心理健康手抄报主题

2024年1月13日发(作者：庞学勤)

心理安康手抄报主题

我们在学习中会遇到疑难，在生活中会遇到同学之间的友谊向题，师生关系的处理问题。你知道怎么做一份心理安康主题的手抄报吗?今天给大家带来了心理安康手抄报主题，供大家阅读和参考。

1、希望是不幸者的第二灵魂。

2、水激石那么鸣，人激志那么宏。

3、世界上没有比快乐更美丽的化装品。

4、在奔向目标的道路上应坚持不懈、持之以恒、还需充分的意识到自己的力量。

5、时间冲淡一切痛苦，生活一定创造更新的喜悦。

6、安康的心理是创造美好的生活，架起友谊的桥梁，开展事业的基石。

7、艰辛紧张的警营生活，需要勤奋，而勤奋需要必要的心理支持。

8、人生如长河，总会有曲折;不管多艰险，必将能通过。

9、国事、家事，个人事，事无巨细;你治，我治，大家治，心理防治。

缓解抑郁、悲观情绪的方法

情绪转移法

1、去运动。运动过程中，大脑会释放出内啡呔，这是一种名副其实的兴奋荷尔蒙。所以，多做些体育运动，如跑步、慢走、瑜珈、打球、跳舞等，可以帮你排除压力，保持活力。

2、亲近自然。法国著名作家莫阿罗认为，最广阔最仁慈的避难所是大自然。森林、高山、大海之苍茫伟大，个人就会显得渺小。人与人之间的恩怨也都不值一提，心灵的创伤也能被抚慰平复。所

以，投入大自然的怀抱，去爬爬山，看看花草，一切烦恼也都随风飘逝，心情也会归于平静。建议周末到郊外踏青，去感受大自然。如果经济状况和时间允许，不如放下手上的工作，出外旅行一段时间，享受完全的放松。

3、找朋友倾诉。培根说，“如果你把快乐告诉一个朋友，将有两个人提供快乐，你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”所以，在你不开心的时候，可以把朋友找出来聊一聊，把自己的不良情绪倾诉出来，以便得到朋友的同情、开导和抚慰。同时，在你倾诉烦恼的过程中，还可以获得更多的情感支持和理解。

4、听听音乐唱唱歌。音乐有助于调节情绪，当你心情时候，别忘了听一听自己喜欢的歌，或展开歌喉来一段表达自己此刻心情的歌曲。通过歌声，你的烦闷、抑郁或悲伤的情绪可以得到释放。

5、喊一喊解千愁。当内心压抑时，会感到心中憋着一股气，不发泄出来便不舒服。这时候，你可以走到空旷的地方，发出内心的呼喊。呼喊时要尽量吐露内心感到压抑的东西。这种吐露越真实、越彻底越好。