学独自去面对生活的喜怒哀乐。成长是我们每个人都要经过的过程。成长是这世上最无遮掩的奇迹它使人在温暖中学会关爱。它能把希望一次次点燃。将甜蜜一遍遍谱写。但它分明又有着倔强的硬骨隆起。叫人在泥泞中懂得看坚强与责任。

在成长的路上我们有同学。朋友的陪伴。但有时候我们要学会独立。不要一直依赖朋友同学。成长我们要越过很多坎坷。这些坎坷需要你抬起脚去跨过。曾经的我们有父母和老师带你跨过。而现在只有你自己。记得在我升初一的时候。我并不知道我升初中意味着什么。刚上初中的我。小小个的……因为离开了父母自己总默默的流泪。没有好朋友。也不认识新同学。自己一个坐在角落里哭。晚上睡觉也不再有妈妈来帮你盖被子。只有安安静静的宿舍。只有同学的呼吸声。那时候的我们不懂什么是成长。也不知道成长的路上有多坎坷。现在的我已是初三的学生了。我明白了什么是成长。也知道成长有多坎坷。在成长的道路上我们会遇到困难。也会遇到青春期上的烦恼。成长的路上我们有学习的陪伴。学习是那么幸苦。可是有谁了解我们心中的烦什么。

也不知道心中的事该向谁去诉说。成长的路上是那么另人有喜有悲……初三的我们已经是这学校的大哥大姐了。可我们已经在成长的道路中带有一点稚气。我们也不知道成长的尽头在哪。成长的道路我也走得差不多一半了。可我们在成长的路上也经过了不少酸甜苦辣。我们谁也不知道我们以后的道路是什么样也不知道有多坎坷。即将毕业的我们。也许会有的同学能读上理想的学校。也许有的同学只能跟随着父母。谁也预料不到我们剩下在一起学习的日子有什么事情发生。有些同学在一些伤痛之下成长。他们在伤痛中领悟懂事。而有些同学在开心快乐中领悟着懂事……而我是在既有伤痛有又开心的生活成长。我并没有懂事。

父母也经常教导我说。已经是初三的大姐了。是时候变得更懂事。成熟。可是我没有。我总觉得自己就像长不大的孩子。我多么希望自己能像别的同学一样成熟。在成长中。我们有同学朋友的陪伴。在很多时候朋友和同学陪伴。当你生病时是你的好朋友带你去校医室。当你心情不时是你的朋友为你分担。我们不再像小学那样。可以哇哇大哭的向老师父母倾诉。而现在我们只能默默地哭。只有自己知道。也只有自己内心想的是什么。烦的是什么。

我们正在成长。成长的路上只有自己和小伙伴的陪伴。成长是离开父母的怀抱和依赖……我相信成长教会我们的不仅仅是宽容与感悟。它是一种信念。让我们知道凋零的可以是花。但觉不会是春天。

跑步为什么跟不上作文 第26篇

笑对挫折——我们应该拥有的心境!

漫漫人生，坎坎坷坷路，悲欢离合情，于此任何人都不能超越，无论你是伟人还是草民。不仅如此，对于人生道路上的每次挫折，为同品味的人，其态度以庶几不同──有人却步而惆怅，有人停滞而犹豫，然而更多的人则是清醒自奋蹄。比如，屈原流放而作离骚，司马迁遭贬而做史记，李时珍三次落第终着本草纲目……还有近代许多实业家的成功之路，也无一不昭示着这个事实。

挫折，人人都要遇到，并且挫折产生痛苦。但这种痛苦事实上往往又是来自心底深处，比肉体疼痛远要凶猛和残酷。然而，挫折又是一种挑战和考验。培根曾言：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”挫折的背面是痛苦。但“痛苦与欢乐处于同一深度。”(雨果言)因此生活道路上有挫折就有痛苦，有痛苦就有欢乐，没有人有能力能把他们截然分开。

大凡我们每做一件事，总希望多一点欢乐少一点痛苦，多些顺利少些挫折，这是自然的，但事实似乎总爱捉弄人总爱给人以更多的失落。记得在一本书上看到这样一则故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好几个小时，身体似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看着里面蝴蝶那痛苦挣扎的样了于心不忍，便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以到出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然这只蝴蝶的欢乐随着它的灭亡而消失了。尽管这是自然现象，但于瞬间人生，道理是一致的;承受欢乐必先承受痛苦，磨炼、挫折、挣扎，这些都是一个人成长必经的过程。

跑步为什么跟不上作文 第27篇

#经常跑步的人最后怎么样了#

你喜欢跑步吗？跑步这项运动是我们再熟悉不过的。那么，坚持跑步锻炼会有什么收益呢？

下面让过来人告诉你：经常跑步的人， 最后都怎么样了？

1、经常跑步的人，身材都瘦下来了

跑步锻炼可以提升身体的活动代谢，慢跑1小时可以消耗500-600大卡的热量，而一斤脂肪的热量是3900大卡，你累计跑步8小时左右就可以消耗一斤赘肉了。所以，长期坚持跑步的人，身材会慢慢瘦下来，远离肥胖的困扰。

2、经常跑步的人，肺活量提升了

跑步锻炼可以提升身体的摄氧量，锻炼心肺功能，让你身体机能更加高效的运转，有效减缓衰老速度，让你保持旺盛的身体机能，拥有年轻的活力，运动能力也会慢慢提升。

刚开始跑步的时候，可能你跑不到3公里就气喘吁吁跑不掉了，坚持跑步2个月以上，你会发现跑步从3公里进步到5公里、6公里了，这就是跑步体能耐力提升的表现。

3、经常跑步的人，抗压力提升了

坚持跑步锻炼的人，心态也会比一般人更好，因为跑步的过程中身体会分泌多巴胺，让你感觉到愉悦开心，负面情绪也会在跑步的过程中得到及时的释放，避免不良情绪的影响，有效提升自身的抗压能力，保持乐观积极的心态。

4、经常跑步的人，睡眠质量变好了

坚持跑步锻炼的人，身体处于微微疲惫状态，晚上会更好地入眠，有效改善睡眠问题跟入睡障碍。平时入眠比较困难的人，可以晚上饭后跑步半小时，坚持一段时间后你会发现自己的睡眠质量有了不错的提升哦。

