新冠肺炎科学防疫心理健康班会教案

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焦虑是人类一种正常的情感反应，具有重要的适应性意义。它往

往与危险状况和难以预报、难以应付的事件有关，当我们面对现实的

潜在挑战或威胁而不能掌握时就会产生这种含有紧急、恐慌、忧愁、

担心、无助等成分的烦躁心情。因此，面对新型冠状病毒肺炎疫情，

产生焦虑心情是我们适应和解决问题的正常心情反应，事过境迁，焦

虑就会渐渐解除。这和临床的病理性焦虑完全不同。

面对疫情,我们如何调控焦虑心情呢?

(1)首先，承认并接纳焦虑心情,坦然面对疫情

可以这样告知自己:新冠疫情下，我们出现焦虑心情是人类的本

能，它可以帮助我们处于应激状态，从而有效应对危急、做好防护、

解决问

(2)我们可以通过转移留意和放松来缓解过高的焦虑。

①转移留意

做一些能让你感到放松的事情。比方看电影，找一本自己喜爱的

书阅读，听音乐、看笑话.....

②呼吸放松。

呼吸放松是指一种通过呼吸调整能缓解紧急心情的方法，找个舒

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适的位置站好或坐好，跟着我们一起做吧。你会发觉可做的事情太多，

焦虑自然而然就降低了

(3)正常作息，生活规律

保持一份平常心，维持正常、规律、健康的生活作息，保持生活

的规律性和稳定性，该吃的时候吃、该睡的时候睡、该工作的时候工

作、该完成的事情完成，做好这些事情，不仅可以让我们的生活保持

正常节奏，更会让我们安静下来，感受到心情的愉悦。

(4)适度运动，增添免疫

运动不仅能够增添免疫力，更是调控焦虑心情的最正确方式。

有跑步机的可以启用了，没有跑步机可以做俯卧撑、仰卧起坐、

深蹲广播操、随音乐舞动....还可以通过萝卜蹲、丢沙包等全家可以一

起做的游戏增进亲子感情。

(5)拨打热线，寻求支持

假如你尝试了以上的方法，发觉通过自助还是很难帮助自己缓解

焦虑请记住寻求帮助。

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〔一〕活动背景

新年伊始，一场突如其来的疫情席卷中国，给全国带来了严峻的

挑战。疫情当前，举国同心。在这场没有硝烟的战争中，各行各业的

人挺身而出，众志成城，筑起了抗疫的钢铁长城。他们用牺牲自我的

精神，负重前行，书写大爱诗篇，谱写感天动地的生命赞歌。

在这场没有硝烟的战争中，英雄用生命守护生命。作为小学生，

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我们应当学习英雄的精神，努力学习学问，不断增添本事，成为国家

的有用之才！

〔二〕活动对象

小学高年级学生

〔三〕活动目标

1、通过音频、视频、图片让同学们认识何为英雄。

2、激发学生向英雄学习的热情，引导学生悟懂英雄精神。

3、让学生明确自身的责任和努力的方向。

〔四〕活动过程

1、激情导入，点明主题

师：孩子们，一场突如其来的疫情，让我们经受了一个不一样的

春节，经受了一个超长版的宅家假期，经受了一种特别的学习方

式――居家网课。特别时期，特别学习，让我们一起进入今日的特别

班会课，这节班会课的主题是――《英雄，向您看齐》。

2、认识英雄

〔1〕释义英雄

师：春天已至，期望在前，我国疫情防控形势主动向好态势，我

们即将取得抗击疫情的伟大胜利。面对疫情，全国动员，全民参加，

团结一致，各省之间呈现出非凡的团结行动力。中国的方法被事实证

明是胜利的！新冠肺炎全球多点爆发并扩大扩散，意大利彻底炸开，

疫情彻底失控。世卫组织专家说："中国为世界树立了标准。各国应

借鉴中国疫情防控阅历。'

