我为科学训练献一计

2024年3月29日发(作者：曹克明)

我为科学训练献一计

科学练体能，科技砺精兵。这是悬挂在陆军某部体育馆外的一个标语。在最近举行的科技助力体能训练的试验中，这个标语被展现得淋漓尽致。

体能，是一切战斗力生成的基础，重要性毋庸置疑。如何搞好体能训练？新版《军事体育训练大纲》指出，组织军事体育训练，必须把握运动人体科学，注重合理负荷、循序渐进、分类施训、均衡发展，全面提升官兵遂行多样化军事任务的身心素质。客观地说，这些年各级在军事体育训练方面取得了长足的进步，官兵身体素质有了不小的提升，军体考核优秀率不断迈上新台阶。但是，从科学训练的角度谈，军体训练还有许多进步的空间。

科学训练的第一要义就是动作、技术要规范，训练方法要符合项目的特点和规律。唯有如此，方能事半功倍，也能最大限度地避免伤病困扰。

军事体育训练，不仅是提升官兵的体能，也是对精神、心理、意志等的磨炼，有时甚至是对人体承受极限能力的考验，因此在训练中必须遵守科学规律。否则，轻者会导致训练效果不佳，重者则会诱发伤病、损害身体。

练为战，战必胜。要按照打仗需要和岗位要求科学设置训练内容与标准。军体训练不能给所有人都是同一张饼，训练课目、训练重点、训练标准要有所区分、有所侧重。

体能训练，还要遵循科学规律。运动人体科学、运动生理学、运动康复学、运动医学、运动训练学等都应该成为我们军体教员学习和

运用的知识。在训练安排时，应该先易后难、先弱后强循序渐进地进行，避免大运动量的过度训练。同时，有条件的单位还应为不同体能基础的官兵，量身定制适宜的训练内容、训练强度和训练周期，这样才能避免“大锅饭”。

此外，体能训练也要注重创新。科学技术飞速发展的今天，实时监测、及时分析、大数据平台、动作视觉识别等信息化、数字化和智能化技术，能从多方面推动我们的军体训练。当然，像低压氧舱、神经肌电等高科技设备对提升军体训练效果有着一定的作用，而且让军体训练更有趣味性，吸引年轻官兵更加积极地参与训练。

科技的力量，正在改变我们的军体训练方式，使训练的过程变得愈发高效。无数实践证明，一味埋头苦练，忽视科学方法和科学技术，缺少科技赋能，往往很难打破训练瓶颈，提升训练水平。当然，在提倡科学训练的同时，我们也决不能走入误区，丢了刻苦训练的好传统。