5、经常跑步的人，排便顺畅了

跑步锻炼可以促进肠道蠕动，有助于强化肠胃功能，改善便秘的烦恼，让你排便更顺畅，身体负担也会减轻。

6、经常跑步的人，越来越自律了

坚持跑步锻炼的人自律性会比普通人更高，因为大多数人是无法坚持跑步锻炼的，只有少数人自律性比较高，耐性比较好的人才能坚持下来，而这样的人是少有的，是万里挑一的。

7、经常跑步的人，皮肤越来越好了

坚持跑步锻炼的人细胞再生能力会提升，毛孔废物会及时排出，皮肤会慢慢变得更好、更紧致，看起来比同龄人更冻龄，有效抵抗岁月的痕迹，这就是跑步的魅力。

总结：跑步的好处还有很多很多，比如：跑步锻炼可以预防老年痴呆、提升骨质密度、延年益寿等，这都是跑步带来的收益。

而想要收获这些益处，我们一定要保持足够的毅力，每周坚持跑步3次以上，你才能感受到自身的变化。

跑步为什么跟不上作文 第28篇

成长的路上，有你们和我一起同行。从我上学前班那时起，就有一个永远缠着我，想逃也逃不掉，想躲也躲不开的责任——作业。

作业无论多与少，也不在会与不会，只要你认真去做了，努力去做了，就是完成了一个使命，一个任务。

在我上学前班的时候，老师会留一些非常简单而又容易完成的作业，比如：“a、o、e、i、u、ü”之类的拼音，当时幼稚的我无知的我，非常喜欢每天去写这么“有趣”的作业。天真的我还以为以后长大了，不论是上小学、初中、高中、大学……每天都会有这么简单而又令人开心快乐的作业呢！

上了小学后，在一二三年级时还是这么天真的认为。直到上了四年级下半年时，才感受到作业是多么的令人苦恼，令人心烦意乱。无论是语文写不完的生字，或是数学永远也算不完的题，或是英语背不熟的单词，还是科学那长篇大论的实验，都会变为我的“敌人”，永远也打不败的“敌人”。我每天都在想，如果什么时候作业这个“敌人”被我打败了该多好啊！如果世界上不再有作业，那又该多好啊！

但自从我上了初中以后，经历了那么多场月考，期中考试还有期末考试以后，我对作业就有了一种莫名的喜爱。因为我通过那么多场考试又重新认识了作业，知道了作业为什么会存在，懂得了其中的道理。每天老师都留大量作业，但我都不会抱怨了。因为我知道每天写家庭作业就等同于再一次复习了，只有每天按时、认真的完成作业，等到考试的时候才会有好成绩。

我现在不讨厌写作业，也不会每天都想着打败它，放弃它。现在我和作业的关系不再像以前，是僵持不下的“敌我”。而是把它看作是朋友，像朋友一样对待它，在我成长的道路上，我与朋友同行；在成长的道路上，我与作业同行。

跑步为什么跟不上作文 第29篇

跑步减肥的.最佳时间

在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。

比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。

在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

跑多长时间最合适

只要自己的身体状态和体力能适应其实跑多久都没有问题。不过好不容易换好衣服做好准备了如果只跑5分钟就有点太浪费了。

目标低一点的话可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢一个转换，呼吸顺畅自然足下轻松。

如果想再多跑一会，则该逐渐延长至30分钟，40分钟。如果能跑到1个小时的话，你就是非常了不起的专业选手啦!

感觉到辛苦的时候走一下可以么

当然走一下也没有什么问题，但是“跑步——走路——跑步”这样重复的话则会带来不必要的疲劳。就像汽车从0开始加速时需要更多动力的道理一样，跑步的话开始的时候“走路——跑步”这个加速的过程是需要在瞬间有一个较大的力量的。因此再回到疲劳的原点会造成新陈代谢物质的堆积，而更易感觉疲劳。

按照一个相对稳定的速度来跑步可以减少负担，也能坚持的时间更长。

以什么样的速度来跑步最合适

不是跟谁比赛跑步，所以没有必要跑那么快。

开始时跑得太快很容易在途中无力而导致半途而废。正确的速度是以差不多能够呼吸顺畅的节奏来跑步，并且有余力跟遇见认识的人微笑着交谈几句。这也正是我们常说的“微笑节奏”。

即使是跟谁一起跑步的时候，也不要为了适应对方的速度而勉强自己，应该根据自己的节奏来跑步。不过应当注意气温，湿度，风向等周围的环境的变化而适当调整自己的速度。不要忘记一边跟自己的身体交谈，一边微笑着跑步哦。

一周跑几次比较好

把目标定得太高往往实施起来会比较困难。就是说一周跑步一次的话，如果偷了一次懒，加起来效果就是0，如此下去也会有彻底放弃的危险。

一般的，一周2到3次比较好，如果因为工作忙没有时间一周一次也没有关系。*日里可以跑一到两回，周末则跑一次放松一下。“每天都想跑步”，如果这样想，最好也控制在一周5次内，因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，还会蓄积心理上的压力。最后变成了疾病的成因。

感到累了不想再跑的时候该怎么办

即便是运动员身体状态不好的时候也会暂停跑步。不适合锻炼的日子没有必要勉强自己跑步。

不过，因为日常琐事等原因而“感到很累不想跑步”的时候，一点轻松的运动往往反而可以转换心情。

生活压力带来的静态疲劳，常常能够通过运动身体改善血液循环最后得到消除。

跑步为什么跟不上作文 第30篇

关于坚持跑步的作文五篇

篇一：关于坚持跑步的作文

我是一个天真活泼的小女孩，可我有一个缺点就是做什么事都不能坚持到底，妈妈总是抱怨我说：“你再坚持一下就会成功了！”所以我今天一定要一口气一千米跑完！

今天是星期天，本想睡个懒觉的我却被我老妈活生生的从床上拽了下来，于是我痛苦的去刷牙洗脸准备和老妈去跑步。我们来到小区广场准备跑一千米。随着妈妈的一声“开始”我疯狂的跑了起来。一开始我跑得非常快，以每分钟120米的速度跑了三分之一的路程。可过了一会我就没有体力了，突然看到前面有一把椅子，如同雪中送炭，刚想坐下我那正义的小天使在我耳边说起：

“不要轻易放弃啊！坚持就是胜利！”可我那贪婪的小魔鬼又说：“休息一会再跑也不急啊！”正当我不知所措时，妈妈跑了过来，对我说：“我知道你现在非常累，客服处于收获是成正比例的，没有付出自然没有收获，加油吧！坚持就是胜利！”听了妈妈的话，我顿时充满了力量。于是又努力地跑了起来，眼看就要到一千米了可我实在没有力气了，真想原地坐下，可想起妈妈的话我便打消了这个主意，我想：马上就要到终点了现在休息那我前面的努力不就白费了吗！我一定要坚持到底不能放弃！终于我跑完了一千米，我感到格外自豪，连我自己都不敢相信，我竟一口气跑完了一千米。妈妈的话让我走向成功，我想说：“坚持就是胜利！”

这件事让我明白了付出就一定有收获，就如同，学习一样，只要你认认真真的学，收获就是令人自豪的成绩。最后我想对所有人说：“无论做什么事都不要放弃，因为坚持就是胜利！”

