手眼动作的教学步骤舞蹈笔记

2024年2月12日发(作者：糜文焕)

手眼动作的教学步骤舞蹈笔记

双晃手

双臂在左前下平伸，距离同肩宽，在身前垂直面经左、上向右划一立圆，上半圆掌心渐旋向前，下半圆掌心渐旋向后，可静止在托掌位。晃动时，双臂靠近身体，动作要连贯。

小五花

两掌心相对，手腕相靠，交叉在胸前，右掌在上，两掌指尖保持在相对方向，划平圆一周，成左掌在上，然后可经撩掌成顺风旗。动作要连贯，圆润，划圆时掌心向上手腕相靠。

云手

左臂按掌位，掌心向上，右臂山膀位，左臂向右，右臂向左平划，双小臂上下叠于胸前，相距一掌半，左臂经前向左划弧线，同时右臂经上向左，双臂动作如同揉球，左臂经盖掌拉至山膀位，右臂晃至按掌位，掌心向上，再拉至山膀位。

四、步位：

1、正步两脚靠拢，脚尖对前方，重心在双脚上。

2、小八字步两脚跟靠拢，脚尖分开。对左、右前角。

3、大八字步两脚跟相距一脚半，其他同小八字步。

4、丁字步右脚跟靠拢左脚窝，脚尖方向同小八字步。

5、虚丁步站丁字步，右脚顺脚尖方向伸出，绷脚点地，大腿外旋。

6、踏步左脚尖向前，右脚向左后踏，脚掌着地，与左脚跟成一横线，左脚直立为重心，右腿微屈，两膝前后重叠。

7、弓步

a.正弓步站右丁字步，右脚顺脚尖方向迈出，屈膝，小腿垂直，左腿直，重心在中间，上身与右脚尖同一方向。

b.横弓步，当弓步的上身左转与左脚尖同一方向时，称横共步。