养成良好生活习惯的好处

更新时间:2024-01-21 09:16:39 阅读: 评论:0

2024年1月21日发(作者:平曾)

养成良好生活习惯的好处【1】

习惯成就未来 在生命的路途中,每个人都会遇到各种各样的困难,有些人徘徊于岔路的干扰,停在原地,不知所措。而那些具有良好习惯的人,在困难面前从容不迫,应付自如,所以他们脱颖而出。英国著名哲学家培根就曾说过:“习惯真是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人生。”是的,没有人天生就拥有超人的智慧,成功的捷径恰恰在于貌似不起眼的良好习惯。 在日本,有一家食品公司要招聘一位卫生检测员,一位衣冠楚楚、气度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室,他优雅的谈吐,扎实的专业知识赢得了总经理的好感,没想到就在年轻人转身离去的时候,他下意识抠了一下鼻孔,这个不起眼的小动作并没有逃过总经理的眼睛,一个没有良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢?结果可想而知。

习惯具有强大的力量 ,有调查表明,人们日常活动的90%源自习惯和惯性,大多数的日常活动都只是习惯而已。从几点钟起床、怎么洗澡、刷牙、穿衣、读书、吃早餐、驾车上班到如何思考处理问题等等,一天之内上演着几百种习惯。然而,习惯并不仅仅是日常惯例那么简单,它的影响十分深远。如果不加控制,习惯将影响我们生活的所有方面。习惯很多,但今天我要讲的是我们的生活习惯。

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如果一个人能在平常的时候养成良好的生活习惯,那么这个人的身体一定是非常健康的。因为只有良好的生活习惯,才能让我们的身体比较健康。不好的生活习惯只能让我们的身体健康出现问题。所以在平常的时候要坚持良好的生活习惯。那么良好的生活习惯有哪些好处呢?下面我们就说说看。

1、养成良好的饮食习惯:吃饭,可以说人人都会。民以食为天,每个人都不能不吃饭。但是,如何吃饭,却是大有学问的。注意养成吃饭的正确习惯,将对健康大有好处。

饮食六宜:

宜早:人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,故早餐宜早。

宜缓:吃饭细嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽,会增加胃的负担。

宜少:人体需要的营养虽然来自饮食,但饮食过量也会损伤肠胃等消化器官。

宜淡:饮食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好处。

宜暖:胃喜暖而恶寒。饮食宜温,生冷宜少,这有利于胃对食物的消化与吸收。

宜软:坚硬之物,最难消化,而半熟之肉,更能伤胃,尤其是胃弱年高之人,极易因此患病。所以煮饭烹食须熟烂

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方食。

营养均衡不挑食,不偏食。不吃垃圾食品。水果应在两餐间食用;吃些瓜类蔬菜。

讲究卫生饭前洗手,不吃腐烂变质的食物。

预防“饭醉”有一部分人因吃得过饱,即使不喝酒,往往也会出现酒醉状态,即饭后思绪紊乱,昏昏欲睡,像醉酒的样子。要预防“饭醉”,关键在于避免暴饮暴食。

2、养成良好的睡眠习惯:精力充沛,有益健康,

3、养成良好的卫生习惯:良好的卫生习惯,可直接减少病原菌的侵入,防止疾病发生。A、饮食卫生,饭前便后要洗手,不吃不洁食物、垃圾食品,不吃剩菜剩饭,不吃腐乱变质的食物等,B、每天按时洗脸、刷牙、洗脚、剪指甲、勤洗澡、换衣、晒被。C、保持食内干净、整洁。D、爱护公物,保护良好的生活环境。不乱扔纸屑,不损坏设施等。

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