最新超强个性化晨间日记+习惯培养excel97-2003模板(童年柯睿版v1.3.1

2024年3月28日发(作者：宗士敏)

祝您晨间日记书写愉快！使用说明（必读哟！）Morning-Diary(by )嗨！希望本模板对您的“晨间日记”有帮助！使用本模板，请保留1、使用前，请在页面左上角填入自己的生日，以便模板正确显示2、本模板以2008年12月为例，提供了2008-2017年20年的日记空间；其他的月份请自行粘贴后，修改首个九宫格的基本日期使用。3、附上填写说明、例子、《什么是一篇好的晨间日记》见本页右下方（重要）5、该晨间日记版本由童年柯睿制作。原始excel程式及栏位的表格来源于-旅程无限-提供的版本。您也可以结合自己的实际情况作出修正^_^6、欢迎光临[童年柯睿]的博客交流更多『晨间日记』及『个体发展』话题『第五路标|TFG』The Fifth Guide.倡导 探索、实践、互助关注每个个体的发展及管理|时间管理|生涯规划|思维技术|更多…1.2晨间日记模板1.2版修正说明（20081128）：1.2版本在1.1版本上作出如下修正：1.更新九宫格的程式，使得所有的九宫格通过算法与首个九宫格（即最左上端的那个）一致 若使用者需更改栏目内容，在首栏更改后，其余栏目会自动更改。2.调整了部分格式，使之更美观整洁3.调整了日期算法，考虑了闰年的因素V1.3晨间日记模板1.3版修正说明（20081202）：1.3版本在1.2版本上作出如下修正：1.添加了起床入睡时间一览表（目前提供至2010年份）。 您可以轻松对本月起床入睡时间一览无遗咯！v1.3.1200812291.修正1.3.0中不能“自动更改”的地方。如：“创意人生”栏2.增添了对“我写了多少天晨间日记”的天数统计

Morning-Diary(by )请保留本页信息：间；》见本页右下方（重要）『个体发展』话题版本更新说明看这里-建议阅读。填写方法和例子看这里。.童年柯睿@2008一、填写方法及例子填写方法投资/理财/金钱最宝贵的金融资产就是赚钱的本领财富阅读填今天读了理财相关的什么梦想/创意/灵感/成绩/错误建立灯塔与修正方向的地方今天我要尝试的是这里填写的内容为“今天准备”今天的灵感到这里，一天的晨间日记快要写完。有什么综合的灵感和想法，随意写在这里。格（即最左上端的那个）一致这天学到了简单填写理财收获这天记账了么填是否记了帐（培养习惯 ）这里主要填写与财富管理相关的系列。可以理财的行动，理财的知识，理财的体会，这天发生了什么与理财相关的事„甚至也可以简单的记账。这个栏的重点在于：培养理财习惯，掌握财富技巧，为多多的米米提供帮助：）这天的思考 一句话思考我的一天·创意人生助人助己，追求卓越财富时间思维前面的名称可以自己变换填写时间管理收获填写思维管理收获昨天的进步是填昨天有什么进步昨天的不足是填昨天不足，需要改进的地方每天向前走一步，Think Big Do Small2008年鼠年天气什么日子纪念日命运日相遇日起床时间填认识了谁？填当日起床时填写今天的天气填写这天的特殊意9月20日诞生日/生日填写生日这里可以作为“工作”栏；没工作或习惯工作单独记录的人，这里填其他栏没包含但值得记的事。本栏倡导：创意地度过一天：每天做点不同的事，每天换点新思维，每天

