冰镇西瓜汁学业拖延的概念及其影响
摘 要：拖延可以作为一种特质变量，诸多研究是关于拖延与大五人格之间的相关，其也可以做为一种情境变量。由于拖延具有双重性，因此学业拖延具有特质性，也受情境的影响。
学业拖延影响到学生的身心健康，以及学生的学业任务的完成。近年来研究者逐渐重视学业拖延的积极性，包括高峰体验和认知效能。 文章主要论述了拖延以及学业拖延的性质以及学业拖延产生的影响,与拖延相关的内部和外部因素，最后论述了对拖延的干预。
关键词: 拖延；学业拖延；人格特质；认知效能 干预
Abstract : Procrastination can be viewed as a trait; many rearchers have found that trait procrastination are related to Big Five personality traits. And procrastination can also be viewed as a situational variant. As a particular kind of听课体会 procrastination, academic procrastination also can be viewed as a trait or a situational variable. It influences mental health and task performance of students. Recent rearchers pay more attention to the positive effects of academic 日本文化procrastination, including students’ peak experiences and cogn
itive efficiency. The concept of academic procrastination and its negative and positive effects are reviewed,inside and outside factors related
to procrastination,finally it discuss the intervene of procrastination.
治痤疮Key words: procrastination; academic procrastination; personality traits; cognitive efficiency;
Intervene.
1 引言
我们都曾有过把事情拖到最后，当别人催我们的时候才去完成的经历。作为学生，拖延是一种普遍存在的现象。关于拖延的研究有很多，如网络拖延。虽然拖延有诸多形式，但是人们普遍认为它是一种消极的行为。学业拖延聚焦于学习领域，我们很容易理解。有的学生试图在有限的时间里完成自己的学习任务，但实际上并没有这么做。目前，可以使用
学业拖延量表来对学生的学业拖延行为进行量化。在关于大学生学业拖延的研究中，大四的学生比大一的学生存在更多的学业拖延行为，且年级与性别存在交互作用。是否对于其他年龄段也具有相似的结果，还不得而知。有研究者把学业拖延作为一种消极的人格特质，但拖延真的就完全“一无是处”吗？当然不是。Howell等人的研究发现学业拖延与掌握———趋近目标倾向呈负相关，而与掌握- 回避目标倾向呈正相关，拖延者较少的使用认知和元认知策略。近年来拖延的积极意义引起了人们的关注。本文将分析学生学业拖延现象，并针对学业拖延的消极影响及其积极意义进行探讨，使学生能正确认识学业拖延行为，有助于学生积极地适应学习生活，提高其学习效率。
2 拖延与学业拖延
2.1 拖延
一直以来，人们对于拖延的定义颇有争议，没有一个统一的界定。Akerlof在1991年认为拖延是一种非理性的推迟行为。而De Simone却把拖延当作个体决策时一种精明的、
有远见的行为。总之，拖延被认为是推迟开始或者不在规定的时间内完成任务。与很多
警示教育学习心得概念一样，拖延可以是一种个体差异，也可以深受情境影响。若拖延作为一种人格特质，不会随着时间和空间发生太大变化，则被称为特质拖延。另一种会随着情境发生变化的拖延，我们称为情境拖延。
有研究者试图将拖延与特质联系起来，例如同一性，完美主义，自我意识等。诸多研究表明，拖延足以稳定地被看做一种特质，因为某种程度上，它具有跨时间的稳定性和跨情境的一致性。Arvey等人做了调查，研究同卵和异卵双生子的拖延行为是否存在相关。在这个项目中，同卵的相关是0.24，异卵的相关是0.13。结果表明在这个项目上接近22%的变量与基因有联系。诸多研究与大五人格有关，即神经质、开放性、外向性、随和性和尽责性。抑郁是神经质的一个重要因子。抑郁与低能力、学习无助以及悲观彼此密切相关而且与神经质、非理性信念、低自我效能感和低自尊相关。在理论方面和实践方面，学习无助与悲观和抑郁有很大的关联。抑郁使得人们在做事时感觉不开心，不能很好地从事工作。开放性有时指文化智力，或者认知的需要。但是目前还没有实验证实开放性与拖延的关系。高随和性的人可能会遇到那些看起来具有强制性的日程安排，但是他们会通过推迟工作或者依照自己的计划进行工作，以控制自己的生活。外向性高的人通常被认为是好交际的、乐观的、对人友好的、精力充沛的、有表现力的、兴奋的和冲动的。冲动作为这个特
质的一个方面，能很好的说明外向性对于拖延的影响。与我们的常识不同，冲动的人更可能拖延，因为他们更期望成功的时刻，并且容易将注意力集中于成功，那么追求成功成为了其首要目标。冲动的人由于其特点都希望获得迅速的成功，因此他们而不会进行长期的准备，而不进行准备是无法成功的，于是他们便可能拖延。感觉寻求是另一个方面，有这种特质的人们容易感到无聊并且期待兴奋。因此他们喜欢拖延工作，直到最后的期限才来体验紧张的情绪。这种有意的拖延与其他原因导致的拖延是有区别的。另外，拖延也是低尽责性和自我调节失败的表现。这不难理解，从常识来看，尽责的人即使缺乏完成目标的动机，他们也会恪尽职守，在规定的时间内完成任务。而自我调节能力低下，则代表个体在控制自己方面存在问题，因此拖延也会出现。
