中医养生口诀三字经

2024年3月9日发(作者：尹锡)

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中医养生口诀三字经

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

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吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

清晨起，莫慌忙，伸懒腰，再起床。

床边坐，别着急，半分钟，再站起。温开水，喝半杯，血脉通，最宝贵。大小便，要排空，清肠毒，垃圾清。吃早餐，很重要，宜早点，营养好。日出后，晨练宜，空气新，利身体。指梳头，干洗脸，头脑清，驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远感冒，防花眼。齿常叩，舌常转，生津液，齿固坚。保健穴，常按摩，强健身，好处多。大步走，小步跑，天万步，比较好。循渐进，持之恒，常坚持，必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸阔，不发愁。

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午饭后，睡一觉，自调节，减疲劳。

晚餐少，宜清淡，利健康，安睡眠。

晚饭后，散散步，身心松，舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按涌泉，胜吃药。

重健康，在心理，心健康，数第一。有爱心，要牢记，淡名利，有意义。葆青春，养天年，家幸福，到永远。

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