助他人一点，每天与人分享一点。重点在于：保持创意，保持新角度。感悟和收获一句话感想健康一生·坚持为胜睡眠·饮食·锻炼生理周期身体异样锻炼项目排便饮食这里填生理周期,如:月经填不舒服的感受(如有的话)填做了什么运动填排便情况-便否，正常否填午餐填晚餐睡觉日间体重体温心情填昨日入睡时填体重填体温填总体心情学无止境·参悟一生每周阅读一轮回，每天阅读两小时社会·环境这里为你的广泛学个体·发展界的关注留下空间文化·兴趣新鲜事，兴趣等，其一·它二如:三鹿奶粉，弹琴这里对上面提到的关键词进行可以是观点阐述，可以是事件描述，可以是心得体会，可以是知识记录积累„上面有四个分栏，不是每个分栏都要写满。有什么就写什么就行。这里可以填与健康相关的一切。这天发现什么好的饮食配方？最近吃的怎么样？该做什么新的健康项目？最近老睡得不好？发现了音乐可以改善睡眠?下决心再不抽烟了？„对身体的关注和健康的理解一句话感想体会感悟一句话体会例子1投资/理财/金钱最宝贵的金融资产就是赚钱的本领财富阅读“第一理财网”这天学到了理财的基本思路这天记账了么ok（参见账本）今天小Y说要弄个基金。我让他给我介绍下，好像也没介绍到什么哎，还以为会有多一些的了解呢！今天的灵感1，采用倒计时+主题的方式来约束时间2.在任务间进行切换，以便大脑交替3.任务切换间，给自己一些仪式以便振奋起来昨天的进步是开始听力练习了，而且还多便仔昨天的不足是这天的思考理财，应该怎么入手呢？从几张开始。我的一天·创意人生助人助己，追求卓越财富时间思维广告时间：时间管理＋思维技术＋生涯规划＋行为训练再＋心智修炼＝？欢迎光临广告时间（童年格言）探索个体发展，成就卓越人生nment-not good;每天向前走一步，Think Big Do Small2008年鼠年天气什么日子诞生日/生日纪念日命运日相遇日起床时间睡觉日间体重体温心情不错！学无止境·参悟一生每周阅读一轮回，每天阅读两小时偶遇小R6:3012:30热死人了为L送行9月20日梦想/创意/灵感/成绩/错误建立灯塔与修正方向的地方今天我要尝试的是第五路标｜TFGThe Fifth 感悟和收获探索、实践、互助……健康一生·坚持为胜睡眠·饮食·锻炼

生理周期身体异样锻炼项目排便饮食无推腹法拉肚子，有点面,我煮的！ 聚餐社会·环境个体·发展文化·兴趣南怀瑾其一·它二今天看了南怀瑾对《金刚经》。感受是：佛是很平常很生活的一个东西，也要吃饭也要拉屎：）。佛就和我们一样，人人都可能成佛；佛家不讲时代前锋，不讲中流砥柱，讲的是变化之中，来去是空。番茄鸡蛋面+虎皮青椒菜+飘儿白。好吃呀！我这个小懒虫也会煮面了

呵呵~对身体的关注和健康的理解记得多喝水！最近喝水非常少体会感悟佛在中国受众广，是否因为他的例子2投资/理财/金钱最宝贵的金融资产就是赚钱的本领财富阅读这天学到了这天记账了么无支出除了培养记账的基本习惯，应该培养投资意识以及学习财务报表。～打算去找《富爸爸穷爸爸》系列来看。《穷爸爸》，《投资指南》，《现金流》这三本。还有：《财报是一本故事书》也不错。这天的思考每天向前走一步，Think Big Do Small我的一天·创意人生助人助己，追求卓越财富时间思维时间的自由是一切自由的基础；创造价值的前提是创造时间的价值。在一个自由的时间里，做极无价值的事情是最大的自我禁锢。时间，自我价值2008年鼠年天气什么日子诞生日/生日纪念日命运日相遇日起床时间睡觉日间体重感悟和收获健康一生·坚持为胜睡眠·饮食·锻炼生理周期身体异样锻炼项目排便饮食无脖子连续的不舒服。颈椎病了推腹法，肝胆经。无炒菜土豆泥体温心情不错学无止境·参悟一生每周阅读一轮回，每天阅读两小时社会·环境个体·发展文化·兴趣弹琴一小时其一·它二没量7:0012:20YS去体检，祝福。10月31日昨天的进步是不再花很多时间逛淘宝，选东西昨天的不足是如何避免被打扰，以及如何应对打扰？梦想/创意/灵感/成绩/错误建立灯塔与修正方向的地方今天我要尝试的是做本月总结灵感涂鸭今天做《意志力训练》的视觉、不错：）意志力有很多种薄弱法，需要找到晚上睡眠质量还是不好。可能是枕头太高了！自己意志力不好的具体原因，再针对性去改善。我的意志力坏点有二：1，对喜欢的事乐在其中而忘了该做的事。2，花太多时间评估选择以求“穷尽”和“完美”而无法推进事情的进展

最近看了《大便书》，我的第一反应是：我要学漫画！对身体的关注和健康的理解换一个枕头吧！不错：）意志力有很多种薄弱法，需要找到自己意志力不好的具体原因，再针对性去改善。我的意志力坏点有二：1，对喜欢的事乐在其中而忘了该做的事。2，花太多时间评估选择以求“穷尽”和“完美”而无法推进事情的进展体会感悟意志力是可以通过训练而得到提