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师：在他们身上，我理解了什么是英雄？英雄具有哪些精神品

质？〔播放抗击疫情·有声特辑《英雄》〕

师：英雄是爱祖国、英勇、有责任、有担当、无私忘我，不辞艰

险，为人民利益而勇敢奋斗，令人尊敬的人。

〔2〕话英雄

〔出示图片：钟南山、李兰娟、王春天、汪勇......〕

师：在这次抗疫战争中，有很多的战士奔赴抗疫前线，很多的医

务人员，主动请缨，昼夜奋战在疫情的最前线。是他们这些逆行者的

苦苦坚守，换来我们大多数人的岁月静好。他们是――真正的英雄！

〔3〕寻英雄

师：孩子们，在我们身边也有悄悄奉献的英雄，让我们一起来查

找吧。

〔出示图片：交警、工人、环卫工人、快递员、教师......〕

师：他们平凡一般，却有着不平凡的担当；他们悄悄无闻，却有

着一心为民的情怀；他们无私奉献，凝聚起众志成城的战"疫'力量。

他们是这个时代的英雄，他们是我们学习的典范。

3、英雄典范践行方向

师：孩子们，在这次抗疫战争中，英雄用生命守护生命！我从他

们身上看到了奉献精神，看到了爱国情怀，更看到了中国力量。友爱

的孩子们，少年强，则国强！祖国的期望在你们身上，作为一名新时

代的少先队员，我们应当怎样做呢？

4、拓展

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师：孩子们，祖国守护了我们，我们要报效祖国！期望你们向英

雄学习，把爱国情、强国志、报国行融入到学习中、生活中，努力成

长为有学问、有品德、有作为的新一代接班人。我们今日的微班会到

此结束。

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教育背景：

2020年的春节因为一位不速之客的到来而变得特殊。在这个没

有硝烟的战场上，我们看到了日日夜夜奔赴在医院走廊、病房路上的

医护工们，我们看到了药厂里为连夜赶制缓解病情药物和防护口罩的

工人们，我们看到了巡走在大街小巷各个角落劳碌消毒的清洁人员等

等，这么多英勇无畏的人在努力，为的是让疫情早日过去，为的是挽

救更多人的生命，但也有人把别人的生命当儿戏，随便对待。因此，

我们要增添学生珍惜生命的意识，让学生树立正确的价值观、生命观。

教育对象：

小学三年级

教育目标：

1、依据已有的生活阅历，在谈话过程中初步了解轻视生命带来

的危害；

2、通过趣味解释、沟通感受，理解生命的含义，清晰敬重生命

的意义；

3、通过自身、他人、自然三个角度明确该如何敬重生命，在"

蝙蝠的自我介绍'中，知道敬重生命也是一种责任；

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4、在名言感悟、海报制作的过程中，体会到生命的珍贵，引导

从自身做起，把敬重生命践行于生活中，进一步增添敬重生命、爱护

生命的意识。

活动预备

学生：收集疫情中表达关爱他人的事例。

教师：课件、"蝙蝠的自我介绍'音频、敬重生命名言等。

活动过程

第一板块：谈话导入，引出"生命'

1、师：同学们，庆贺你们，又长大一岁啦！今年过年你们都去

哪里玩儿啦？快乐吗？〔预设：不快乐〕

2、师：哦？为什么愁眉苦脸的，发生了什么？

预设：天天宅在家；门都出不去......

3、师：是啊，今年太特别了，有一位不速之客来到了我们身边，

它使我们哪儿也去不了，哪儿也玩不了。专家们说它可能来自野生动

物们身上，这个野生动物可能是蝙蝠，你想对它说什么？

生：你真是太厌烦了！

4、师：可是真的是它的错吗？〔出示"蝙蝠的自我介绍'〕生谈感

受。

5、师：看来，罪魁祸首可是我们人类啊！我们把别人的生命当

儿戏，便给自己遭来了祸害。今日，我们就来聊聊"生命'的话题。〔板

书：生命〕

设计意图：谈话导入拉近了师生的距离，由学生已有的生活经受

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入手，激发了学生的真情实感。通过"蝙蝠的自我介绍'，学生能马上

知道这场灾难的罪魁祸首其实是那些轻视生命的个别人，初步形成了

敬重生命的认识。

第二板块：趣味解读，理解"生命'

1、科学定义"生命'

①师：哪些是有生命的.？

生：蜻蜓、花草、人......

