橄榄油的炒菜方法及其功效作用
材料
猪大排 5片 center-cut loin chops are preferred
培根 3条切碎
洋葱 2个切丝
红椒 3个切条
青辣椒 4个，切丝
篮球三秒区
2 TB Oregano，取叶切碎
1 TB Romary，取叶切碎
红酒醋 1/4杯帮助肉烂，但不会酸
橄榄油腌橄榄 Kalamata olives
宝宝干呕怎么回事>二十四节气表顺口溜
盐，胡椒
做法
1、猪排洗净，两面撒盐和黑胡椒腌一会。
松花蛋的营养价值2、加热锅，倒入培根煸出油，取出。
3、锅底留油，放入猪排，两面煎金黄，取出。
甘肃省概况4、同一锅，放洋葱、红椒、青椒炒软。
5、加 oregano、romary拌匀。
6、加红酒、醋，把锅底的焦渣刮松。
7、放入猪排，改中小火，焖煮15分钟。
8、倒入腌橄榄，再焖5分钟。
材料
羊排，红酒，蒜汁儿，黑胡椒，花椒，盐，洋葱，butter，橄榄油，青豆。
做法
1.排骨之间划一刀，红酒，蒜汁儿，黑胡椒，一点点grand的花椒碎，粒儿盐腌半小时
。洋葱切好备用。
2.放一小勺butter一小勺橄榄油单纯想尝试combination效果，单用butter会太甜
进pan，下羊排煎到两面都熟了，进烤箱broil十五分钟
火腿炖鸡3.羊排在烤箱里时用锅里的油prepare洋葱，撒黑胡椒盐粒儿花椒碎，洋葱炒5成熟关火
备用。
4.羊排取出来，放一小勺橄榄油在pan里，羊排进去翻面煎至滋滋响，确定7成熟不要
煎过头会老，下prepare好的洋葱和青豆，起锅装盘。
材料
红鳟鱼排2大块，橄榄油1汤匙，现磨黑胡椒1茶匙，蒜头2个，切片，新鲜青辣椒1个，切片，柠檬1个，切片
做法
1.把烤箱预热到200度。将鱼洗净，拍干。
2.把橄榄油抹到鱼排上，再撒些黑胡椒。每片鱼放到一大张锡纸上，在鱼上放上蒜片和辣椒片，再将柠檬汁挤到鱼片上面。然后把柠檬片也排在鱼上面。小心的将锡纸各边都包起。然后放到烘盘上。
3.在预热好的烤箱里烤15-20分钟。时间根据鱼片的大小来定。当鱼肉能轻易的用叉子叉起时鱼肉就熟了。
1.改善消化系统功能
橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。
2.制作婴儿食品
西湖作文根据其成分和可消化性，橄榄油是最适合婴儿食用的油类。婴儿一半的热量来自于母酒馆图片
奶中的油脂，在断奶后，所需要的热量就要通过饮食中的油脂获得。橄榄油营养成分中人
体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，且极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼
的生长发育，是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂，对于产后和哺乳期是很好的滋补品。
3.抗衰老
橄榄油众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。实验表明，橄
榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