还有这里......二、栏位通用设计使用说明：（适用于九宫格外围的八个栏位）成功五事自信积极，积累成功昨天最成功的五件事是：准备”。今天的尝试这里描述昨天最成功的事情是什么，大小都可。如果觉得没有成功的事，要尽快要写完。有什么写在这里。量挖掘亮点，尽量写满五件。这里的重点在于：积累自信，增强乐观体验，心态。坚持填写就行～成功在哪里/一些感言这里，从上面填写的成功事件中总结出一些经验或者心得。可以是简单几句话。地方重点在于：培养及时总结以及不断积累优势的习惯亲人爱人友人-五件小事越是持久的关系，越需要不断的储蓄特殊的人朋友们家人对于这天有什么人是重点？与这天相关的朋友及关键词与这天相关的家人及关键词体会感悟一句话体会学无止境·参悟一生每周阅读一轮回，每天阅读两小时社会·环境这里为你的广泛学习和对世个体·发展界的关注留下空间。时事，文化·兴趣新鲜事，兴趣等，都可以其一·它二。如:三鹿奶粉，弹琴，南怀瑾„这里对上面提到的关键词进行简单的阐述。可以是观点阐述，可以是事件描述，可以是心得体会，可以是知识记录积累„上面有四个分栏，不是每个分栏都要写满。有什么就写什么就行。意/灵感/成绩/错误向的地方步，Think Big Do Small星期六X岁天气特殊意义-关键词？Am这里记录为家人朋友做的事或者对他们付出的感谢。另外，这里是“人际栏”，除了亲人爱人友人，也可以包括工作，生意上的人。上面的小栏位填写简单的名字或关键词就可以，而这里则记录下发生的事件即可。这个栏的重点是人际关系的储存，培养，发展。关于个性化模版的特别补充说明（200812从1.2版开始，童年柯睿版晨间日记可以协其进行个性化设臵的自动更新！大家对模板的更改有两种基本情况第一种，使用模板前全部更改为某第二种，使用过程中有所调整，从模板设臵同步更新的基本思路是：

PmKg℃***感谢。另外，这里是“人际栏”，除了亲人爱人友人，也可以包括工作，生意上的人。上面的小栏位填写简单的名字或关键词就可以，而这里则记录下发生的事件即可。这个栏的重点是人际关系的储存，培养，发展。昨天的情感收获一句话表达情感的填写专业关注博大精深我在其中专业关注1专业关注2专业关注3填工作或学习中的专业关注的方向。比如，Ybie要考《XX法》，或twhsi要读《Randy》的演说，止境·参悟一生广泛学习和对世下空间。时事，趣等，都可以。轮回，每天阅读两小时本半月内，每日与前一日模板相同；不同半月间，每月与上一月相同。所以：针对第一种情况，您仅需对本模板的首个九（后面所有内容都会自动更新为您自主设计针对第二种情况，您也只需要在想修正的那格的首个九宫格那里进行修正即可！特别提醒：请勿修改位于九宫格中这意味着，你随时随地可根据实际情况修正哦！怎么样？是不是很方便啊？！Hiahiah，弹琴，南怀瑾„其一·它二就是例子。在每栏中填上关键词词进行简单的阐述。这里可以写关于专业学习或工作专业的积累的收获了什么？做了什么？想了什么？比如，为了专业，参加了什么活动或者请教了什么人，或者看了什么书一类的重点和目的：帮助在专业上获得积累。体会感悟一句话体验 by童年柯睿@2008成绩/错误成功五事向的地方自信积极，积累成功昨天最成功的五件事是：ed e-task of unit my e-words at 1: a high speed for preparing good relationship with little ce listening skills成功在哪里/一些感言多便仔细听。Longman晚上睡觉时略微思考第二天的计划会帮助第二天投入状态。;星期六亲人爱人友人-五件小事X岁越是持久的关系，越需要不断的储蓄特殊的人朋友们L,JD家人过几天是JD的生日，但是给他打电话没有人接Am听；记得祝福他！今天L要走了，我们一起吃的饭：）PmKg℃昨天的情感收获***专业关注博大精深我在其中三、什么是一篇好的晨间日记？童年觉得，一篇好的晨间日记应该是这样的1.使用了一份合适自己的好模板 所谓好模板，就是最适合自己了个人管理的重要方面,更重要的是在细节人特点(满足阶段目标和生活习惯)---怎么呢？^_^您完全可以参考上面《栏目通用设板调整为最符合您使用习惯的模板哟！2.不超过20分钟时间完成（熟练后）

晨间日记是一种基于每日回顾的个人管回顾应该成为一种思维方式和行为习惯。通们可以形成一种直觉性反省,所谓直觉性--啦！3.带上“六顶思考帽子”的“晨间日记”“六顶思考帽”是爱德华发展在晨间日记中，以“白色”的客观事实为基础（描述这天发以“蓝色”的思想结合模板循序渐进充分发掘一天中的红、黄、黑、绿，快乐书您可以在前面的两个日记例子中找到这些“红色直觉：如“佛就和我们一样，述，可以是事件描述，可以是以是知识记录积累„上面有四每个分栏都要写满。有什么就写什么就行。个性化意/灵感/+主题的方式来约束时间行切换，以便大脑交替给自己一些仪式以便振奋起来L送行步，Think Big Do Small止境·参悟一生轮回，每天阅读两小时

