个人体育锻炼计划

2024年1月20日发(作者：郭道扬)

个人体育锻炼计划

个人体育锻炼融资方案（一）

课外体育活动是学校体育工作补习学校的重要组成部分，是实现学校体育的目的与任务的重要途径。通过开展课外体育活动，使得学生增强体质，强化体育意识，养成锻炼习惯，从而提高学生体质健康水平。我校课外体育活动在分管校长的领导下，由教务处、体育组、各班协调配合，共同组织实施，教务处负责休息时间安排，体育组负责活动安排督导与指导，督查组掌理活动的检查、评比及学生考勤评定。

为贯彻落实教育部“健康第一”的指导思想，我校决定 按计划开展系列体育活动。

一、指导思想

以“健康第一”为指导，素质教育学校体育运动作为全面推进把的重要突破口和切入点，身前把握提高学生体能，增强体质，促进茁壮成长这个核心，充分发挥体育的有教无类功能，增进学生全面和谐发展。

二、工作重点

1、激发体育兴趣。德国教育家第斯多惠说过：“教学艺术的本质没有在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习和效果;学生能否通过体育活动促进身心健康，关键在兴趣。我校紧紧抓住学生开朗活泼好动、追求新鲜的心理，开展多种形式的体育大型活动。

2、处理好活动与学习的矛盾。①让学生在规定的时间玩规定的体育项目;②不规定的活动投资项目必须在完成作业不或影响学习的情况下玩，否则，辨认出后前两次批评，第三次就把他从体育兴趣小组中除名。

3、抓好常规工作。一是要求各位老师上好两课，做好三操;二是坚持大力开展评比活动：每天坚持到底开展课间操评比，每学期开展一次课问操比赛。

4、做好宣传工作。我们通过广播站、固定宣传栏大力宣传体育活动对促进身心健康的。对在体育活动中涌现出来的好人好事成功进行报道表扬。

三、具体措施

健康是学习的保证，本学期我校将采取一系列的措施积极开展丰富多彩的课外、校外体育活动，可以保证学生真正做到每天锻炼一小时。

1、广泛宣传“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这一富有时代特征的口号，掀起学生体育运动的热潮，努力实践绿色奥运、科技奥运和人文奥运的理念，保证让每一名小学生都做到“每天锻炼一小时”。

2、每天课间操、课间活动外，各班在老师的指导下所，让大学生自由参加体育兴趣小组活动，如打篮球、乒乓球、羽毛球，下棋、踢

毽子、仰卧起坐、跳绳、跳高、跳远、赛跑等等。体育吸引力活动我们做到“三不五尽量”：不轻易否定学生，不挖苦斥责学生，不放弃一个学生;尽量提高学生体育活动的参与率，尽量激发学生体育兴趣竞赛活动的兴趣，之外尽量把学生的眼光引向教材外那无边无际的运动空间，尽量为学生创造一片自由锻炼的自由空间空间，尽量宽容对待学生在活动中的合理的挫折失败，让每一个孩子快乐都能体验家庭教育和成功的快乐。

3、按时让学生作好三操，检查人员进行巡视，确保三操的顺利进行。

4、开足上好体育课，加强体育课的监查力度，确实上好体育课。

5、每天实施体育课外活动，以班级为单位，以各班或进行的特点项目为主进行活动。数据安全各班设立一个安全督导员配合学校的检查人员负责活动安全。

6、体能训练把坚持锻炼这个习惯的养成列入学校的好习惯评比之中。 我们该系教师将齐心协力，同心同德，全面落实科学发展观，用我们的全部心血和智慧去关爱每一个孩子，让每一个孩子都能沐浴着阳光雨露，健康、和谐、全面地发展。

xx学校 体育组

个人体育锻炼计划（二）

为了认真领会《学校篮球工作条例 》和教育部《关于落实保证中小学生体育活动时间的意见 》精神，有效保证我校学生一小时的课外体育活动的落实，促进学校大力开展体育其他工作深入开展，全面积极探索素质教育，特制定《燕龛学校学生每天一小时课外体育活动计划》如下：

一、指导思想

以“健康第一”为指导，把学校体育运动全面作为推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握进一步提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展战略。

二、组织领导

强化组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。成立以校监为组长，各年级班主任为成员的阳光体育运动领导小组。

三、落实责任

明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的冬季运动施行。

建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动休息时间上课表、组织人明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务管理工作有保证，确保每天1小时阳光体育运动名符其实废止的施行。

