2024年3月14日发(作者:房毅)
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 7 月19 日
活动时间 时 分—— 时 分
了解中国国球的辉煌历史及相关知识,激发学生练习活动内容 的兴趣。
了解中国国球的辉煌历史及相关知识,激发学生练习的兴趣。
训练重点
活动效果
学生有了练习乒乓球的兴趣。
活动地点 乒乓球室
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 7月 26日
活动时间 时 分—— 时 分
活动内容
1、 抛球与接球
2、 手臂的动作
训练重点
活动效果
活动地点 乒乓球室
发球及推挡练习
学生基本掌握接发球的基本动作。
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活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 8 月2 日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
反手近台攻球
活动地点 乒乓球室
1、
2、
训练重点
3、 保持适宜的击球点尤为重要,离身体太远或太近难于发力。
活动效果
学生基本掌握近台反手的基本动作。
击球过程中要注意收腹,转髋转腰。
以肘关节为轴心,前臂发力为主,手腕有一向前上 方磨擦球的动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 8 月9日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
复习反手近台攻球
活动地点 乒乓球室
1、分组练习
2、注意击球收腹转腰的动作。
3、以肘关节为轴心,前臂发力为主,手腕有一向前上 方磨擦球的动作。
训练重点
4、 保持适宜的击球点尤为重要,离身体太远或太近难于发力。
活动效果
学生基本熟悉接反手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 7月5日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
乒乓球攻球技术
活动地点 乒乓球室
1、教师讲解
2、身体重心略下降,右肩稍下沉。
3、在球的下降前期击球,不可过于低于台 面。
4、触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
训练重点
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 7 月10日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
乒乓球攻球技术
活动地点 乒乓球室
1 徒手模仿正、反手攻球动作,体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。
2 练习者站位近台中偏右(左),在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。
3 两人对练,一人自抛自攻,另一人用挡球回击,互换练习。
训练重点
4 两人对角,一人正(反)手攻球,一人推挡回击,互换练习。
5 两人对练,一人一点攻两点,另一个两点推挡一点,互换练习。
6 两人正(反)手对攻斜线。
7 两人对攻中路直线。
活动效果 学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
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活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012年 8 月16日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手拉球
活动地点 乒乓球室
1、
2、
训练重点
3、
活动效果
身体重心略下降,右肩稍下沉。
在球的下降前期击球,不可过于低于台 面。
触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
学生基本达到熟悉拉球的基本动作。
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活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 8 月23日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
练习正手拉球
活动地点 乒乓球室
1、分组练习
2、注意身体重心略下降,右肩稍下沉。
训练重点 3、在球的下降前期击球,不可过于低于台 面。
4、触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
活动效果 学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012年 9月4日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
练习正手拉球
活动地点 乒乓球室
1、分组练习
训练重点
2、分组进行结合型练习。
3、纠正拉球的动作。
活动效果
学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 9 月6日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手台内突击
活动地点 乒乓球室
1、 击球前持拍手臂不宜伸得太直。
2、 用中等力量击球较为合适。
3、 应根据来球的旋转性质与 强度,调节好拍面角训练重点 度、击球的部位和发力的方向(六)正手杀高球 1、特点与运用动作幅度大、击球点高、力量重,配合落点的运用,能给对方致命的打击,多用于对付 弹起较高的来球。
活动效果
学生基本达到熟悉正手的基本动作。
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活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 9 月8日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手台内突击
活动地点 乒乓球室
1、
2、
训练重点
要集中全身的力量于触球的一瞬间
击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的半径) 。
3、 近网高球只需向下用力,但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球,应保持足够的向前力量。
活动效果 学生基本达到熟悉正手的基本动作。
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活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 9 月18日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
侧身攻球
活动地点 乒乓球室
1、 侧身后,要保持上体与球台的合适角度,既能 攻斜线,也能打直线,同 时不妨碍下一次击球。
2、
训练重点
3、
4、
要有足够的击球空间(收腹)
应尽量避免在移动过程中击球。
攻球时要 利用右脚蹬地的力量,重心适当前移,前臂稍向前发力。
活动效果
学生基本达到熟悉侧身的基本动作。
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活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 9 月18日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手中远台攻球
活动地点 乒乓球室
1、 加大向右手方引拍幅度,是为了增大击球的动作半径。
训练重点 2、 上臂带动前臂发力。上臂向前, 前臂和手腕向上发力为主。
3、
身体其他部位的协调用力不可缺少
活动效果 学生基本达到熟悉正手的基本动作。
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活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 9 月20日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、
训练重点
2、
活动效果
攻球动作练习
攻球练习(直线)
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 9 月29日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 10 月9日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 10月13日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
推挡练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
4、身体素质练习(举哑铃)
活动效果
学生基本达到熟悉推挡的基本动作。
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活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 10月18日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
推挡练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
4、身体素质练习(举哑铃)
活动效果
学生基本达到熟悉推挡的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 10 月23日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手侧上旋练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、学习正手侧上旋练习