XXXXXX金刚经XXX其一·它二黄色阳光：如“开始我很不爽，但黑色判断：如“我的意志力坏点:1,绿色创意：如“广告时间:时间管理相信我吧,越是给日记涂上不同的4.图文并茂的“晨间日记”刚经》的解读第一段是很平常很生活的一个东西，拉屎：）。佛就和我们一样，佛；佛家不讲时代前锋，不讲周末，休息。。。讲的是变化之中，来去是空。体会感悟为他的平凡大众化？by童年柯睿@2008成绩/错误成功五事向的地方自信积极，积累成功昨天最成功的五件事是：1.上午完成e任务2.花了一个晚上终于把笨笨教懂了。3.终于完成拖了很久的一个事：去P那里拿壶何应对打扰？4.做到了睡觉的时候不抱电脑上床。。。5.。。。。成功在哪里/一些感言选东西。1.其实整体心态不错，行为也执行了2.晚上笨笨占用了我很多时间但还是努力调整心态，并改正教笨笨的方法。虽然睡得晚，但心里很满意！星期五亲人爱人友人-五件小事X岁越是持久的关系，越需要不断的储蓄特殊的人笨笨祝福。朋友们家人1.今天教笨笨简单的XXX，用了一个晚上。笨笨有一个特点很好，就是一件事情一定要做完，否则不做其他的事情。这一点应该好好的Am表扬一下，让笨笨得到巩固。我也应该学习这点。Pm2.今天在淘宝给妈妈买了刮痧的一个套装。呼Kg呼呼呼℃昨天的情感收获***YS体检，祝福她体检成功：）专业关注博大精深我在其中专业关注一专业关注二专业关注三其一·它二视觉、听觉训练。(本部分略) 配上图片，视觉化的效果可以我们在重新翻开这份“日记”时最好地温习过去的点滴。那时，心中充满感动…以上的一些看法，希望对大家有帮助哦！不过，对于晨间日记来说最最最重要的地方还是在于：坚持每天早上写！！童年真心希望，我们能时间管理|思维技术|生涯规划…敬请关注[第五路标|TFG]@零八意/灵感/步，Think Big Do Small止境·参悟一生轮回，每天阅读两小时力有很多种薄弱法，需要找到好的具体原因，再针对性去改力坏点有二：1，对喜欢的事乐该做的事。2，花太多时间评估尽”和“完美”而无法推进事

力有很多种薄弱法，需要找到好的具体原因，再针对性去改力坏点有二：1，对喜欢的事乐该做的事。2，花太多时间评估尽”和“完美”而无法推进事体会感悟得到提高的by童年柯睿@2008

计使用说明：by童年柯睿@2008的八个栏位）主题栏（为栏位的主题）格言栏（为该主题的格言）关键词栏(是主题的具体内容,用关键词形式填更合适)内容栏（是具体的主题下的内容阐述。随意而个性）体会栏（填心得体会即可）特别补充说明（20081202update）：柯睿版晨间日记可以协助使用该模板的朋友对自动更新！有两种基本情况：改为某种新的版本；整，从某个时间点开始更改为新版式的基本思路是：

一日模板相同；上一月相同。所以：仅需对本模板的首个九宫格进行修改即可！自动更新为您自主设计的内容）也只需要在想修正的那一天，及下一排九宫进行修正即可！宫格中的基本格位哦，否则会出错据实际情况修正自己的晨间日记模板啊？！Hiahiahia，快来试试吧！参考别人的，秀出自己的！间日记？by童年柯睿@2008晨间日记应该是这样的：自己的好模板合自己的个性化模板。在主题包含面,更重要的是在细节设计上符合自己的个标和生活习惯)---怎么得到合适自己的模板参考上面《栏目通用设计使用说明》将本模用习惯的模板哟！间完成（熟练后）基于每日回顾的个人管理方式。这种每日维方式和行为习惯。通过每天的练习，我性反省,所谓直觉性---当然就应该很快帽子”的“晨间日记”志发展一种思考方法：（本张图片来源网络）实为基础（描述这天发生的事）合模板循序渐进、黄、黑、绿，快乐书写晨间日记。日记例子中找到这些“颜色”：和我们一样，人人都可能成佛”

我很不爽，但努力调整心态...＂意志力坏点:1,对...而忘了该做的事。2,…"时间:时间管理+思维技术+生涯规划+…=？"记涂上不同的“颜色”，你约会收获多多哟！果可以帮助“日记”时最好地时，心中充满感动望对大家有帮助哦！童年真心希望，我们能都坚持到底^_^划…标|TFG]@零八年底@博客推出！by童年柯睿@2008