篇二：关于坚持跑步的作文

今天中午洗完澡，我们上了体育课，这节课体育老师让我们赛跑了，比出了女生四个和男生四个，去参加运动会的跑步。

我们先是分成了七列，然后老师就让我看他的手势，来指挥他们跑。于是老师的手一落下去，我就喊：“预备，跑。”男生都跑完后，老师根据男生的赛跑名次选出了几个，然后就让男生往回走，一听哨声往回跑，男生走着走着，老师一吹哨，他们就快速的往回跑，那岂不是走得离老师越近越好。然后就该我们女生了，女生前几列跑完后，就该最后一列了，我就跟着最后一列一起跑，让冯老师喊口号，冯老师一说：“跑，”我就赶紧往体育老师的的地方跑过去，可是还是第二名，但老师也让每列的第一名和第二名一起，再跑一次。

第二次反应迟钝了一下，可还是了并列，最后老师又让我跟刘佳欣，站在旗杆下面，老师一吹哨，往老师那里跑，然后碰老师的手算赢，于是我做好准备，把手伸得很直，然后再迈大步子，去碰老师的手，我赢了，我认为我这次能赢多亏我伸直了手臂，因为这样离老师的手就近了，然后再多跑几步就更容易碰到老师的手了。

最后老师就让我跑第二棒，我高兴极了。

篇三：关于坚持跑步的作文

我是一个天真活泼的小女孩，可我有一个缺点就是做什么事都不能坚持到底，妈妈总是抱怨我说：“你再坚持一下就会成功了！”所以我今天一定要一口气一千米跑完！

今天是星期天，本想睡个懒觉的我却被我老妈活生生的从床上拽了下来，于是我痛苦的去刷牙洗脸准备和老妈去跑步。我们来到小区广场准备跑一千米。随着妈妈的一声“开始”我疯狂的跑了起来。一开始我跑得非常快，以每分钟120米的速度跑了三分之一的路程。可过了一会我就没有体力了，突然看到前面有一把椅子，如同雪中送炭，刚想坐下我那正义的小天使在我耳边说起：

“不要轻易放弃啊！坚持就是胜利！”可我那贪婪的小魔鬼又说：“休息一会再跑也不急啊！”正当我不知所措时，妈妈跑了过来，对我说：“我知道你现在非常累，客服处于收获是成正比例的，没有付出自然没有收获，加油吧！坚持就是胜利！”听了妈妈的话，我顿时充满了力量。于是又努力地跑了起来，眼看就要到一千米了可我实在没有力气了，真想原地坐下，可想起妈妈的话我便打消了这个主意，我想：马上就要到终点了现在休息那我前面的努力不就白费了吗！我一定要坚持到底不能放弃！终于我跑完了一千米，我感到格外自豪，连我自己都不敢相信，我竟一口气跑完了一千米。妈妈的话让我走向成功，我想说：“坚持就是胜利！”

这件事让我明白了付出就一定有收获，就如同，学习一样，只要你认认真真的学，收获就是令人自豪的成绩。最后我想对所有人说：“无论做什么事都不要放弃，因为坚持就是胜利！”

篇四：关于坚持跑步的作文

一听到要跑400米，我们班很多人脸上的笑容顿时消失了，她们不喜欢跑步。虽然跑400米两圈，非常累，但我还是喜欢跑400米，因为这样可以锻炼自己的耐力。

下午的'困难班，我们下去练习实心球、跳绳和400米跑，等跳绳和实心球都练完了，我不由地紧张起来：“400米可是很累的，得跑两圈了呢，我……”看着前一组跑好了，我慢吞吞地走到了跑道上，心里的石头总是落不了地。“预备，跑！”我象一只惊弓之鸟，飞快地冲了出去。我跑得很快，很多人都一下子被甩在后面，只有张抒衡紧追不舍，在第二个弯道，他居然超过了我！我刚想追回去，但第一圈太快了，第二圈就没力气了。我没有加快速度，而是在保存体力，终于，我在下一个弯道趁其不备又超越了他。这时，我们的距离越拉越大，彻底分开了。过了一会儿，我也感到自己体力不够了，速度明显慢了下来，可又不能在中途停下来，我只好忍着累，咬牙跑到了最后一条直道上。“吴明睿，加油，冲刺！”我在同学们的鼓舞下，终于激发了自己的潜能，脚步越来越快，用尽了我所有的力气，跑到了终点。停下来，我的目光集中在了王老师手中的计时器上，我多么盼望有一个好成绩啊！“1分26秒。”王老师平静地说，听到这个数字，我心里的石头终于落地了，还不错！

跑步，当然得坚持到底，跑步之后，你要想想，做任何事都要象跑步一样啊！

篇五：关于坚持跑步的作文

“噢耶！XXX又为我们班夺取了第一！”同学们的欢呼声又一次响了起来。我们学校正在举行校运会的二百米跑步比赛，我也参加了，但是我却很紧张，因为我跑步并不快，我担心我会跑个最后一名，会被同学们嘲笑。

“无所谓的啦，重在参与嘛。”虽然我一直在鼓励自己，但是还是很紧张，总是想着要是跑了个最后一名，那我肯定会……眼看我前面的同学们个个不是跑了第一名就是第二名，我更紧张了，同时也很羡慕他们跑步速度竟然是那么的快！这时，我的朋友李瑾鼓励我不要害怕，只要尽了自己的能力跑步，就算跑到最后一名，那也无所谓，因为你已经尽力了。但是我还是很紧张。

轮到我跑了，我站在跑道上，不断地鼓励自己不要紧张，我稍稍望了一下旁边，只见一个熟悉的微笑正在鼓励着我呢！我的紧张感一下子就没有了，因为我看到的是朋友真诚的鼓励。哨子声响了，我用尽全力跑在跑道上，完全忘了一切，虽然我跑了最后一名。李瑾也是参加二百米比赛的。轮到她了，我也鼓励她：“李瑾，一定可以的。”她给了我一个灿烂的微笑。哨子又一次响起，她也像我一样自由自在、无拘无束的奔跑起来。我目不转睛地盯着她，最后她得了第二名。

当我拿到第三名的奖状的时候，我觉得很开心，因为这是一个朋友真心的鼓励而得到的奖状，它代表着我和李瑾的友谊。

跑步为什么跟不上作文 第31篇

雨后的晴空分外灿烂，雨水洗刷后的树绿得鲜艳明亮，远方的湖面上架起一座五彩的虹桥，直通向漫无边际的天空，隐入薄薄的云里。

白色球鞋沾满了泥垢，那是奔跑的痕迹。

外面雨下得很大，滴滴答答已不足以形容，雨点如豆粒，颗颗分明地用力砸在窗户上。我躲在商店里，盯着窗外发愁。想起妈妈为我报的辅导课，心中不由得打起了退堂鼓。

这么大的雨，即使不去，妈妈也不会责怪我吧？我没带伞，现在出去肯定得淋雨。要不就跟老师请个假？我合计着，脚尖轻轻敲着地面。嗒，嗒，一声一声，都是我内心的纠结。

心中忽的想起了理想的那所高中，那干净整洁的宿舍，阳光笼罩的教室，林立的树木……还有那高得可怕的分数线。那是我一直想去的高中，但却达不到那儿的分数线，所以妈妈才为我报了这个辅导课，为了达到我的梦想。