4、身体素质练习(举哑铃)
活动效果
学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 10 月25日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手侧下旋练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、学习正手侧下旋练习
4、身体素质练习(仰卧起坐)
活动效果
学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 10 月27日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手侧上旋练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、学习正手侧上旋练习
4、身体素质练习(仰卧起坐)
活动效果 学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 11月3日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手侧下旋练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、学习正手侧下旋练习
4、身体素质练习(仰卧起坐)
活动效果
学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 11月6日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
综合练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、身体素质练习(仰卧起坐)
4、分组进行测验
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012年 11月8日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
反手近台攻球
活动地点 乒乓球室
1、 击球过程中要注意收腹,转髋转腰。
2、 以肘关节为轴心,前臂发力为主,手腕有一向前上 方磨擦球的动作。
训练重点
3、 保持适宜的击球点尤为重要,离身体太远或太近难于发力。
活动效果
学生基本达到熟悉反手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 11月13 日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
复习反手近台攻球
活动地点 乒乓球室
1、分组练习
2、注意击球收腹转腰的动作。
3、以肘关节为轴心,前臂发力为主,手腕有一向前上 方磨擦球的动作。
训练重点
4、 保持适宜的击球点尤为重要,离身体太远或太近难于发力。
活动效果 学生基本熟悉接反手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 11月5日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
乒乓球攻球技术
活动地点 乒乓球室
1、教师讲解
2、身体重心略下降,右肩稍下沉。
3、在球的下降前期击球,不可过于低于台 面。
训练重点
4、触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
活动效果 学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 11 月13日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手拉球
活动地点 乒乓球室
1、 身体重心略下降,右肩稍下沉。
训练重点
2、 在球的下降前期击球,不可过于低于台 面。
3、 触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
活动效果 学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 11月15日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手中远台攻球
活动地点 乒乓球室
1、 加大向右手方引拍幅度,是为了增大击球的动作半径。
训练重点 2、 上臂带动前臂发力。上臂向前, 前臂和手腕向上发力为主。
3、
身体其他部位的协调用力不可缺少
活动效果 学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 11月17日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、 攻球动作练习
训练重点
2、 攻球练习(直线)
活动效果 学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012年 11月20日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 11月22日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012年 11 月24日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
推挡练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
4、身体素质练习(举哑铃)
活动效果
学生基本达到熟悉推挡球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 12月4日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
推挡练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、定点攻球
4、身体素质练习(举哑铃)
活动效果
学生基本达到熟悉推挡球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012年 12 月6日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手侧上旋练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、学习正手侧上旋练习
4、身体素质练习(举哑铃)
活动效果
学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012年 12 月11日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、 攻球动作练习
训练重点
2、 攻球练习(直线)
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 12月13日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
搓球
活动地点 乒乓球室
1、 手腕不动,平躺球板往下切。
训练重点
2、 要有旋转,否则只有被方法拉死的份。
活动效果
学生基本达到熟悉搓球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 12月18日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
发球
1、 往前下发发力,我的动作有网上勾和往后拉手臂的习惯,
训练重点 2、 这里要强加改正,手臂前送多一点,下切狠一点
3、 纠正动作
活动效果
活动地点 乒乓球室
学生基本达到熟悉发球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 12月20日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
发球
1、 往前下发发力,我的动作有网上勾和往后拉手臂的习惯,
训练重点
2、 这里要强加改正,手臂前送多一点,下切狠一点
活动效果
学生基本达到熟悉发球的基本动作。
活动地点 乒乓球室
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 12月25日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2012 年 12 月27日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年 1 月8日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
推挡练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
4、身体素质练习(举哑铃)
活动效果
学生基本达到熟悉推挡的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年 1月22日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
推挡练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、定点攻球
4、身体素质练习(举哑铃)
活动效果
学生基本达到熟悉推挡球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013年 1月26日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手侧上旋练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、学习正手侧上旋练习
4、身体素质练习(举哑铃)
活动效果
学生基本达到熟悉正手侧上旋的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年 1月29日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手侧下旋练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、学习正手侧下旋练习
