学会学习，快乐成长王晓鹏在小学的时候成绩非常好，可是到了初中，学习科目增多了，难度加大了，他经常做着这门作业又想着别的功课，尽管他学习很努力，也花了很多时间，每

题文

学会学习，快乐成长王晓鹏在小学的时候成绩非常好，可是到了初中，学习科目增多了，难度加大了，他经常做着这门作业又想着别的功课，尽管他学习很努力，也花了很多时间，每到考试时还常常学到深夜，但成绩并不理想。晓鹏为此非常苦恼。1．王晓鹏存在什么问题?2．他今后应该怎样做?

题型：未知 难度：其他题型

答案

1．学习方法不当，学习习惯不好。王晓鹏学习刻苦，但成绩不好，说明他没有掌握科学的学习方法；他做着这门作业又想着别的功课，说明他学习时不能专心致志，没有养成良好的学习习惯。2．要选择适合自己的学习方法。学习方法因人而异，因学科而异，好的学习方法应该符合认知规律，符合自己的个性特点。他应当从实际出发，根据自己的特点，找到适合自己的学习方法。同时要养成良好的学习习惯。如制定并严格执行学习计划、专心致志、劳逸结合等，这样才能提高学习效率，取得好成绩。

解析

本题考查对自己的学习方法和学习习惯的认识，应结合自身实际选择适合自己的方法。

考点

据考高分专家说，试题“学会学习，快乐成长王晓鹏在小学的时候成绩.....”主要考查你对 [理智面对学习压力 ]考点的理解。

理智面对学习压力

我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。在学习中感受到压力是正常的。适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。我们要克服过度的焦虑，从容对面对考试。

适度紧张的作用：①使大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下运作，有利于提高生命的活力和活动的效率；②有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。 过度紧张的影响有：过度紧张的表现为焦急、浑身冒汗、心跳加剧、脑子一片空白、头昏脑胀等。①使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维力和创造力全面下降；②影响正常的学习、生活，可能会导致考试的失败。

如何缓解学习压力: ①明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。 ②了解学习压力，学会正确对待压力，学会将压力化为动力。  紧张心理的调节方法有：要善于调节、避免和克服过度紧张的心理。 ①认知调节法。要正确看待考试，正确估计考题的难度和自己的能力；②积极暗示法。给自己提出减轻压力的积极暗示，相信自己有能力做出题目。③深呼吸调整法；④转移注意力，不要总是想着考试；⑤合理宣泄一下自己紧张的情绪。

导致考试焦虑的原因有哪些:考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 ①面临的考试很重要，或者考试难度过大； ②他人考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。超过了个人的实际能力； ③仅以考试的成绩来判断个人的价值 怎样才能从容面对考试:①要树立正确的考试观念。②要实事求是地调整自我期望。③要增强自身实力。 考前准备:要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备：①合理安排学习和休息时间；②适当加强营养和锻炼；③与家长沟通，减少来自家庭的压力；④平时要认真学习，及时复习；⑤掌握一些必要的考试技巧 ：答题前认真审题；做题时先易后难，不着急、不大意、不心烦；答完之后仔细检查。 自我期望:是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望。恰当的期望就是，客观分析自己的学习成效，合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望值。一般来说，挫折感的大小与自我期望值成正比，与实际有效行为成反比。 正确看待分数：①分数可以反映对所学知识的掌握程度、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明已经取得的成绩和存在的差距； ②分数也在一定程度上反映一个人的心理素质； ③分数反映的只是某一阶段的学习状况，不能反映一个人全面的素质，更无法充分体现一个人在德智体等方面的进步和成绩； ④我们要重视考试、关注分数，但不要片面理解分数、过于看重分数； ⑤应以理性的、平静的态度看待分数客观地分析分数所反映的问题，及时地总结和吸取经验教训，改进我们的学习、实现全面发展。 不仅有利于我们的学习和考试，有利于我们的心理健康，对我们的全面发展也有积极作用。