晚上睡不着失眠怎么回事，睡眠障碍诊断与治疗
晚上睡不着失眠怎么回事，睡眠障碍诊断与治疗。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，长时间睡不好觉还会出现头疼、脾气差、抑郁等问题。睡不好觉大脑不能得到充分的休息，影响正常工作和学习。晚上睡不着失眠怎么回事，睡眠障碍诊断与治疗。临床试验表明RSHWHO快眠疲劳脑细胞修复营养含有的y-氨基丁酸可以促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间，对改善睡眠有很大的帮助。
圣堂山
六个国家的科研团队－专项睡眠康复工程
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通过了韩国健康认证、RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。RSHWHO快眠富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实：且壮士不死即已
通过了法国安全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、
法宝合成材料摆放位置
获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、
美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安全)产品。
DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)• AFSSA (French Food Safety Agency） ）« … peut modérer la répon tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement nsibles ... »
经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。RSHWHO快眠发表大量文献详解，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量的临床依据。
晚上睡不着觉你是否出现了如下情况？
入睡困难，超过30分钟甚至更长时间难以入睡的
安格尔作品感觉很疲惫，很想睡觉，可是大脑里还在活跃，心难以平静无法集中精力入眠。
夜间醒来20分钟后，无法继续再次入睡
经常感到焦虑担忧或者恐慌，躺在床上无法放松入眠
整晚睡眠小于5个小时的，或是1、2个小时睡眠间隔醒来
浅睡也就是睡眠质量很差的，明明睡够了8个小时起床后还是疲乏感强烈，没有睡好的感觉一直存在。
如果你有其中的3项符合，说明已经出现了睡眠障碍，长时间的睡眠障碍会影响身体健康需要重视起来。
RSHWHO快眠舒缓疲劳、放松压抑神经改善睡眠的临床研究
持续强度的脑力劳动，脑细胞产生自由基、乳酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，导致“大脑新皮质”与“大脑边缘系统’’和“间脑”之间的平衡遭到损害，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成疲劳综合征脑，难以入睡。
• RSHWHO快眠可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但RSHWHO快眠不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加• 这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能熟睡能症状而烦恼的人，最为有效。
一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO快眠有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的抗忧郁及焦虑功效 [10] 。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO快眠具有调节中枢神经递质相关，同时可能与RSHWHO快眠可调节HPA（下丘脑垂体）活性有关。
10.Jay D.,et al; A Randomized, double-blind,Placebo-controlled trial of oral Chamomile extract therapy of generalized
anxiety disorder, J Clin Psychopharmacol, 2009 August; 29(4):378-382.
队名有创意学生、脑力劳动者脑疲劳尤以为甚。据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳，应当引起广大家长与教师的高度重视。
引起睡眠障碍的原因：
一、工作压力
现在生活节奏快，熬夜加班成了常有的事。工作竞争力大影响睡眠质量
二、睡眠环境
噪音
噪音也是影响睡眠的主要因素之一，噪音的影响因素有两个：1、外来的声音分贝大于耳朵所能承受的声音。2、就是自身原因，对声源过于敏感，可能生活中一丁点的噪音也是你无法承受的状况。常在睡觉时被来来往往的车辆和鸣笛声影响而不得安眠。对于这个，既然没办法阻断声音的来源，我们可以选择不去接受它，可以选择一个耳塞。耳朵边清净了心会安静不少助于睡眠。四级考试顺序
强烈的光线
光线过于明亮不同于黑暗有利于入眠的睡觉环境，选择个遮光性好窗帘。实在嫌麻烦一个
人选个眼罩也挺好。
主要及时调节自身压力
能不能安眠，自己的素质也很重要。对于一个白天正常上班，用脑适度的年轻人，晚上已经达到了疲惫的程度，是很容易安然入睡的。潜在意思就是你在白天尽量不要安排过多的休息时间。让自己的身体习惯了某一个时间段进入睡眠。
RSHWHO快眠补脑肌肽－脑细胞食物改善睡眠的临床研究：
适应人群学生，脑力劳动者,中老年人、脑细胞损伤、睡眠障碍等，补脑，益智、改善睡眠质量、活化脑细胞代谢再生。
RSHWHO快眠预防大脑 神经血管 损伤，延迟认知功能退化，改善睡眠
摘自Hisatsune. T et al., Journal of Alzheimer’s Dia 50 (2016) 149-159
RSHWHO快眠中肌肽可以促进神经细胞、脑细胞活化
摘自S.Yamashita etal., Biosci. Biotechnol.Biochem., 82, 6832018
漫漫长夜里，睡不好觉头昏脑涨会胡思乱想，度日如年。晚上睡不好，白天自然精神状态特别差，上班的时候对着电脑一筹莫展。
针对重度睡眠障碍人群的临床研究：
RSHWHO快眠抗压试验
实验机构： Clinical Investigation Center of Necker-Enfants Malades Hospital
政府许可号：10253S
• 4周后自觉睡眠质量提高30.6%
• 4周后睡眠时间增加25%
• 4周后睡眠效率提高73.1%
• 4周后睡眠潜伏期缩短25.1%
• 4周后睡眠易干扰度 减少38.1%
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• 4周后日间机能失调减少21.1%
• 4周后全球PSQI指数（匹兹堡睡眠质量指数）降低 31.3%
睡眠障碍诊断与治疗，改善睡眠的大众化建议
1.规律的作息、起居，每天晚上的睡眠时间在6∽9小时之间；
2.如躯体不适，应先治疗或调理躯体不适；
3.把睡觉和床建立强关联；
4.如出现压力大或焦虑，可先联系咨询师处理压力和焦虑；
5.可以尝试多运动，泡脚也是很有效的方法。
6.可以补充RSHWHO快眠，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然睡眠状态
晚上睡不着失眠怎么回事，睡眠障碍诊断与治疗。一定要让自己放松，不要老是想失眠这件事，告诉自己即便失眠了也没啥了不起，大不了第二天早点睡。