4、身体素质练习(仰卧起坐)
活动效果
学生基本达到熟悉正手侧下旋球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013年 1月31日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
乒乓球攻球技术
活动地点 乒乓球室
1、教师讲解
2、身体重心略下降,右肩稍下沉。
3、在球的下降前期击球,不可过于低于台 面。
训练重点
4、触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
活动效果 学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013年 2 月7日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手拉球
活动地点 乒乓球室
1、身体重心略下降,右肩稍下沉。
训练重点
2、在球的下降前期击球,不可过于低于台 面。
3、触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
活动效果 学生基本达到熟悉拉球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年2月21日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手中远台攻球
活动地点 乒乓球室
1、 加大向右手方引拍幅度,是为了增大击球的动作半径。
训练重点 2、 上臂带动前臂发力。上臂向前, 前臂和手腕向上发力为主。
3、
身体其他部位的协调用力不可缺少
活动效果 学生基本达到熟悉正手攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013年 2月23日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、 攻球动作练习
训练重点
2、 攻球练习(直线)
活动效果 学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年 2月26日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013年 3月5日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
活动效果
学生基本达到熟悉推挡球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年 3 月7日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
推挡练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、定点攻球
4、身体素质练习(举哑铃)
活动效果
学生基本达到熟悉推挡球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年 3月9日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
推挡练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
4、身体素质练习(举哑铃)
活动效果
学生基本达到熟悉推挡球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年3 月12日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手侧上旋练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、学习正手侧上旋练习
4、身体素质练习(举哑铃)
活动效果
学生基本达到熟悉正手旋球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013年3月14日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、 攻球动作练习
训练重点
2、 攻球练习(直线)
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年 3月19日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
乒乓球攻球技术
活动地点 乒乓球室
1 、徒手模仿正、反手攻球动作,体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。
2 、练习者站位近台中偏右(左),在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。
3 、两人对练,一人自抛自攻,另一人用挡球回击,互换练习。
训练重点 4 、两人对角,一人正(反)手攻球,一人推挡回击,互换练习。
5 、两人对练,一人一点攻两点,另一个两点推挡一点,互换练习。
6 、两人正(反)手对攻斜线。
7、 两人对攻中路直线。
活动效果 学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年3月21日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手拉球
活动地点 乒乓球室
1、 身体重心略下降,右肩稍下沉。
训练重点
2、 在球的下降前期击球,不可过于低于台 面。
3、 触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
活动效果 学生基本达到熟悉拉球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年 3月23日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
练习正手拉球
活动地点 乒乓球室
1、分组练习
2、注意身体重心略下降,右肩稍下沉。
训练重点 3、在球的下降前期击球,不可过于低于台 面。
4、触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
活动效果 学生基本达到熟悉拉球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年 3 月26日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
练习正手拉球
活动地点 乒乓球室
1、分组练习
训练重点
2、分组进行结合型练习。
3、纠正拉球的动作。
活动效果
学生基本达到熟悉拉球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年 3 月28日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手台内突击
活动地点 乒乓球室
1、 击球前持拍手臂不宜伸得太直。
2、 用中等力量击球较为合适。
3、 应根据来球的旋转性质与 强度,调节好拍面角训练重点 度、击球的部位和发力的方向(六)正手杀高球 1、特点与运用动作幅度大、击球点高、力量重,配合落点的运用,能给对方致命的打击,多用于对付 弹起较高的来球。
活动效果
学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年 3月30日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手台内突击
活动地点 乒乓球室
1、 要集中全身的力量于触球的一瞬间
2、 击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的训练重点 半径) 。
3、 近网高球只需向下用力,但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球,应保持足够的向前力量。
活动效果 学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年 4月2日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
侧身攻球
活动地点 乒乓球室
1、 侧身后,要保持上体与球台的合适角度,既能
攻斜线,也能打直线,同 时不妨碍下一次击球。
训练重点
2、 要有足够的击球空间(收腹)
3、 应尽量避免在移动过程中击球。
4、
攻球时要 利用右脚蹬地的力量,重心适当前移,前臂稍向前发力。
活动效果
学生基本达到熟悉侧身攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013年 4月9日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手中远台攻球
活动地点 乒乓球室
1、 加大向右手方引拍幅度,是为了增大击球的动作半径。
训练重点 2、 上臂带动前臂发力。上臂向前, 前臂和手腕向上发力为主。
3、
身体其他部位的协调用力不可缺少
活动效果 学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年 4月11日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、 攻球动作练习
训练重点
2、 攻球练习(直线)
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年 4月13日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、定点攻球
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年 4 月16日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年 4月18日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
练习正手拉球
活动地点 乒乓球室
1、分组练习
训练重点
2、分组进行结合型练习。
3、纠正拉球的动作。
