什么才是真爱?—— 爱的三个标准(感悟成长、情感思维)

2024年3月23日发(作者：龚意农)

什么才是真爱？—— 爱的三个标准（感悟成长、情感思维）

现在社会上经常喜欢讲爱，但真正的爱是什么呢？下面我提出三个标准，供大家参考：1、爱是帮助人好起来；2、爱是呼应；3、爱是深深的理解与接纳。 爱的第一个标准是帮助人好起来，这个世界真正的道理是很简单的，其中最简单的道理之一是：真正的爱只会导致好的结果，而不会导致伤害，导致伤害的一定不是爱。 知道如何帮一个人好起来，有两种方法，有意识的方法与无意识的方法，有意识的方法是了解应该采取什么样的方法，犹如看到病症，对症下药一样，达到理智判断的极限499分，逼近爱的500分，和爱的已经非常接近了。不过理智可以帮助人的地方是有局限性的，只有在非常熟悉的领域才有效。这是有意识的爱；无意识的方法是你做了某些事，但你不是有意识的去做，而结果是对方好起来了，这就是潜意识的爱，不是表面意识努力就可以做到的。犹如易经中的咸卦揭示的一样，无心之感才是真爱。 爱不是给出去的，而是溢出来的。只有自己的心灵充满爱，然后还溢出去的，才是爱，当头脑感觉自己爱上某人的时候要小心：是不是我执在爱？是不是打着爱的名义控制索取？即我付出了A，你就得为我做B，否则，就有惩罚性的C。 人与人相处，关键不在于我们头脑觉得爱不爱，而在于我自己有没有善待对方，对方有没有善待我，对方有没有好起来，我有没有好起来，真正的爱在这个地方。 你要得到善待，就是要对方不知道他在爱你，而对你很好，对方知道就槽糕了，对方的我执很可能就来了，是我执在爱，是假爱；如果一个人在你身边行为对你很好，但他自己头脑并不觉得他爱你，你其实得到了善待；同样，我对对方很好，但头脑并不觉得我爱他，对方就得到了我的善待。 爱的第二个标准是呼应，即，你的能量，对方能与它呼应，因而有了链接，产生了心灵感应般的共情。譬如你快乐，这股能量被对方呼应，对方能够感觉到你在快乐什么，并跟着快乐，双方体会到链接感。但太多人没被爱过，没体验过呼应，所以他们会有本能般让人难受。你高兴时，他们会说高兴啥？你悲伤时，他们会说有啥好悲伤的。总之，拒绝在一个频道上。

双方只在一个频率上才能呼应，比如大人在教导孩子的时候以自己的频率是听不懂孩子的心声的，只有将自己的频率调到和孩子一样才能听到孩子的心声，与孩子产生呼应。别把呼应看得太难。美国催眠师斯蒂芬·吉利根则说，父母想与孩子建立呼应很简单，譬如当孩子表达“啊啊啊”的情感时，父母也一样说“啊啊啊”，当孩子说“挞挞挞”时，父母也跟着说“挞挞挞”。 呼应，是能感应到对方的感受。一位妈妈说，她一天心痛时，两岁的儿子指着自己的心口说，妈妈，我这儿痛。听到儿子这句话，她瞬间落泪。以前，她心里总是空落落的，觉得孤独，而这一刹那告诉了她，什么叫不孤独。 当呼应越来越

全方位，共情越来越多，链接也就越来越多，这种发自内心的喜悦，能使你觉得自己真的不是孤独的，真正的爱才能建立起来，这时想引导孩子，只要调整大人的频率，就可以引导孩子的频率了。 婴儿的心是敞开而直接的，与他建立链接容易很多。而很多成年人，由于小时候没有得到足够的爱，心理还停留在婴儿时期，也就是所谓的成年婴儿，或者说是巨婴，成年婴儿（巨婴）的心充满防御而复杂，他们会极大地索求，这构成关系中强烈的剥削性，但同时，因童年的失望，他们又警告自己不要相信这是真的。结果是，他们的心成为一个无底洞，对方如何付出都难以奏效。于是，觉知自己或对方是巨婴就变得非常重要。 人的意义感，来自于链接，一个孤独的心灵碰触到另一个孤独的存在，能量在这个链接的关系通道中流动，存在感也即意义感由此而生。相反，无意义感，就来自于链接的断裂，而最大的断裂，是你自己彻底灭掉对链接的渴望。作为人，你灭掉了对亲密的渴望，这会导致强烈的无意义感。 链接，意味着，关系建立了，关系成为一个通道，而能量在这个通道中流动，这份流动着的能量，是最好的滋养。