那么我，又怎能为这一点点雨放弃，放弃我的梦想呢？

我望着天空，咬咬牙，拉开门，冲入雨帘中。

雨珠穿过眼镜与鼻梁之间的缝隙，砸到我的脸上。雨水模糊了视线，脚步却像打开了导航，一步一步朝着目的地奔跑。

雨水打在背上，冰冰凉凉的。头发被淋湿了，水珠沿着发丝往下滴。鞋子也好像进了水，脚掌逐渐冰冷起来，却仍未停下奔跑的脚步。

每一步，都更加沉重，可我仍然不曾放弃，不曾停下我的奔跑。

视线模糊，但心却清楚得像块玻璃，上面写着我的目的地，绘着梦想中的校园。

连我的脚掌都知道，它将要去的地方，于是便只顾马不停蹄、风雨兼程，未曾停留。

已分不清，往下掉落的，是雨水还是汗水；只依稀记得，天渐渐晴了，身上的雨水逐渐，只是不知道，温暖它的，是阳光，还是胸腔里那颗疯狂跳动的、炽热的心。

前行的脚步逐渐轻盈起来，我到了。停在门口喘息的片刻，我看见门口的小水洼上架起一道彩虹，而此时此刻的我的心潭上，也架起了一座斑斓的虹桥。

如今，在前行的路上，我从未停止过奔跑的脚步。我知道我一直在不停奔跑，但我不会感到累了。有人说，慢慢走才能品味人生。而我想说，人生因奔跑而精彩，奔跑路上，也能收获美丽风景。

少年只属于远方，往前吧，大闹一场。

跑步为什么跟不上作文 第32篇

在人生的道路上，常会遭遇许多问题，而在做出抉择时何尝不需要“停、看、听”？打从我们呱呱坠地开始，父母就竭尽所能的呵护、照顾我们，随着年龄的增长，越来越多的事情需要我们自己做主，面临这种情形时，我们应该如何将自己导向正确的选择呢？

从出生起，每个人第一个接触的就是家人，上学后还会遇到更多形形色色的人，再加上现在资讯的传递与取得越来越方便，许多青少年，因为交到了损友，而不懂的辨别是非，做出吸毒、窃盗抢劫等、违背道德伦礼的事，误了自己的人生，因此交友时，务必要谨慎小心，免得到头来才后悔莫夃，怨天尤人啊！

“天有不测风云，人有旦夕祸福”，车祸的发生，往往是人们心存着侥倖、“不会是我，我不会那么哀”的态度，因此闯红灯或平交道，而造成了悲剧的发生。“马路如虎口”人的一生不可从来，千万不可贪一时之快，而造成“一失足成千古恨”的遗憾。

人生就像一场棋局，在下棋的过程中，敌人会进攻、防守、反击，所以在保护自己，争取精彩的人生棋局的过程中，一定要“停、看、听”，因为“走错一步棋，满盘皆输”。

跑步为什么跟不上作文 第33篇

人的成长离不开书，读书让我领悟到了人生的真谛，当我迷惑，彷徨时，书犹如一只明亮的火炬，指引我前进的方向，为我排忧解难，增强我的勇气和自信心；当我悲伤痛苦时，书告诉我说，悲伤只是暂时的，只要勇于去开拓，便会发现快乐就在眼前；当我被别人误解时，书告诉我说，勇敢的去走你的路，他们会看到真实的你。

高尔基曾说过“书籍是人类进步的阶梯，这句话虽然简短，但却包含深刻的意义，没错，书让我领略到了人生的真谛，人生的重要。每当我失落、伤心时，书本是我的倾诉者，它告诉我伤心只是一时，但是只要你勇敢的去面对，快乐就会出现每一个人的心里。

刘彝曾说：读万卷书，行万里路。“读万卷书”是指应该全面吸收书本知识，使自己具有渊博、扎实的文化素养；“行万里路”是指不能单纯地沉迷于书本，还必须广泛了解、认识和接触社会，并把书本知识应用于社会实践。综合这两句话的整体内涵，就是既要重视书本知识，也要重视社会实践，或者说必须注重理论与实践的有机结合。读万卷书，行万里路，读书是我们成长，使我们逐渐认识书的真正蕴涵，使我们遨游在书的海洋里，阅读时时刻刻在关注着我们。

今天我们老师说：书本是一本武功秘籍，需要我们用吸星大法慢慢的吸过来，成为我们自己的知识。读的知识不只是要你牢牢记住，关键是要与知识奔跑，在考试的时候用这些知识，在生活实践中，语言说话要用到这些知识，所以阅读是伴我成长；阅读使我认识了世界；阅读是我开阔视野；阅读使我的生活五彩缤纷；阅读使我成长。一颗流星划破了夜空，桌边的灯光依旧亮着，我沉浸在书的海洋里，与主人公共欢笑，同忧伤。

阅读是我们生命中最重要的底色。作家三毛说：“我的所得，衣食住行上可以清淡，书本里不能谈节俭。我的分分秒秒吝于分给他人，却乐于花费在阅读。这是我的自私和浪费，而且没有解释，不但没有解释，甚至更心安理得。”我喜欢这句话，这便是精神食粮对一个作家的意义，而作为学生的我们又怎能不把读书成为一种习惯呢？

我们都知道“腹有诗书气自华。”多么有韵味的诗句呀！读书使人气宇轩昂，气度非凡。所谓读书改变命运，不是你只要读书就能够改变命运，而是要养成良好的读书习惯，博览群书，像蜜蜂那样采吮书中百花精髓，滋养你的灵魂，开启你的心智。完善你的人格；长知识，增阅历，以培养你的才能。日以渐染，使你走出蒙昧，脱离低级趣味而志存高远，文质彬彬。随着人格品位的提升，你的人生轨迹自然会得以改变。

如果把生活比喻为创作的意境，那么阅读就像阳光。阅读，享受那份唯真的美，沉浸在花香般的书丛中。感受书香带来的快乐，一本本智慧的书，一个个动人的普通故事，一组组美妙的诗词，一串串优美的句子。阅读，让我不断汲取营养，茁壮成长。

奔跑吧，同学们，让我们奔跑在成长的路上。

跑步为什么跟不上作文 第34篇

在漫长的人生道路上，有很多困难和失败，这些都是阻碍我们继续奔跑的原因，因为上帝给了每个人同样的时间，而我们要想成功，就要同时付出比人更多的代价，不断向前奔跑。当他们休息或停止时，我们仍然努力向前。

我们在路上奔跑，就像在大海里追逐海浪。你停下来，向海浪低头，默默等待海浪过去，但海浪不会那么轻易放过你。它会随着寒冷的温度滚动并刺痛你的身体。你必须面对它。虽然这次很痛，但是你觉得你经历了一个比现在危险痛苦百倍的地方，说明你有能力战胜它，战胜它。这不是很多人有的。坚持下去，实力就是基础，被淹的经历就是体验。你离成功只有一小步。