目前，人们一般把情境拖延划分为以下3种类型：唤起性拖延、回避性拖延和决策拖延。唤起性拖延是指拖延行为所导致的时间压力能够唤起其在最后期限内的动机水平，这类型的拖延者觉得自己在时间压力下往往会工作得更好；而回避性拖延是拖延者为可能到来的失败寻找一种借口(外部原因)，为达到保护自己自尊的目的而采取的一种策略；决策拖延则指个体在面临选择和冲突时会悲观的认为自己不能做出令人满意的决定，犹豫不决，不能很快做出决定的行为。
2.2 学业拖延
Senecal认为学业拖延是指个体在有限的时间内没有完成限定的学业任务，虽然个体曾想试图完成任务。Schraw曾将学业拖延定义为故意延迟必须要完成的任务。或将其定义为学生在学业任务中的延迟和拖延行为。因此，各个概念都体现了如下内容：学业拖延是指在一定的时间范围内推迟学业任务，直到临近最后期限开始着手进行的行为倾向。
学业拖延即在学习情境中对拖延现象进行研究。
拖延是特质性的还是情境性的，取决于研究者们的不同角度。同时，这些研究也增加了教育者对拖延本质的理解，也使他们能从新的角度看待学业拖延。学业拖延既可以指一种特质拖延，也可以是指人们在一定的环境中的拖延。Lee等人通过结构方差模型的分析，表明尽责性是特质学业拖延的调节变量。对于学业拖延的特质性，大多是关于尽责性和神经质方面的研究。Tan的研究证实感觉寻求可以预测学生较好的学业成绩。但在Simpson关于学业拖延与感觉寻求以及外倾性的研究中，结果表明以上这两个因素可以在一定程度上解释学生学业拖延的动机唤醒信念。而另一些研究则强调情境对学业拖延的影响，人们发现它在写论文、备考和完成每周的阅读任务时最普遍。
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针对学业拖延与其他心理因素的关系，研究者展开了大量研究。Bandura认为学业拖延与害怕失败无关，但自我效能和自尊与拖延行为有直接的关系]。但是在Ozer以土耳其学生为对象的实验中，男学生比女学生的学业拖延行为更多，并且女学生更多是因为害怕失败和懒惰，而男学生则是由于想要摆脱控制。其研究结果的不同，可能是由于研究对象的文化差异等因素的影响。究竟害怕失败与学业拖延是否存在一定的关系，仍需验证。Klasn的研究表明，虽然自尊，自我调节，学业自我效能等因素都与学业拖延相关，但自我调节的自我效能可以最有效地预测学业拖延倾向。而在Klasn等人随后的研究中，证实了对于女生来说，学业自我效能是学业拖延的一个有效预测因子。也有研究证实自我调节的自我效能与学业拖延有显著的负相关，自我调节方面的高自我效能可以预测学生好的学业成绩，反之亦然。Hayashi用结构方程模型证实特质学业拖延对抑郁和焦虑的作用，是通过自我批评起中介作用的。也有研究者是认为人们拖延工作是因为他们感到任务是令人厌烦的或者使人感到压力过大。越容易感受到压力的人越容易拖延任务。
3 学业拖延的影响
3.1 学业拖延的消极影响
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消极的学业拖延影响学生的身心健康，也会影响学生的学业能否完成。研究者在关于与健康模型的研究中发现，拖延会引起焦虑，进而导致身体状态的不健康。Sirois等人的研究发现，拖延者没有良好的饮食习惯，较少地参与锻炼，并且当身体状况不好时，他们也没有及时寻求治疗，从而导致身体状况恶化。拖延与焦虑，抑郁，自尊和自我效能感等因素存在相关，拖延使得学生不能及时完成学业任务，引起了学生不好的心态。而不好的心态又会导致拖延。长此以往恶性循环，将会严重影响学生的身心健康。由于拖延导致的压力会引发学生比不拖延者的更多的焦虑情绪，以至于他们对问题的解决不够充分，这也会导致作业成绩质量的下降。
在教育工作中，应该使用各种策略适时地进行干预，使学生在最佳的状态进行学习，而不可任学业拖延发展，以最大程度地降低其消极影响。学习是一个复杂的认知过程，从自我调节学习的视角对学业拖延进行研究，发现善于自我调节的学生比其他同学较少地进行学业拖延，因此需要采用某些策略提高学生的学业自我效能等因素，进而提高学生的积极性。
也有研究表明父母受教育水平高，其孩子的学业拖延行为相对会少，但是随着家庭成员数
量的增加以及年级水平的增高会引起学业拖延行为的增多。Klasn的研究表明土耳其学生在拖延的时间中，男生更多的参与一些与电子媒介有关的活动，如：看电视，玩电子游戏；而女生则更多的是读书，看报纸或者杂志。日常的拖延行为以及自我调节的自我效能可以显著的预测学业拖延的消极影响。此类研究为教育工作者与学生家长提供了一定的启示。不仅是学校教育，家庭教育也很重要，应该多关注孩子日常行为，采用合理的策略，来减少学生的学业拖延行为，进而提高学生学习的主动性。
3.2 学业拖延的积极性
近年来，也有不少的研究主题是针对学业拖延的积极方面，主要包括高峰体验和认知效能。高峰体验是拖延积极方面的一个重要的部分。许多的因素可以增加高峰体验。一个人可以通过延迟任务，直到在有限的时间里任务要求用很高的效率来完成，从而达到一个最佳的压力水平。另一方面拖延增加了自我挑战。许多的学生都这样做，与自己挑战，平衡失败的可能性并体验到在最后期限完成任务的兴奋性。有的学生会经历疲劳、压力、自责和焦虑，但是也有很多的学生认为在很紧张的学习阶段体验到兴奋感。当一个任务被认为是无聊的或者与个人的目标无关时，那么自己导致的竞争是很有影响的，因为任务没有完
成会被认为是个人的原因，所以即使任务本身没有内在的价值也会认为与自己有关。拖延者认为在学期末的两个星期有很高的满意度和成就感，因为他们在很短的时间里完成很多的任务身边人身边事