爱，是滋养出来的，不是教导出来的。爱是潜意识的流露，自然生发的感受，不可以强迫，只要你强迫人去爱，人就会充满恨。 最后，提醒一点，爱，是潜在意识的呼应与链接，而不是头脑的自认为的爱。这种链接的爱是双方潜意识的呼应与共鸣，无论是亲情、友情、爱情，都不是一个人就可以做到的，而且一旦失去呼应（比如对方离开了），心境很可能快速滑落到75分的悲伤心境。 爱的第三个标准是深深的理解与接纳，即我看见、我理解、我接纳。什么是被爱的感觉？就是被看见、被理解、被接纳。

对内，看见自己被忽视的真正的渴望，理解自己为什么会这样，承认过去发生在自己身上的不幸，注定是不可改变的，不逃离，不对抗，面对生命的真相，接纳由此产生的悲伤与黑暗，真正的自爱就产生了。比如我有愤怒情绪的时候，不批判愤怒，允许自己愤怒，并察觉自己在愤怒，愤怒就不会失控。过后面对自己，想一想我为什么愤怒？明白是我在逃避身体残疾带来的无力感，觉得为什么别人都能走能跑，我为什么残疾？别人能做的事，我为什么不能做？心里就会有怨恨。因为自己不愿意承认这件事我无能为力，它在我的影响力范围之外，我动了我影响力范围之外的事，必然就会有无力感。而当我不逃避我的残疾，看见我的残疾，理解并承认残疾已经是不可改变的事实，接纳自己的残疾所带来的无力感，心里的怨恨就减少，不去做我影响力范围之外的事，心情就会平静！ 对外，看见别人真正的样子，理解别人为什么会这样，承认别人是不可改变的，从而不要求别人改变，接纳别人就是这个样子，对别人真正的爱才会产生（如果做不到，请接纳自己的不接纳，远离那个人）。比如以前一直觉得父母不够爱我，所以一直在向父母索取爱，要不到就会有怨气，心情阴沉沉的，但后来我学习了JT叔叔讲的庄子，反省自己，就发现，这其实不是父母的问题，而是我的问题，我没有看见父母真实的样子，没有理解父母为什么会这个样子，没有接纳父母。后来了解到因为父母也是在没有爱的家庭中长大的，

自身爱的能量不足，所以才会这个样子，于是就理解了父母，现在的我接纳父母就是这个样子，我不再索取，心情就平静多了。 对于子女来说，不要有父母应该爱小孩的观念，就不会怨恨父母；父母只能对我这样，维持基本的生存，我如果需要更多的爱，就需要自己制造。 这个世界的选择，难就难在不是在好与坏之间做选择，而是在坏与更坏之间做选择。你逃避坏，拒绝坏，也就拒绝了好，最后连你自己也变坏了。你承认坏，接纳坏，坏就不会扩大，你就可以专心培养你的好，做大你的好，最后坏的影响力就越来越小，甚至被你的好溶解。 最后再强掉一遍爱的三个标准：1、爱是帮助人好起来；2、爱是呼应；3、爱是深深的理解与接纳。 以上三项只要做到一项，就是达到爱的境界了，心境有500分以上的高哦！之后不断滋养爱的能量，在某一项做得越来越好，让爱的能量不断的增长，乃至做到两项、三项兼备，如果做到三项兼备，就达到了爱的能量极限599分，逼近600分的安祥心境。 爱为什么那么难？ 爱之所以难，是因为我们的心有三层：保护层、伤痛和真我。最外面一层是保护层，接下来是伤痛，而最深处才是真我。 因为有伤痛，所以有保护层，伤痛多来自小时候的挫败感，被冷落、被无视、被打压（通常来自父母、老师、高年级同学），伤痛越多，心理的保护层就越厚。 但是，因为有保护层和伤痛组成的墙，所以真我深藏着，令我们自己碰触不到自己的真我，与自己的真我失联，听不到真我的渴望。内心就会越来越孤独。 如果别人想链接我们的真我，也会遇到保护层而受阻，如果关系亲密些，会遇到伤痛层，为了防止触及伤痛，我们会本能的逃避，很多人在关系越来越好的时候突然冷淡下来，就是因为如此。我们想得到爱，又在别人碰到我们伤痛层的时候逃离，令别人也碰触不到我们的真我。 结果就是我们与自己的真我失联，也与别人的真我失联，我们就陷入了彻底的孤独！ 我们之所以想组建亲密关系，之所以想爱与被爱，就是想一种亲密感。真正的亲密感是真我与真我的链接感。但是，因为保护层和伤痛组成的墙太厚，而我们又不选择面对伤痛，化解保护层，两个人的真我就不可能相遇了。