时间悄无声息的流逝，没有一丝痕迹，就像一个没有源头，没有尽头的数轴。我们在数轴上从一个点跑到另一个点，再跑到另一个点，把这些点一个个连接起来，就会发现这和人生不断的努力是一样的。如果生命停止了，它就过去了，错过了，消失了。那一瞬间永远不会回来，也就是说你需要比别人花更多的时间去完成你需要做的事情。如果你慢，别人会比你先到。在你之前爬上成功之巅。在日本，有一个马拉松冠军。记者们拜访了他。为什么他成为冠军好几年了？他说，在此之前，他开着自己的车观察地形，看看路边有什么。他把40公里分成5段，每隔8公里就作为一个标记。每跑八公里，他就成功地走得更远。

在路上奔跑，就是走自己的路，把握人生的每一分钟，做好每一件事，苦也好甜也好，永不停歇。如果你停止奔跑，成为一个坐在路边叫好的人，那么就像路上迷失的人一样，你的一生将是平淡平庸的一生。在路上奔跑，不断流汗，无论收获多少，都是对自己的不断实现和提升。跑步的同时，我们享受着风暴带来的痛苦和耐心。我们享受努力的乐趣，胜利的喜悦和失败的汗水。即使失败了，我还是比别人学到了更好的东西，比别人积累了更多的经验，为下一次的成功打下了基础。

在路上跑，要坚持不轻易放弃。也许当你放弃的时候，离成功只有一步之遥。如果你努力，你将成为站在顶端的国王。跑在路上要不懈努力。在路上跑的时候，要勇于拼搏，坚持在路上跑。

在路上跑，不要停下来，只有跑，我们才能看到世界上越来越多的美丽风景。加油，孩子！

跑步为什么跟不上作文 第35篇

在这个微风拂动的日子里，我又想到了那次长跑，那个充满了挑战的冬季长跑。或许，成长就是这样，成长的道路上充满了坎坷与曲折，奔跑在成长路上吧，只有勇敢地向前冲去，才会踏上成功的终点。

在那个微风拂动的日子里，我们迎来了开学以来来的第一次冬季长跑。我和同学都十分害怕，并且紧张万分，我们静静地在跑道上站着。“原地跑步走——跑步走！”随着老师的一声令下，我们全校师生都动了。我一开始就十分紧张，一圈下来体力便已所剩无几。每二圈才跑了一半，我那想跑完全程的信念便有点动摇，我觉得此时的我可能薄得像张纸。

好不容易跑完了第二圈，我的双腿已经开始微微打架，鞋带也已经松散开来，在鞋子上开狂欢舞会。我的体力已经被压榨得只剩一点儿，而我，却已经被压榨得快要透不过气来了。我的心呯呯直跳，跳得我头晕目眩，我的心里也已经全是苦涩。我问自己：“我能跑完全程吗？我还有几圈没跑呢！我不想再跑了，我……”这时，我看到了同学们都咬紧牙关，没有一个人落下队伍，我突然想：“不行，我不能放弃，如果我不跑了，那我就会拖班级的后腿，那我就会为班级抹黑！”我努力地深呼吸几口，迈着千斤重的双腿继续向前面跑去。

此时虽然只是微风，我却觉得让人摇摇欲坠，时间仿佛已经停止，力气却还在不停地消耗。我大口大口地喘着气，拖着疲惫不堪的身体缓缓地跑着。“加油！”这时，旁边的同学拍了我一下，对我鼓励道。这两个简洁的词语，给我了莫大的鼓励。别人能做到，为什么我就不能更努力呢？“加油！”我也笑着对她说。

快了！终点就要到了！此时的我已是汗流浃背。我觉得自己好像是一台老化的机器，好像随时就会化为一堆废铁。我勉强跑到了终点，赶紧做了几个深呼吸。我坚持过来了！我自己都有些难以置信，但又觉得心情轻松极了，我觉得有种很大的成就感。风儿微微拂过，草木焕然一新，我觉得神清气爽。

成长，多像长跑啊！成长的道路难免有曲折，有弯道，奔跑在成长路上吧！无论有多少磨难，无论有多么困难，只要你有成功的决心，只要你坚持，你就会迈向成功的终点！

跑步为什么跟不上作文 第36篇

1、MAF180

训练目的：提高有氧水*、打造有氧基础

好在哪

训练强度适中，比较温和，适合初跑者、普通跑者成熟跑者进行*训练

在最大有氧心率范围内，跑步配速较低，对身体负担小且不累

可以高效促进燃脂，是最佳的轻松跑步减肥法。

MAF180训练法最大的特点是只看心率（把心率控制在某个区间），不问速度。

控制在什么区间呢？

用180减去你的年龄，得出的数字就是最大心率HRmax，这个数字再减10就是最小心率HRmin，跑步时候就得把心率控制在这个区间，且尽量接近HRmax。

当然，这个数值只是一个估算，你还可以根据自己的情况对这个数值做一些调整。

如果你曾经或正在从某种大病中恢复（如心脏病、任何手术或住院等），抑或正在定期服用药物，那么就再减10

如果你受了伤、训练或比赛表现在退步、每年得两次以上的感冒、会过敏和哮喘，或者训练得不连贯规律，抑或刚回归训练，那么就再减5

如果你正在进行连续的训练（每周至少4 次），已经持续两年时间，且没有发生以上提到的任何问题，那么就使用“180–年龄”后的数值，不用做任何修正

如果你已经训练超过两年，且没有出现以上提到的任何问题，而且在比赛中，成绩不断进步且没有受伤，那么就再加5

不过，我们也不能把MAF训练法仅仅看成是一个减脂利器，减脂是它极其吸引人的一点，但它更大的好处在于，能够安全地提升运动者的耐力，从而全面改善其健康状况，真正有效地提高运动成绩。

2、乳酸门槛跑（T跑）

训练目的：提升速度

好在哪

可以有效提高乳酸门槛

人体运动，血液里乳酸（Lactate Acid）浓度就升高，氧气通过心脏和跳动血液循环输到身体内可以稀释乳酸浓度。

运动强度越高，乳酸在血液里积累的就越快；同时心脏加速跳动，氧气更快的被输送到血管里去稀释乳酸浓度。到一定速度，这积累和稀释速度*衡。这个*衡点就是常说的乳酸门槛（Lactate Threshold，简称LT）。

