1×8 | |||
节拍 | 下肢步伐 | 上肢动作 | |
预备姿势 | 站立 | ||
一 | 1-8 | 右脚一字步2次 2 easy walk | 1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈， 8放于体侧 |
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节拍 | 下肢步伐 | 上肢动作 | |
二 | 1-8 | 右脚一字步2次 2 easy walk | 吸腿时击掌，5-8同1-4 |
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节拍 | 下肢步伐 | 上肢动作 | |||||
三 | 1-8 | 侧并步4次（单单双） step touch （SSD） | 1右臂肩侧屈，2还原，3左臂肩侧屈，4还原，5双臂胸前平屈，6还原，7-8同5-6。 | ||||
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节拍 | 设计赏析 下肢步伐 | 上肢动作 | |||||
四 | 1-4 | 入党积极分子考察表左脚十字步 box step | 自然摆动 | ||||
5-8 | 踏步4次 4 march | 5击掌，6还原，7-8同5-6。 | |||||
第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 | |||||||
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节拍 | 下肢步伐 | 上肢动作 爆炒螃蟹的做法 | |
一 | 1-8 | 右脚开始前点地4次 4 tap front | 1双臂屈臂右摆，2还原，3左摆，4还原，5右摆成右臂侧斜上举，左臂胸前平屈，6还原，7-8同5-6，但方向相反。 |
1×8 | ||||||
节拍 | 下肢步伐 | 上肢动作 | ||||
二 | 1-4 | 向右弧形走270度 4 march turn | 自然摆动 | |||
5-8 | 并腿半蹲2次 2 squat | 冬天里的一把火歌词5双臂前举，6右臂胸前平屈（上体右转），7双臂前举， 8放于体侧。 | ||||
1×8 | ||||||
节拍 | 下肢步伐 | 上肢动作 | ||||
三 | 1-8 | 左脚开始两次上步吸腿转体90度 2 step knee | 1双臂前举，2屈臂后拉，3前举，4还原， 5-8同1-4。 | |||
1×8 | 1 2 3 4 5 6 7 8 | ||
节拍 | 下肢步伐 | 上肢动作 | |
四 | 1-8 | 上步后屈腿4次 4 step curl | 眼球黄自然摆动，向前时胸前交叉。 |
第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 | |||
1×8 | |||
节拍 | 下肢步伐 | 上肢动作 | |
一 | 1-4 | 马氏庄园向右交叉步 grapevine | 1-3双臂经侧至上举，4胸前平屈。 |
5-8 | 右腿半蹲 squat | 5-6双臂前举，7-8放于体侧。 | |
1×8 | |||
节拍 | 下肢步伐 | 上肢动作 | |
二 | 1-8 | 侧点地4次（单单双） 白水绕东城4 tap side（SSD） | 1右臂左前举、左臂屈肘于腰间，2双臂屈肘于腰间，3-4同1-2，但方向相反。5-8同1-2重复2次。 |
本文发布于:2023-06-20 14:39:58，感谢您对本站的认可！
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