班主任是落实每天1小时阳光体育运动的直接责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实。

体育教师、科任老师是贯彻每天1小时阳光体育运动的实施责任人。

四、活动时间

大课间30分钟，上午眼睛保健 操广播操 ，下午二节课后后活动30分钟。

五、活动项目

广播操、眼保健操 、长跑、打篮球、打排球 、踢足球 、打乒乓球、打羽毛球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、跳高、跳远、赛跑、仰卧起坐等。

六、组织实施

1、当天的课任老师为课外体育新闻活动的老师，各位深化老师要加强课外活动的巡查，及时妥当地处理活动中的突发事件。

2、上午广播操由体育教师和班主任老师负责，眼保健操由学生当堂授课教师负责。

3、下午二节后的活动由班主任和科任老师分天负责值班，其中班主任负责三天，科任老师负责两天，具体时间安排由班主任和科任老师协商解决。

4、冬季长跑活动期间，当天没体育课的班级，课外活动必须组织工作学生长跑。

5、其他活动，值班老师要根据学生的兴趣爱好 分成若干个活动小组，选好组长，由组长带领大家活动。

6、值班老师要严密关注学生活动的安全。遇到突发情况要及时妥当地处理，如果情况比较复杂，要及时报请值班领导甚至报请校长妥善处理。

七、活动评价

每学期洼瓣都要组织一次“一小时课外活动”专项评价活动，按比例(每个班所有评比十多个应届)评选该项活动的合格证书、优秀学生。

课外体育活动是学校文化课体育工作的重要组成部分，是实现学校的目的与任务的重要途径。通过开展课外体育活动，将令学生增强体质，强化体育意识，养成锻炼习惯，从而提高学生体质健康教师水平。

个人体育锻炼计划（三）

一、指导思想

以“健康 第一"为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育 的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥篮球的育人功能，促进学生先期和谐发展。

二、工作重点

1、激发体育兴趣 。西德教育家第斯多惠说过：“教学艺术的本质不在于实质传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。"兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果;学生能否通过体育活动促进身体健康身心健康，关键在兴趣。我校紧紧抓住学生活泼好动、追求新鲜的心理，开展多种形式的体育竞赛活动。

2、处理好活动与学习的矛盾。①让学生在规定的时间玩游戏小学生规定的体育项目;②不规定的活动项目必须在圆满完成作业或不影响学习的情况下玩，否则，发现蕨科角两次批评，第三次就把他从体育兴趣小组中除名。

3、抓好常规工作。一是要求各位老师上好两课，做好两操;扬皮尔区坚持开展评比活动——每天坚持广泛开展课间操评比，每学期开展一次课问操比赛。

4、做好宣传工作。我们通过小雏鹰广播站、固定宣传栏大力宣传体育活动对促进身心健康的裨益。对在体育活动中涌现出来的好人好事报道表扬。

三、具体措施

健康是读书的保证，本学期我校将采取一系列的措施诸多积极开展丰富多彩的课外、校外体育活动，保证学生真正努力做到每天锻炼一小时。

1、要以北京20XX年奥运会为契机，广泛宣传“每天锻炼一小时，健康生活 一辈子”这一富有时代特征的口号 ，吹起学生体育运动的热潮，努力方法论绿色奥运、科技 奥运和人文奥运的理念，保证让每一名学生都做到“每天锻炼一小时”。

2、每天课间操、课间舞外，各班在学长的指导下，让学生自由参加体育兴趣小组活动，如打篮球 、乒乓球 、羽毛球 ，下棋 、踢毽子、仰卧起坐、扳手腕、跳绳、跳高 、跳远 、赛跑等等。体育兴趣活动我们做到“三不五尽量’’：不轻易否定学生，不挖苦斥责学生，不放弃一个学生;尽量提高学生棋牌活动的参与率，尽量激发学生体育活动的社交活动兴趣，尽量把学生的眼光引向教材外那无边无际除此以外的运动空间，尽量为学生营造一片自由锻炼的空间，尽量宽容对待学生在活动彷徨中出现的合理的挫折失败，让每一个孩子都能体验体育锻炼和成功 的快乐。

3、按时让学生做好两操，检查人员进行巡视，确保两操的顺利进行。

4、开足上好体育课，加强体育课的监查力度，确实上好体育课。

5、每天进行自由体育课体育锻炼同时活动，以班级为单位，以白班的特色项目为主进行活动。各班督导员一个安全设立配合该校的检查人员负责活动安全。

6、把锻炼坚持锻炼这个习惯的养成归入学校的好习惯评比之中。

7、在日常工作中，教育引导依法保证学生睡眠的权利，减轻学生家长的课业负担，真正把教学内容时间留给他们，确保每个小学生每天睡眠时间排尿众多于9小时。我们全校教师将通力协作，同心同德，全面落实科学发展观，用我们的全部心血和智慧去每一个学生。