乳酸门槛跑就是争取以乳酸门槛的速度来跑。

常见的训练有两种，一种是分组跑，例如5分钟的节奏跑共跑5组，每组间休息1分钟。另一种T跑是一次性快速跑完20~30分钟的长时间。

所谓比较快的固定目标配速区间到底是多快？

比你10K比赛最好成绩的配速慢10来秒就好。也就是说，配速肯定要比你的半马或全马配速快，训练起来还是比较累的。

3、间歇跑（I跑）

训练目的：提高最大摄氧量

好在哪

简单高效

间歇跑指重复多组的固定距离快速跑，每组跑完之后要休息相应时间。固定距离可以不一样，200米，400米，800米，1K，等。

长跑的同学，一般都是练800米或1K的长间歇，例如快速跑完1K，休息4~5分钟，然后继续下一个1K。

所谓快速有多快？

基本上接近你全力以赴地跑的速度。听着都累吧？确实，I跑是最累最痛苦最死去活来的训练，没有之一。

有种间歇跑名气也不小，叫作亚索800。

亚索800（Yasso 800s）可以说是近十几年来最有名的.训练方法之一，原因就在于它简单、好操作，且大多数练习者都能从中得到显著的体能进展。

相对于其它训练方法，亚索800可以说是简单粗暴，跑者几乎可以不需要任何专业背景知识，只需一个马拉松目标时间便可以简单易行的将自己的训练按计划付诸实施。

亚索800的第一步是确定你的马拉松目标完成时间（x小时xx分钟），接着将目标完成时间（x小时xx分钟）换成跑800米的完成时间（x分钟xx秒），并从赛前2-3个月开始进行目标配速的800米间歇训练，其余的时间规律地轻松跑或慢跑，特别注意维持每周一次的长距离练习即可。

第一次开始亚索800时，总组数可以从3-4组开始，每组按目标用时完成800米后，再用相同的时间慢跑恢复随即开始下一组，循序渐进、逐周加到10组上下。

亚索800的操作方式总结如下：

以马拉松目标完成时间（时/分）定出出亚索800的每组800完成时间（分/秒）

以亚索800每组完成时间进行800米间歇跑，组间以同等时间慢跑恢复

从赛前2-3个月、3-4组开始训练，努力在赛前两周可以连续完成10组

对于大部分的跑者来说，执行亚索800的训练安排，可以提升最大摄氧量，让跑者的体能透过锻炼后能达到目标成绩水准，是一种简单且卓有成效的方法。

4、法特莱克跑

训练目的：提升速度

好在哪

有氧、无氧一起练

有趣味性，不枯燥

法特莱克的实质就是在跑步训练中插入一系列不定时间、不定距离的加速跑、重复跑甚至快速冲刺（有点象游戏），使它们和慢跑或走步交替进行，运动员可以根据自己的感觉决定加速和放松的时间和距离。

比如你自己可以临时决定：提高速度，直到到达某棵树；或者跑到远处汽车旁边时降低速度走两步。

法特莱克跑是极好的小组训练形式。小组内的每一个人都可以突然指定跑速和距离。其实就是种跑步游戏，所以一般2个人以上组团练习时用得多。

跑步为什么跟不上作文 第37篇

遥记童年，在回家的羊肠小径上每天总有数不尽的风景。昨天吃着叶儿的毛毛虫今日以结成了愿望，几日后又将化为美丽的梦想。走着相同的路，却又有着不相同的风景，短短十分钟的路程在当时得走上半个钟头。

等在大了一些，这条路却以枯躁无味，烦恼于生活中的课业、人际关系。回家的路已不复精彩，一样的路、一样的事物，直至某天看到了一个小孩驻足在路旁。那小孩就好似儿时的我，用那洁白的童贞在与世界交流，不知何时起那小孩以变成了一个少年。

再次慢下脚步发现，身旁的景致一样的迷人，不同于以往的是世界变小了，但其实是我长大了。跌跌撞撞爬上的山坡，现在如此轻松。手大的蝴蝶，现在只指而立。儿时的梦想淡忘，又回到手中。

我们在成长的过程中，固然是用天真无邪的自我在换取成长。多少人在俗世里沉沦，忘却路上的风景是如此的美好。过往的回忆都融入了我一路走来的风景，是风景、也是回忆，更是我的成长经历。

那天有空，欢迎你来欣赏我的风景，我也去欣赏欣赏你的风景。用儿时的眼睛，不代任何的心思。假如有那么一个人可以出现在我观景的路上，那一定将会成为我的挚友。

跑步为什么跟不上作文 第38篇

那些我们倾尽心力所体验的、所经历的、所收获的，将会成为我们在人生路上努力奔跑的力量。

———题记

每每翻开新的一页日历，就如铺开了一张崭新的画纸，时间的年轮随着成长的脚步一天天增加。日日早起，天天暮归，生活日复一日地继续，让我不禁生出一种错觉：成长仿佛是一场难熬的长跑，我必须拼尽全力！

时光倒流九年，一脸稚气的我踏进小学的校门，告别了父母忧虑的眼神，开始了奔跑。六个春夏秋冬轮回更替，我单纯稚嫩的模样逐渐变得成熟。回首小学六年的脚印———一张张笑脸，一声声叮咛，一句句教诲，都成了我接下来初中三年继续奔跑的力量。

时光倒流三年，青涩的我坐在初中的教室里，告别了父母期盼的眼神，继续奔跑。一个梦想，九年努力。力不從心的几何、不知所云的化学、起伏不定的成绩，在布满荆棘的路上，我一次次摔倒，又一次次顽强地爬起来继续奔跑……我何尝没想过放弃？因为心中的信念，我没有放任自流；面对父母期盼的眼神，我告诉自己：再坚持一下！

如果我们把时光拨快17天，那时的我正坐在考场上接受检验。九年的长跑马上就要冲刺！我激动紧张又无比期待。我竭尽全力，认真做好每道题；我奋笔疾书，在作文考卷上书写梦想。时光太短，指缝太宽，许多记忆被时间湮没，被自己遗忘，唯有一句话始终镌刻在心：在最美好的.年华，不辜负最美的自己！

“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”是李白积极进取的人生；“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”是范仲淹胸怀天下的人生；“不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层”是王安石高瞻远瞩的人生；“会当凌绝顶，一览众山小”是杜甫勇攀高峰的人生……

其实，人生又何尝不是一场跌宕起伏、惊心动魄的长跑呢？但愿我们每个人都能竭尽所能、不留遗憾，奔跑出精彩的人生！

跑步为什么跟不上作文 第39篇

人生就像一条漫长又崎岖的路。人生就像一个魔术师，给你变出许多想象在你的脑海中翩跹起舞。还像一个调味瓶，酸、甜、苦、辣，样样都有。

我不记得多久前，那时我发烧非常的严重，爸爸妈妈都不在家，我正在痛苦呻吟的时候突然传来了电话声，我仿佛听到了救命的声音，我趔趄的走过去拿起手机，呀，是爸爸！爸爸说：“等一会姐姐会过来，来了以后带你去打针。”我听到这句话就感到了幸福的歌声从我耳边飞过。我又一次回到房间抵挡不住倦怠的力量，睡着了。不知过了多久，我慢慢的醒来了，我只看到旁边的姐姐，姐姐发现我醒后马上带我去打针。

到了医院，我坐在位子上，过了几分钟，我只看到了一个尖利的针在我眼前晃来晃去，医生拿起针在我的手上扎了好几次，都没扎进我的血管，我真想爆粗口骂她一下，可我还是止住了。姐姐却看到那位护士阿姨豆大般的汗珠。最后终于扎进去了。我问姐姐：“为什么你没责怪那位护士呢？”姐姐说：“人要将心比心，如果你是护士的话，你也给别人打针，也像刚才那样，你还被别人说，那你的感受会怎样呢？”