当真我不能相遇时，我们就会将自己的伤痛转嫁给别人，以愤怒的方式发泄，以控制的方式增加保护层以保护自己，最终导致我们以怨恨的心态活着。根本上，邪恶都是因最初善良的链接不能形成而导致。 爱不是最高级的境界，比爱更强大是：无惧！

当一个人与自己的真我链接，倾听真我的渴望，心中的能量充实，没有代偿反应、没有什么恐惧，也没有以恐惧心来做事的时候，全然的做自己，全然的面对他人，那个人就是一个可爱的人，即使有负面情绪，也会在几分钟内自动消融，这时心境已经达到540分喜悦心境了； 人在爱中，可以面对恐惧，克服恐惧。但始终是有恐惧的。所以，比爱更强大的是：无惧！心中没有任何恐惧！能够面对已知的恐惧（如疾病的痛苦，亲近之人的离别，众人的指责与打击，能够坦然接受，无所畏惧，坚定的知道自己这一生要得是什么，面对外界的压力，有一种虽千万人吾往矣的气势），和对未知的恐惧（对鬼神的恐

惧，对命运的恐惧，对死亡的恐惧，乃至所谓的上天惩罚的恐惧），当我们心中的能量越来越充实，溶解了所有的恐惧，心力已经达到全然无惧的状态，这时的心境已经达到600分的安祥心境。 这里提醒一点，无惧，不可以是恐惧的代偿反应。像有些人就会说：举头三尺有神明，作坏事会有报应喔！死后会下地狱喔！所以我们不要作坏事。要小心一点活！这样的人其实是小恐，比较不怕的人才会有这种表现。真正怕死后下地狱、怕到极点，真正怕天打雷劈、怕遭到报应怕到极点的人会说：“死后哪有地狱啊！人死了就什么都没有了，天上哪有上帝啊！”所以真正怕到极点的人就是这个样子，完全否定掉。

当一个人到达恐惧到极点的时候，这个人的观念就已经成形了。就像死后有没有天堂地狱我们怎么知道？我们都看不见对不对？看不见就承认不知道，不是很好吗？为什么一定要否定他呢？会否定就一定是大恐，因为他已经形成某种观念来保护他自己，因为他这辈子作恶多端，要是死后真的有地狱还得了！怕到极点，所以要形成一种观念——死后没有地狱，这样就可以安心啊！所以我们人都需要安心。可是我们人不能练成真正的安心，却要练成假的安心，所以就自己骗自己。 当一个人没有勇气面对自己的“不知道”，也就是不能承认“自己的已知并非全部的真相”的时候，人会因为自己的“心虚”而发作出一种代偿反应，变成以一种宗教狂热者的姿态来扞卫自己，否定“我”所“不知道”的种种。

解决之道，我们要知道自己不知道，安然处于不知道，当人真的能够不恐惧自己的不知道的时候，人会比较能够承认事实。心的容量就会变大，不排斥其他的观点，就会接收到很多观点营养自己的心力，这样心力就会成长。 要一个人的“心能够平静”这件事情，最要紧的事，是要让自己的心，感知力不断地提升，看见事实，承认事实，你越能够周全地承认事实，你的心就越平静，越没有恐惧。 最后总结一下：一颗无惧的心，是建立在对人生真相的高度了解之上的；一颗不动的心，是建立在高度的幸福之上的，一颗承认事实的心，才是真正能够平静的心。 自作自受的人生