②我们来看看关于"生命'的科学定义〔出示定义〕

③师总结：同学们的理解都正确，人、动物、植物都是有生命

的。

2、趣味理解"生命'

①师引导：你觉得自己的生命在世上存在了几天？

生：几万天。

②师：真的如此吗？我们来算一算。〔使用软件"生命计算器'计

算〕

③师总结：你看，事实上同学们在世界上只待了三千多天，植

物、动物的生命比我们更短。但是这几千天的时间能重来吗？〔不能〕

时间不能重来，我们的生命也确定无法重来，所以我们要珍爱生命，

敬重生命。

设计意图：从学生的自身阅历入手，结合科学定义精确解读了"

生命'，用"生命计算器'让学生了解到生命的长度是可以用时间来衡量

的，但是即便是再短暂的生命，都无法重来，进一步认识到生命弥足

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宝贵，每个人都要敬重生命，不能剥夺任何一种生命。

第三板块：敬重"生命'，人人有责

1、爱护自己，是敬重生命。

①师：在这场抗击肺炎的战役中，你为了爱护自己做了什么？

生：不出门，戴口罩等等

②师总结：如今看到你们健健康康地坐在这里，我知道你们做

到了敬重自己的生命，不轻易让自己受伤、生病，为你们的行为点赞！

2、关爱他人，是敬重生命。

①出示对比材料

材料一：瞒报来往记录、身体状况确实诊病例；口罩偷工减料的

无良商家；

材料二：日日夜夜奔赴在医院走廊、病房路上的医护工们、药厂

里为连夜赶制缓解病情药物和防护口罩的工人们、巡走在大街小巷各

个角落劳碌消毒的清洁人员的。

师询问：你更赞成哪种做法？〔生：材料二〕为什么？

生：材料一中的人不把别人的生命放在眼里，只关注自己的利益。

师追问：医生、工人、清洁人员他们那么辛苦是为了什么？

生：为了生病的人能早日康复，为了健康的人能不被感染。

②师总结：是啊，这些人不光对自己，更是对他人的生命负责！

他们用自己的行动在告知我们关爱他人，也是敬重生命的表达！

3、善待自然，是敬重生命。

①出示科普音频：人和自然接触的界限在哪里？

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②生谈感悟，师重点引导：爱护自然万物的生命，也是爱护自

己的生命，善待自然，便是敬重生命。

师总结：敬重生命，人人有责，要是每个人都把爱护自己、关爱

他人、善待自然作为自己的行为准则，那人与人、人与自然便会更加

和谐、美妙！

设计意图：结合三年级学情，这一阶段的孩子对敬重生命的理解

尚浅，能零碎地说出自己能做什么，但是不够全面、系统，从爱护自

身、关爱他人、善待自然三个角度，学生明白了敬重生命不仅要敬重

自己的生命，还要敬重其他的生命，任何生命都是有价值的。

第四板块：敬重"生命'，一起行动

1、播放"各行各业众志成城防控疫情'宣扬片，生谈感悟〔师相机

出示敬重生命名人名言〕

2、绘制宣扬海报"防疫明责，敬重生命'，生进行汇报宣讲。

3、师小结：通过本节课的学习，同学们对生命有了更深一层的

理解，期望我们能把对生命的敬重扎根在心上，做一个对任何生命都

负责的小使者！

设计意图：宣扬片、名言的出示让学生进一步明白了敬重生命的

必要性，画报的制作和宣讲进一步引导学生做一个敬重生命的小使

者。

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