活动效果
学生基本达到熟悉拉球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013 年4月20日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手台内突击
活动地点 乒乓球室
1、 击球前持拍手臂不宜伸得太直。
2、 用中等力量击球较为合适。
3、 应根据来球的旋转性质与 强度,调节好拍面角训练重点 度、击球的部位和发力的方向(六)正手杀高球 1、特点与运用动作幅度大、击球点高、力量重,配合落点的运用,能给对方致命的打击,多用于对付 弹起较高的来球。
活动效果
学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013年 4 月23日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手台内突击
活动地点 乒乓球室
1、 要集中全身的力量于触球的一瞬间
2、 击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的训练重点 半径) 。
3、 近网高球只需向下用力,但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球,应保持足够的向前力量。
活动效果 学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2013年 月14日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
侧身攻球
活动地点 乒乓球室
1、 侧身后,要保持上体与球台的合适角度,既能
攻斜线,也能打直线,同 时不妨碍下一次击球。
训练重点
2、 要有足够的击球空间(收腹)
3、 应尽量避免在移动过程中击球。
4、
攻球时要 利用右脚蹬地的力量,重心适当前移,前臂稍向前发力。
活动效果 学生基本达到熟悉侧身攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011 年 11月15日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手中远台攻球
活动地点 乒乓球室
1、 加大向右手方引拍幅度,是为了增大击球的动作半径。
训练重点 2、 上臂带动前臂发力。上臂向前, 前臂和手腕向上发力为主。
3、
身体其他部位的协调用力不可缺少
活动效果
学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011 年 11 月16日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、 攻球动作练习
训练重点
2、 攻球练习(直线)
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011 年 11月17日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、定点攻球
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011 年 11月18日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011 年 11 月19日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
推挡练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
4、身体素质练习(举哑铃)
活动效果
学生基本达到熟悉推挡的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011 年 11月20日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
推挡练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、定点攻球
4、身体素质练习(举哑铃)
活动效果
学生基本达到熟悉推挡的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011 年 11月21日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
搓球
活动地点 乒乓球室
1、 手腕不动,平躺球板往下切。
训练重点
2、 要有旋转,否则只有被方法拉死的份。
活动效果
学生基本达到熟悉搓球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011年 11月22日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
发球
1、 往前下发发力,我的动作有网上勾和往后拉手臂的习惯,
训练重点
2、 这里要强加改正,手臂前送多一点,下切狠一点
活动效果
学生基本达到熟悉发球的基本动作。
活动地点 乒乓球室
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011年 11 月23日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
发球
1、 往前下发发力,我的动作有网上勾和往后拉手臂的习惯,
训练重点
2、 这里要强加改正,手臂前送多一点,下切狠一点
活动效果
活动地点 乒乓球室
学生基本达到熟悉发球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011年 11 月24日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、定点攻球
活动效果 学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011 年 11 月25日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
攻球练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
活动效果
学生基本达到熟悉攻球的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011年 11月26日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
推挡练习
活动地点 乒乓球室
1、攻球动作练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、定点攻球
4、身体素质练习(举哑铃)
活动效果
学生基本达到熟悉推挡的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011 年 11 月27日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手侧上旋练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、学习正手侧上旋练习
4、身体素质练习(举哑铃)
活动效果
学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011 年 11月28日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手侧下旋练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(斜线)
3、学习正手侧下旋练习
4、身体素质练习(仰卧起坐)
活动效果
学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011年 11 月29日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手侧上旋练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、学习正手侧上旋练习
4、身体素质练习(仰卧起坐)
活动效果 学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011年 11 月30日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
正手侧下旋练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
2、攻球练习(直线)
训练重点
3、学习正手侧下旋练习
4、身体素质练习(仰卧起坐)
活动效果
学生基本达到熟悉正手的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011年 12 月1日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
综合练习练习
活动地点 乒乓球室
1、左推右攻练习
训练重点
2、攻球练习(直线)
3、身体素质练习(仰卧起坐)
4、分组进行测验
活动效果
学生基本达到熟悉的基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011年 12月2日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
反手近台攻球
活动地点 乒乓球室
1、 击球过程中要注意收腹,转髋转腰。
2、 以肘关节为轴心,前臂发力为主,手腕有一向前上 方磨擦球的动作。
训练重点
3、 保持适宜的击球点尤为重要,离身体太远或太近难于发力。
活动效果
学生基本达到熟悉近台基本动作。
樱桃园小学城市少年宫活动记录表
活动项目: 乒乓球 指导教师:杨建强 日期 2011 年 12 月3 日
活动时间
活动内容
时 分—— 时 分
复习反手近台攻球
活动地点 乒乓球室
1、分组练习
2、注意击球收腹转腰的动作。
3、以肘关节为轴心,前臂发力为主,手腕有一向前训练重点 上 方磨擦球的动作。
4、保持适宜的击球点尤为重要,离身体太远或太近难于发力。
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