短跑项目运动时动用的功能系统、训练和营养的补充
作者：张彩丽
来源：《新教育时代》2015年第15期
摘豆角烧肉 要：分析生理学中短跑项目运动员运动时动用的人体的能量供应系统的特点，得知短跑项目运动时动用的人体功能系统为磷酸原（ATP-CP）系统和糖酵解系统，并运用生物化学、运动训练学的有关知识提出短跑项目运动员相应供能系统的训练和短跑运动员营养的补充。
关键词：短跑项目 功能系统 营养 补充
前言
1.短跑项目运动时动用的功能系统
消息稿 Margaria曾计算了体内能源物质最大功能的总容量和输出功率，并比较他们之间各自的特点，把能源物质按无氧供能和有氧供能分成三个系统。即磷酸原（ATP—CP）系统、糖酵解系统和有氧氧化系统。其中磷酸原（ATP—CP）系统和糖酵解系统是短跑项目中主要的两
大功能系统。
1.1磷酸原（ATP—CP）系统及其供能特点
三生三世十里桃花剧情分集介绍磷酸原（ATP—CP）系统又称非乳酸能系统。它是由肌肉内的ATP和CP这两种高能磷化物构成，ATP与过五关斩六将的故事CP同样都是通过分子内高能磷酸键裂解时释放能量，以实现快速供能。因此，在运动时供能系统中将CP一起称为磷酸原系统。
磷酸原系统供能不在其数量的多少，而在与其能量的快速可动用性。在三个供能系统中，其能量输出功率最高。凡是短时间极量运动时所需的能量几乎全部由ATP—CP荣耀10系统供给。任何强度的运动，开始首先供能的都是ATP—CP系统，其特点是：①分解供能速度快，重新合成ATP速度最快。②不需要氧。③不产生乳酸。④ATP—CP供能系统最大输出功率为50W /Kg体重，是三个供能系统中输出功率最高者。五九炮⑤维持供能的时间短。
1.2糖酵解系统及其供能特点
当人体剧烈运动时，骨骼肌能量消耗不仅量大且速度快，有氧供能不足。而ATP-CP大量消耗时，糖的无氧酵解便开始参与供能。当氧供应不足的程度为氧化供能需要量的2倍
以及肌肉中ATP-CP被消耗的量约为原储备量50%左右时，为了迅速再合成ATP以保证持续运动的能力，骨骼肌中的糖原便大量无氧分解，乳酸开始生成。糖无氧酵解系统是400m、800m、教育类书籍1500m跑，100m、200m游泳的主要供能系统。
中俄文翻译