我听了姐姐的话深受启发，我非常后悔当时不该在心里骂那位护士阿姨！原来人与人之间要互相理解与宽容！我们就是这样，在生活中不断的领悟与成长！

跑步为什么跟不上作文 第40篇

一、找到适合自己的步频

跑步是一个“技术活”，掌握科学的跑步技能，才能久跑不累。而跑步的步频也就是你跑步的节奏，很大程度上决定你跑步的能力。给大家推荐3种步频训练方法，想要提升跑步能力的朋友可以试试看哦！

技巧1：增加上身前倾角度

增加上身前倾角度可以加快步频。因为在运动中如果身体向前倾斜，人的重心会偏移，身体会受到更多地心引力的影响，迫使身体尽速踏出下一步来避免跌倒。

小伙伴们在进行步频训练时，要本着循序渐进的原则，逐渐增加上身的前倾角度，一步步慢慢来，直至找出最舒适角度。这样既可以锻炼耐力，又不至于使人跑步后感觉过于劳累。

技巧2：了解自己的步频，计时训练

伙伴们在步频训练的时候，首先要知道自己的现状，一个简单的基准就是进行一次中等强度跑步，数一下你30秒跑了多少步，然后乘以2得到步频。

正常人的步频一般维持在150-190之间。经过训练的运动员，每分钟能到达180步以上的速度。伙伴们可以根据这个步频区间控制自己的步频。

技巧3：适时变换速度

步频训练到了一定阶段，需要及时改变速度。在相同步频的前提下，伙伴们可以试着去改变你的跑步速度，利用低速与高速的.差异，训练身体不论在何种速度下，步频都维持稳定。

这个方法的目的是让身体容易记住高步频的节奏，以后即便跑步环境改变，身体也能保持训练时的最佳状态。

以上三种步频训练方法，小伙伴们刚开始进行时可能会觉得乏味、枯燥，这时候伙伴们可以借用音乐来给训练加点“调料”。据说，步频训练过程中有音乐配合，效果会更好哦！

二、使用正确的呼吸方法

明明你的体力足够，跑一下却气喘吁吁，还需要一直休息才可以继续跑，别人却可以一次就跑十几二十圈，到底他们怎么办到的？除了良好的睡眠品质、压力、饮食惯可以增强你的体力以外，在运动中是否正确的呼吸也会影响体力，下列4种呼吸方法都能提供肌肉最新鲜的氧气，让你能跑得更快、更远。

1、学会深呼吸

当你在呼吸的时候，肺会逐渐扩大，挤压横膈膜，让腹部和肺全部充满氧气，学会深呼吸可以帮助身体在跑步时获得更多氧气，防止晕眩和恶心。跑步时配合适度的呼吸调节和跑步前的伸展运动可以帮你增加耐力，让你可以跑得更久、更远。另外，瑜珈和普拉提运动都相当注重如何正确的深呼吸，可以增加耐力。

2、配合适当的呼吸节奏

跑步一定要配合正确的呼吸节奏，如果跑步速度加快，呼吸速度也要跟着加快，以提供更多能量让你跑得更快、更远，如果你的呼吸节奏跟不上你的脚步，代表你要重新调整步伐，找回自己的节奏，否则绝对会跑得很累又很喘。

3、不同的气候有不同的呼吸节奏

在寒冷的气候下跑步一定要用鼻子呼吸，因为寒冷的空气已经非常干燥，透过嘴巴呼吸空气会更干，肺部会难以承受，容易引发哮喘、咳嗽的症状。除此之外，用鼻子呼吸可以过滤掉空气中的杂质，也可以温暖空气，减少对肺的伤害。

4、学会用鼻子呼吸

不惯在低温下跑步用鼻子呼吸？*常的时候要多加练才能应付各种气候，可以先试着用毛巾或头巾捂住鼻子和嘴巴跑步，借这个动作吸取空气中的水份，避免进入肺的空气对身体造成负担。

三、加入跑团，让一群人陪你跑

如果你是一个跑步新人或者是一个做事只有三分钟热度的人，你可以选择加入一个跑团跟一群人一起跑。以（微）马为例，每周日都有全国（微）马队伍的例跑，*时各个队伍也会有自己的例跑安排，跑步前大家都会在（微）信群里报名接龙，一群人跟你一起跑步，想想就激动；而且开跑前都有专业教练带领你拉伸，同时给予你正确的跑步指导，跑步途中你坚持不下去会有队友有义工沿路给你加油，给你鼓劲，相信这些都会让你坚持跑下去！

四、使用一些工具辅助你

1、挑选一套合适的运动装备

对于一般的运动爱好者而言，在夏天只要穿上通风排汗的裤子、T恤，带件轻便的风衣就可以上路，早晨的话最好再戴顶帽子遮阳，冬天，除去基础装备，还是以保暖为主。此外，也建议初跑者买一双稳定、减震的鞋子，分担跑步时的撞击力道，减少运动伤害的发生。

2、使用跑步APP、小工具等

跑步为什么跟不上作文 第41篇

在我成长的路上，有风雨，有坎坷，就想念一只五味瓶，充满了酸甜苦辣。很多经历就这样悄悄地铭刻在我的记忆中。只有那一次，最让我刻骨铭心，使我获益匪浅。

有一天下午，我将我同桌的橡皮给弄丢了，那是他最喜爱的，我还怪他不好，他那无辜的脸上有一滴泪珠划过，滴在我的手上，凉凉的。

下午，天空上起了闪电，雨像盆子一样的往下倒，我只好在门口等待父母。正当我想冲出校门时，突然有人拍了我一下肩，我扭头一看，原来是我的同桌，我想他可能要报复我，看我的笑话。

可他却对我说：“你没带伞吧？”

“我不要你管。”我气冲冲地对他说，心想：要想整我，门都没有。

“要不要我送你一程？”他说。

“别在这里猫哭耗子——假慈悲了！”

我冲出校门，他也跟了出来，把我撑住了。我渐渐地放慢了脚步，脸涨得通红。

“对不起，是我把你的橡皮丢了，还说你不少坏话！”

“橡皮丢了还可以再买，友谊没了可就糟了！”

在大雨中，我的心像翻了五味瓶，泪水在眼眶里打转。

我在成长的另一端，向后望，将视线定格在某个角落，一些模糊而又零碎的记忆，在我心底，飘舞，飞翔。

跑步为什么跟不上作文 第42篇

向前跑，迎着冷眼和嘲笑，生命的闪耀努力停步又怎能看到。命运它无法让我们跪地求饶，就算，鲜血洒满了怀抱。

——《追梦赤子心》

我是个笨孩子，总是这么想。因为我从小到大所做的无数件事，帮的无数个忙。都只会把他们变得更糟糕，我哭过，生气过，闹过，但仍改变不了这个事实。妈妈说这是不用心，用心大概就是小心点，仔细地去完成这件事吧！

