中医养生 牢记三字经健康谣

2024年3月9日发(作者：支秉彝)

中医养生 牢记三字经健康谣

目录：第一章 养生三字经第二章 养生一字诀第三章 宽心谣第四章

健康三字经第五章 健康谣三字经、一字诀、健康谣等听名字就可以知道这是浓缩的文字。将中医养生的精华都放到短短的数百字中，短小精悍、琅琅上口，而且内容涵盖较广。下面我就带大家看几篇短小的养生经和歌谣。养生三字经勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。勤运指，可益智，亲交谈，舌灵巧。勤鼓耳，听力健，推拿腹，消化好。常提肛，少痔疮，常收腹，胃不鼓。勤刷牙，防蛀牙，勤磕牙，牙固劳。勤咽唾，保津液，足常按，心肾好。衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。亲友间，勤交往，勤运动，抗朽迈。早一杯，晚烫脚，养心操，常做到。糖尿病，潵泡尿，三顿饭，要慢嚼。男女肾，吃补药，肾不虚，不酸腰。男壮阳，要做到，女补阴，不能少。有大补，有小补，你不补，自受苦。想长寿，禁肥肉，想幸福，食五谷。少一口，九十九，饭后走，勤洗手。心要宽，气不鼓，百岁翁，三字经。截吸烟，癌症远，截大酒，吃补酒。冷水脸，温水牙，热水澡，人不老。鞋要大，不顶脚，跟不高，禁长道。冬天行，戴手套，保血管，戴口罩。皮带松，莫系牢，上领扣，松开好。猪内脏，胆醇高，每吨饭，八分饱。牛羊肉，煮一遭，酸性少，营养好。养生一字诀晨起一杯水，到老不后悔。常吃一点蒜，消毒又保健。多吃一点姜，益寿保安康。天天一只果，老汉变小伙。饭前一碗汤，胜似好药方。饭后一只烟，伤胃又伤肝。练出一身汗，小病看不见。干净一身轻，不净生百病。多食一点醋，不用上药展。乱

吃一顿饭，会吃千顿香。多练一身功，老来少得病。一药一个性，乱服会丧命。无病一身福，有才万事足，要活一百岁，心胸常开阔。宽心谣日出东海落西山， 愁也一天 喜也一天做事不钻牛角尖， 人也舒坦 心也舒坦每月领取养老钱， 多也喜欢 少也喜欢少荤多素日三餐， 粗也香甜 细也香甜新旧衣服没挑捡， 好也御冷 赖也御冷常与知己聊聊天， 古也谈谈 今也谈谈内孙外孙同样看， 儿也心欢 女也心欢全家老少互慰勉， 贪也相安 富也相安早晚操劳勤锻炼， 忙也乐观 闲也乐观心宽体健养天年， 不是神仙 胜似神仙健康三字经清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。健康谣三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。晨吃三片姜，如喝人参汤。寒从脚上起，病从口中入。萝卜出了地，郎中没注意。人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。吃了十

月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。一日俩苹果，毛病绕道过。吃药不忌嘴，跑断医生腿。多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。饮了空腹茶，疾病身外爬。喝茶不洗杯，阎王把命催。尽量少喝酒，病魔绕道走。饭后一支烟，害处大无边。若要不失眠，煮粥加白莲。结语：长篇的养生文章看的很费劲，也不容易记忆，上面所罗列的几个短篇可以让你多记一点日常养生之道了。其实只要平时注意，养生就很简单。