辛夷坞如何理解技术动作中肌肉的“紧张”与“放松”
摘要：本文从运动生理学、解剖学等角度对运动技术中肌肉的“紧张”与“放松”进行了定性分析。旨在说明肌肉的紧张与放松是神经细胞兴奋和抑制过程的结果，只有对二者正确理解，才能合理有效的选择和运用教学手段，设计最优的教学方式，使学生快而准确掌握动作技能。
关键词：运动技术 参数方程公式大全紧张 2年级手抄报放松 1992年协调
1机遇作文颂雷锋．对肌肉紧张的理解
运动生理学认为：“力量是肌肉收缩或紧张表现出的一种能力”[1]。可见肌肉紧张与肌肉收缩是同一含义两种不同的说法。人体运动是以肌肉收缩为动力的，而肌肉收缩又是大脑皮层运动区发放冲动引起肌肉兴奋的结果。所以完成技术动作时所谓的肌肉紧张也可理解为大脑神经中枢支配下的肌肉收缩。
正常情况下，骨骼肌要保持一定程度的肌张力，并非完全松弛，这是由于骨骼肌有不同数量单位的肌纤维轮换交替兴奋、收缩的结果。肌紧张对于保持正常身体姿势和维持身体支撑时
的稳定性非常重要。而人们完成一系列复杂技术动作时，不仅需要保持一般的肌紧张而且还要取得一定的肌肉力量，为此大脑皮层相应中枢必须产生强而集中的兴奋过程，发放出相应频率的兴奋冲动，促进肌肉产生有力的收缩才能完成。由此可见，肌肉紧张是神经细胞兴奋过程的结果，也是完成技术动作所必须的。
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2.对肌肉放松的理解
差事由于人体的一切随意运动都是大脑中枢神经支配下的肌肉活动。因此，完成技术动作时所指的肌肉放松也是受大脑中枢神经支配的。肌肉放松能力主要是指大脑皮层运动中枢兴奋和抑制的转换能力，它与支配骨骼肌的神经细胞的抑制程度有关，所引起的抑制程度深，肌肉放松能力就强。肌肉放松能力是可以通过科学训练得到提高的。生理学研究表明，一般人肌肉收缩潜伏时间比放松潜伏时间短，即肌肉完成紧张收缩之后不容易做到及时有效地放松。随训练水平的提高肌肉收缩和放松潜伏时间在总的趋势上逐渐接近，而高水平的运动员肌肉放松潜伏时间却比收缩潜伏时间还短[2]，可见他们肌肉放松能力是相当强的。