小时候放学后，妈妈会从学校把我们接回家，妈妈因为要照顾我和哥哥，每天早早起床，很晚才睡，但我依然很调皮，站在自行车的前杠上，两只脚还不停地踢来踢去，妈妈要看路，而没有制止我，以至于我才会在一不小心的情况下把脚踢进了自行车的前车轮里，时间长了，我已经记不得当时的痛苦啦。只记得自己因疼而大哭不止，只记得在夹到脚时，妈妈担心而又心痛的表情，我知道。又让妈妈担心了，又给妈妈添乱了。

又是夏天，我喜欢赤着脚踩在院子里被阳光晒热的泥土，喜欢在回家后和哥哥在平房上搬砖头玩，这两件事凑在一起是什么呢？是我赤着脚在平房上搬砖头，然后悲剧发生了，很不幸的在搬砖头的过程中，一下子手滑了，砖头掉在了我的脚上，也不知道我当时怎么想的，眼看脚被砖头划出了好长一条血口，血从伤口流出，红了一片，我被吓得呆住，站在那里不知所措。哥哥看见这样赶快去叫妈妈，妈妈和姨妈跑过来抱起我，骑上车子就往医院赶，幸亏医院离的近，但脚上仍缝了好多针，我看见妈妈吓白了的脸，我知道我又惹祸了。

像这样的事还有，如在楼梯上滚下来，睡觉掉床。等等，但现在不会了，我长大啦！成长的路上总有磕绊，而这就是你成长的，是这些磕绊才造就了你。

在追梦的路上奔跑，要不畏难，成功总是建立在失败的基础，要奔跑，就别怕跌倒，相信自己，跑向终点。

跑步为什么跟不上作文 第43篇

她告诉我，不管梦想停在哪一站，先背起行囊，迈出你的第一步。她，叫付晓晨，是一个喜欢音乐，喜欢唱歌的女孩。她只是纯粹的喜欢音乐，她只不过是想唱出一片属于自己的天堂，

她哭了，在快放五一大假时。我给她打电话，想告诉她我过几天就可以回去了。我的话还没有出口，电话那头的她哭了起来，我了解她的性格，她不喜欢在哭泣的时候，有人跟她说话的。于是，我静静的等待了几分钟，等她哭完。哭声渐渐没了，电话那头传来她的声音：“学院里比我优秀的人，多了去了，”我没有说话，我知道她还有下文。她顿了几秒钟，又说道：“学院里的比赛，我只拿了第三名。”我想了想说：“晓晨，我知道你在没进学院时拿惯了第一，一时的落差，你心里肯定不好受，但是，并不是第一就是最棒的。只要你做了，并且做好了。幸运天使总有一天会找上你，况且，我认识的晓晨，可是坚强勇敢的哦。”她说：“我会加倍努力的。”我相信她。

五一回家时，我去看了她在黎平大酒店的比赛，她在台上的表演，告诉了我，她成功了。她不负众望的拿回了属于他的第一名。比赛完之后，我和她一起去吃饭。吃饭时，她对我说：“谢谢你，你的鼓励，让我重新找回了自己。”我说：“真要想谢谢我的话，就快点让你的专辑出现在CD架销量总冠军的位子上吧。”她愣了愣说：“你还记得我说的这件事啊？”我说：“关于晓晨的事，我可是记得很清楚的哦！”她笑了笑说：“谢谢你，我一定会加倍努力完成我的梦想。”我也笑了笑说；“我相信你。”

吃晚饭，我送她回学院。临走前，她给了我一个拥抱说：“我们要做一辈子的好姐妹。”我轻轻拍了拍她的肩说；“好。”她松开了我，走进学校。，看着她不停地回头朝我招手的样子，我笑了，说实话，打心眼的。我非常喜欢这个坚强勇敢的东北的姑娘，从她身上，让我懂得了，跌倒了也要优雅的起身继续奔跑，她还让我懂得了，强者不是没有眼泪，而是可以带着眼泪继续奔跑。

跑步为什么跟不上作文 第44篇

1.不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。

2. 跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。

3. 双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担；脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。

4. 后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。

5. 髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。

6. 胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。

7. 跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。

8. 保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。

跑步为什么跟不上作文 第45篇

● 呼吸的方式

呼吸方式与跑速配合跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛(人们常说的岔气)、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。

● 呼吸的节奏

呼吸节奏与步伐配合跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的`增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、或者停下来走两步，以调整呼吸节奏。

● 呼吸的深度

加强呼气深度许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。

跑步为什么跟不上作文 第46篇

正确的跑步姿势

第一，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。

第二，肩部放松，不要含胸。

第三，自然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，有利于调节肺部功能。

第四，身体前倾，幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾，将会增加背部肌肉的负担；如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。 躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。

第五，腿前摆时自然送髋，注意髋部的转动和放松。 腿部和膝部前摆、摆正，而不是上抬，侧向动作容易引起膝关节受伤。 小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲。

第六， 脚落地时用前脚掌柔和地着地。

第七，不要全脚掌着地，步幅不要过大，腿和身体要摆正，不要晃。

晚上九点跑步不合适，跑步要消耗大量体力，而且会使大脑处于兴奋状态，九点跑步，会影响睡眠。

扩展内容

跑步的好处

减肥

1、养成易于燃脂的好体质

为什么有的人容易发胖呢？原因就在于*日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。

一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水*，同时提高体内的基础代谢水*，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。

2、让身材更紧致年轻

跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得有型。

另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。

3、提高瘦身动力

在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓*日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了，也会变得更有干劲哦！

跑步减肥一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它，而且它一旦磨损很难长好。它和骨头不一样，骨头磨损了只要你适当保护恢复还会长回原型，而软组织一旦磨损，很难长回原来的样子，而是乱长，也就是所谓的骨质增生。

跑步减肥固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的。这是为什么？一、运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲。

刚开始尚能控制饮食，使体重下降。一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加。二、不能持之以恒。有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。要知道，消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长，体重当然会增加

向前是跑步减肥姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动力性质的。

在跑步之前要按照自己的自身情况制定一套减肥方法，比如说多少分钟内跑多少多少米，要跑多久之类的。这样才能更有效快速的瘦下来。而且运动之前要做热身运动，以防在运动的过程中会受伤之类的。

跑步减肥不是跑得越快越好，而是跑步的速度适中，速度要一致。不能忽快忽慢，忽走忽跑的，这样绝对不是正确的方法。慢跑也好加速跑也好，大家都要认真进行，不要跑到一般觉得累的时候就直接放弃，这样可能会让你更胖呢!

跑步之后不要立马坐下来，最好再做一个整理运动，或者慢慢的散步几分钟，这样慢慢沉淀细胞让身体有个缓冲过程。

跑步技巧方法 (菁选2篇)（扩展3）

——跑步最佳方法 (菁选2篇)